Frédéric C.6e semaine de #sevrage tabagique.
10e jour sans #cigarette.
3e jour sans patch.
2 gommes à la nicotine aujourd'hui.
Être en arrêt maladie et ne pas croiser de collègues fumeurs à qui acheter une clope ça aide beaucoup.
Jour 6
J'ai craqué hier en fumant une cigarette en fin de journée, après trois jours d'abstinence.
Mais aujourd'hui l'envie d'en tenir une à la main, de la porter à la bouche s'est faite moins pressante.
J'ai même oublié, quelques heures, de changer de patch.
Ma BPCO se fait un peu oublier. Je ne crache presque plus mes poumons à chaque effort.
La concentration intellectuelle est volatile.
Je ne souvenais plus à quel point la #cigarette est une maîtresse difficile à quitter.
#sevrage jour 4
joie« L'acceptation de soi permet d'atteindre l'équilibre dans notre rétablissement. Nous n'avons plus besoin de rechercher l'approbation des autres, car nous sommes satisfait·es d'être nous-mêmes. Nous sommes libres de mettre en valeur nos atouts avec gratitude, de nous éloigner humblement de nos défauts et de devenir les meilleur·es toxicomanes en rétablissement que nous puissions être. S'accepter tel que l'on est signifie que nous sommes bien tel·les que nous sommes, que nous ne sommes pas parfait·es, mais que nous pouvons nous améliorer. »
(Narcotics Anonymous World Services, Inc., 1985)
#arrêter #acceptation #rétablissement #rémission #addiction #sevrage
AP-HM - CHU de MarseilleVous fumez ? Ou vous accompagnez quelqu’un qui cherche à arrêter ?
À l’Hôpital Nord de l’AP-HM, des entretiens de 10 minutes sont proposés pour amorcer un accompagnement concret, sans jugement.
Une initiative portée par nos équipes, à découvrir dans l’article de La Provence.
https://www.laprovence.com/article/sante/38363570645147/en-dix-minutes-les-soignants-des-hopitaux-de-marseille-veulent-vous-faire-arreter-de-fumer
#SantéPublique #Prévention #Tabac #Sevrage #HôpitalPublic #Marseille
Mon Assurance Facile#Tabac, #SantéPublique, #Sevrage
Les ventes de tabac chutent et le tabagisme est à son plus bas historique ! Le gouvernement annonce une interdiction de fumer dans plusieurs lieux publics. Découvrez les détails !
https://www.monassurancefacile.com/actualite/chute-ventes-tabac-viseur-gouvernement
Les ventes de tabac chutent et le tabagisme est à son plus bas historique ! Le gouvernement annonce une interdiction de fumer dans plusieurs lieux publics. Découvrez les détails !
https://www.monassurancefacile.com/actualite/chute-ventes-tabac-viseur-gouvernement
Chute des ventes de tabac, dans le viseur du gouvernement
Les ventes de tabac diminuent avec une baisse historique du tabagisme grâce aux aides au sevrage. Le gouvernement prévoit d'interdire la cigarette dans de nombreux espaces publics, renforçant ainsi les politiques de santé publique.
Sylve
Camille BertagnaJe rêve que j’ai une discussion philosophique avec Joseph Smith le chef fondateur des mormons.
Je dis : « Je me sens vide, j’ai l’impression qu’il manque quelquechose à ma vie »
il me répond : « la clope ! ».
C’est mon cinquième jour de sevrage tabagique.
#rêve #dream #mormons #chronique #clope #cigarette #sevrage #rêveprophétique
Je dis : « Je me sens vide, j’ai l’impression qu’il manque quelquechose à ma vie »
il me répond : « la clope ! ».
C’est mon cinquième jour de sevrage tabagique.
#rêve #dream #mormons #chronique #clope #cigarette #sevrage #rêveprophétique
VimaireJ'ai souvent utilisé l'expression "tu mérites ton propre amour" dans ma pair-aidance à mes adelphes addicts. On m'a justement fait remarquer que cela reproduisait une idée oppressive. Aujourd'hui, je cherche une autre façon de transmettre cette idée.
Etymologie : du latin meritum, gain, salaire, ce dont on est digne.
Usage : phrase un peu magique pour ancrer du positif chez une personne en souffrance
Remplacement proposer : Tu es DIGNE de t'aimer à TOI TOUT ENTIER.
C'est un peu shlag mais c'est un process en cours...
TyomJe me suis ramassé comme jamais. J'ai voulu faire du fasting 20-4 mais ajouté au sevrage des antidépresseurs c'était trop.
Priorité au sevrage des antidépresseurs.
Demain je redémarre du bon pied.