#væskeindtag - ‼️ Overdrevet væskeindtag er big business!

ℹ️: 1½-2L væske/dag er NOK. Kaffe, vand, sodavand - alt tæller.

Overindtag giver:
👉 Konstant "tørst"
👉 Hyppig vandladning
👉 Fejlagtig sygdomsangst.

🤔 Mikkel Fode mener, at det begyndte med salg af flaskevand, hvor de reklamerede med myte om, at vi ikke kan mærke tørst.

‼️ "Sludder! Hvis der er én ting, vi er bygget til, så er det at mærke, når kroppen mangler vand," siger han.

#sundhed #vaner #viden #fakta
https://jyllands-posten.dk/indland/ECE17551784/mange-danskere-drikker-for-meget-vand-er-du-en-af-dem/

#Wegovy - 🤔 Hvordan kommer man videre fra Wegovy? Det er der et interessant bud på i denne artikel, synes jeg.

»Jeg råder folk til at se på, hvordan de lever deres liv, mens de er på Wegovy. Det er sådan, de også skal leve bagefter, hvis de ønsker at stoppe.«

Vi spiser af mange årsager. Den fysiologiske (overlevelse) er kun af dem:
👉 Trøst
👉 Kedsomhed
👉 Etikette
👉 Vane
👉 Overflod
?

#sult #mæthed #mæt #spise #overspise #vaner #livsstil #kultur #etikette #faste #sundhed
https://www.berlingske.dk/litteratur/naar-kiloene-er-roeget-af-vil-mange-gerne-af-wegovy-igen-suzy-wengel

#vaner - 👍
👉 Én ting ad gangen
👉 Giv hjernen en pause
👉 Find på en sjov aktivitet.

»Forskningen viser, at det er en bedre idé at tage én ting ad gangen. Når det første mål er blevet en ny automatiseret vane, bruger du ikke længere særlig meget selvkontrol på den, og så er der plads til at lave endnu en vaneændring. Vi har ikke selvkontrol nok til at gøre det hele på samme tid«.

#hjerne #pause #motivation #livsstil #livsstilsændring #selvkontrol #forskning #viden

https://www.berlingske.dk/samfund/vil-du-i-maal-med-dit-nytaarsforsaet-anette-schnieber-forsker-i-0

#søvn - ℹ️ “Regelmæssig søvn mindsker risikoen for tidligere død med mellem 20 og 48 procent sammenlignet med de personer, der sover mest uregelmæssigt med skiftende sengetider, forstyrret søvn og lure.”

“Men jeg vil med det samme sige, at det ikke betyder, at vi bare kan sove få timer, hvis vi går i seng og står op samtidig hver dag. Vi ved, at under seks timers søvn og over ti timers søvn øger risikoen for sygdomme markant.”

#sundhed #vaner #livsstil #døgnrytme
https://www.berlingske.dk/samfund/nye-studier-viser-at-en-bestemt-soevnvane-er-vigtigere-end-at-sove-otte

Efter jeg har fastet flere dage i minimum 16 timer af døgnet, har jeg opdaget, at disse sandheder spøger eller har spøgt i mig.

Jeg har fået mere magt over dem, og jeg føler, at jeg er i bedre balance.

#livsstil #faste #vaner #spisevaner #sult #mad #drikke

https://livsstil.tv2.dk/sundhed/2023-02-07-kender-du-det-her-er-ti-grunde-til-at-du-spiser-for-meget

Ior Bock - TV documentary (Yle) - 1990 - The Bock Saga.

""I wonder how many Finns are really interested in the Bock Saga? I wish the people took this more seriously. He is speaking the truth."

==> https://peertube.co.uk/videos/watch/186d8dae-8520-4462-8949-e5848a43f644
_
#BockSaga #Bock #IorBock #Finns #Finland #Suomi #Oden #Lemminkainen #Ukko #Akka #Hel #Van #Rot #Vaner #Aser

Bock Saga - "8 Powers", part 3 (by Jim Chesnar; a close friend of Ior Bock).

Origin of humankind.

The oldest "veda" on Earth. Hel / Odenmaa / Finland.

Part 3 / 3. This is also known as Vainamoinen mythology.

Oral tradition of the Bock Saga, has been passed down over countless thousands of years.

Indicates that the original inhabitants of Finland were the Earth's 1st people.

=> https://www.bitchute.com/video/J4N2alh0KJug/
_
#Bock #Saga #BockSaga #Vaner #perkele #Finland #Odin #Odenmaa #Helsinki #Hel #Suomi

Bock Saga - "8 Powers", part 2 (by Jim Chesnar; a close friend of Ior Bock).

The origin of humankind.

The oldest "veda" on Earth. Hel / Odenmaa / Finland.

Part 2 / 3. This is also known as Vainamoinen mythology.

The oral tradition of the Bock Saga, has been passed down over countless thousands of years.

Indicates that the original inhabitants of Finland were the first people.

==> https://www.bitchute.com/video/MxrmGD8LLMnE/

#Bock #Saga #BockSaga #Vaner #Aser #Finland #Odin #Odenmaa #Helsinki #Hel #Suomi