Ứng dụng iOS mới 'Postura' giúp nhắc nhở kiểm tra tư thế, nghỉ mắt và di chuyển khi làm việc bàn giấy. Thiết kế tối giản, không gây phiền và bảo mật riêng tư.

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🛌 Dormire bene è il primo passo per stare meglio
Ogni notte è un’occasione per rigenerarsi: per questo i nostri materassi sono progettati per sostenere schiena e cervicale in modo naturale.
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Inclinación pélvica anterior: causas, consecuencias y cómo corregirla

La inclinación pélvica anterior es un problema que afecta a muchas personas que pasan largos períodos sentadas, y puede ser la causa de dolores de espalda y otros problemas posturales. Este trastorno se produce cuando los flexores de la cadera se tensan debido a la posición prolongada, desactivando ... [Ver más]

Il #techneck è un problema comune tra gli adolescenti che passano ore al PC. Aiuta tuo figlio a evitare #dolori al collo con semplici consigli sulla #postura corretta, pause frequenti e esercizi di stretching. Promuovi abitudini sane per proteggere la sua salute e migliorare il benessere quotidiano.

https://www.tuttoperifigli.it/il-tech-neck-come-prevenire-il-dolore-cervicale-da-uso-prolungato-del-pc/

Crianças e adolescentes podem fazer musculação? Especialista responde

Você sabia que a musculação está se tornando a nova moda entre crianças e adolescentes? Só que mais do que apenas querer músculos definidos, os jovens estão descobrindo que levantar pesos pode ser uma forma divertida de ficar forte e saudável. Mas será que é seguro para eles? Com tanta energia e vontade de se movimentar, é hora de descobrir também como a musculação pode ser uma aliada nessa fase da vida.

Para começar, fique tranquilo: os treinos são seguros e trazem benefícios para crianças e adolescentes, desde que sejam acompanhados por um profissional com a orientação certa para cada idade e nível de desenvolvimento. “O treinamento de força pode trazer melhorias na força muscular, resistência, composição corporal, saúde óssea e até mesmo na autoestima desses jovens. Fortalece ligamentos, tendões e musculatura, condicionamento físico e performance“, explica o professor do curso de educação física do Centro Universitário Estácio São Luís, Hirlon Braga.

Segundo orientações da American Academy of Pediatrics, a criançada deve praticar atividade física por no mínimo 20 a 30 minutos, de duas a três vezes por semana, adicionando cargas de acordo com a melhora da força muscular.

Indico começar pelo treinamento de resistência muscular que tem como principal objetivo fortalecer toda a musculatura do corpo, incluindo os músculos que estabilizam a coluna. Isso melhora a postura, reduz a sobrecarga nas articulações, alivia dores musculares e previne possíveis lesões

Por isso, na hora de se exercitar, lembre que a atenção deve ser redobrada com o volume, a carga, a intensidade dos treinos e a recuperação neuromuscular dos jovens na vida fitness. “O volume significa quantidade total de trabalho realizado no treino, incluindo o número de séries e repetições. A carga representa o peso ou resistência utilizada durante o exercício. A intensidade indica o grau de esforço ou dificuldade do exercício e a recuperação neuromuscular é o período necessário para que os músculos se recuperem após o treinamento”, finaliza Hirlon.

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China reitera que no sostiene ningún tipo de negociaciones con Estados Unidos

https://fed.brid.gy/r/https://www.telesurtv.net/china-desmiente-negociaciones-con-ee-uu/