#running #RunTheCity #heatwave
Το πινακάκι λέει ότι τρέξιμο μιας ώρας στους 38,3C σημαίνει μέγιστο effort στο 70%, απώλεια υγρών 2,5 λίτρα και αναπλήρωση με ηλεκτρολύτες τουλάχιστον 1,4 λίτρα στη διαδρομή. Yπάρχει κάτι εθιστικό στο να τρέχεις απόγευμα-βράδυ στην πόλη που βράζει, στάζοντας ολόκληρος και συνεχίζοντας, λίγο ακόμα.
== Στα σοβαρά τώρα: Όχι δεν είναι ούτε απλό ούτε "για πλάκα", διαβάστε τι πρέπει να κάνετε, αν θέλετε να το δοκιμάσετε. Προσοχή και ασφάλεια πάνω από όλα.