L’autocompassion
Notre tâche n’est pas de chercher l’amour, mais simplement
de chercher et de trouver en vous toutes les barrières
que vous avez construites contre lui. — Rûmî
Nous savons, depuis notre naissance, que beaucoup de difficultés et de souffrances émanent du monde dans lequel nous vivons, que ce soient les conflits, les maladies ou les déceptions. Nos mécanismes de défense nous aident à nous protéger, et nous éloignent de la réalité, à savoir que beaucoup de souffrances proviennent aussi de nous-mêmes, de notre façon de les interpréter, souvent sans le vouloir, sans même s’en douter. Nous vivons une tension, nous nous critiquons, nous nous mettons en échec, et parfois nous faisons exactement l’inverse de ce que nous devrions faire. Alors, nous ne ressentons pas une paix intérieure.
En attribuant les souffrances que l’on s’inflige aux autres, nous adoptons la position de victime qui est en tension avec le bourreau désigné.
Il nous faut reconnaître que lorsque nous souffrons, que nous nous sentons incapables de sortir d’une situation, il est difficile d’être attentifs à ce qui se passe. La réaction instinctive est de réagir, de crier et de frapper. Pourtant, reconnaître son impuissance ou sa fragilité, c’est apprendre à changer notre perspective. Apprendre à nous reconnaître, nous ouvre à la résilience nécessaire pour agir autrement.
L’autocompassion nous amène à nous réconforter et à nous apaiser. Elle jaillit du cœur de la conscience dans les moments de souffrance. Lorsque nous sommes conscients de nos difficultés et que nous y répondons avec compassion, gentillesse et soutien dans les moments difficiles, les choses commencent à changer.
Nous avons tous construit des barrières afin de nous protéger des dures réalités de la vie humaine et de nos propres réactions. Nous avons la capacité d’apprendre à construire des ouvertures, afin de mieux embrasser notre vie, malgré les imperfections intérieures et extérieures, et à nous donner la force nécessaire pour s’épanouir et la résilience nécessaire pour faire face à des événements stressants de la vie comme un divorce, des problèmes de santé, l’échec scolaire et même combattre les traumatismes.
La conscience de soi mène à l’autocompassion afin non pas de nier la souffrance, mais de mieux la comprendre et de mieux y réagir sainement.
Une chanson de HK – Dis-leur que l’on s’aime, dis-leur que l’on sème
Les paroles sur https://lyricstranslate.com/fr/hk-et-les-saltimbanks-dis-leur-que-lon-saime-dis-leur-que-lon-seme-lyrics.html
https://www.youtube.com/watch?v=aSSU6yLsnWU&list=RDaSSU6yLsnWU&start_radio=1
Par Daniel Jean dans Voies (x) de passage
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Dandanjean
