Mastodawn

Die #zeitkultur muss sich dringend ändern, und das betrifft natürlich nicht nur den morgendlichen Schulbeginn.
In der achtteiligen Artikelserie #HalloWach habe ich die wichtigsten Ansätze zusammengefasst, damit möglichst viele Menschen in dieser Gesellschaft wieder besser mit der #Zeit leben - und nicht mehr auf Dauer gegen die Zeit krank werden.
Der Prolog ist ohne Paywall.
https://www.riffreporter.de/de/wissen/neue-zeitkultur-chronobiologie-innere-uhr-guter-schlaf-rhythmus-gesundheit

@riffreporter

Hallo wach! Aufbruch in eine neue Zeitkultur. Prolog: Warum wir lernen müssen, mit der Zeit zu …

Ein Leben gegen die Zeit macht unzufrieden, leistungsschwach und oft sogar krank. Dagegen hilft eine neue Zeitkultur. Wie sie funktioniert, erklärt eine neue Artikelserie bei RiffReporter. Hier der Einstieg.

RiffReporter

Show thread

Peter Spork Sep 10

Das ist ja fürchterlich.
Die #zeitkultur muss sich dringend ändern, und das betrifft natürlich nicht nur den morgendlichen Schulbeginn.
In der achtteiligen Artikelserie #HalloWach habe ich die wichtigsten Ansätze zusammengefasst, damit möglichst viele Menschen in dieser Gesellschaft wieder besser mit der #Zeit leben - und nicht mehr auf Dauer gegen die Zeit krank werden.
https://www.riffreporter.de/de/wissen/neue-zeitkultur-chronobiologie-innere-uhr-guter-schlaf-rhythmus-gesundheit

@englram @Corinna @riffreporter

Hallo wach! Aufbruch in eine neue Zeitkultur. Prolog: Warum wir lernen müssen, mit der Zeit zu …

Ein Leben gegen die Zeit macht unzufrieden, leistungsschwach und oft sogar krank. Dagegen hilft eine neue Zeitkultur. Wie sie funktioniert, erklärt eine neue Artikelserie bei RiffReporter. Hier der Einstieg.

RiffReporter

Peter Spork Sep 6

@giaco @riffreporter

Genau deshalb ist der verlinkte Beitrag auch nur einer von acht Teilen einer Serie über eine neue #Zeitkultur. Der Prolog steht sogar ohne Paywall im Netz: https://www.riffreporter.de/de/wissen/neue-zeitkultur-chronobiologie-innere-uhr-guter-schlaf-rhythmus-gesundheit
#HalloWach

Hallo wach! Aufbruch in eine neue Zeitkultur. Prolog: Warum wir lernen müssen, mit der Zeit zu …

Ein Leben gegen die Zeit macht unzufrieden, leistungsschwach und oft sogar krank. Dagegen hilft eine neue Zeitkultur. Wie sie funktioniert, erklärt eine neue Artikelserie bei RiffReporter. Hier der Einstieg.

RiffReporter

Show thread

Peter Spork Sep 2

Wollt ihr die Person treffen, die das weltweit erste populärwissenschaftliche Buch über Epigenetik und das erste deutschsprachige über Systembiologie geschrieben hat? Wollt ihr mit mir diskutieren? Im Oktober treffen wir uns.

(Und ja, Fragen und Anregungen zur Epigenetik des Hundes oder zu #Schlaf und #Chronobiologie (siehe meine RiffReporter Serie #HalloWach / neue #Zeitkultur / Leben mit der Zeit) sind auch erwünscht. Wir reden über die Themen aller meiner Bücher.
Und gerade beim Thema #hunde kennt sich auch Moderatorin @kathjakob total gut aus.
@riffreporter @SchulzkiHaddouti

Peter Spork Jun 22

Fünf von neun meiner Texte der Serie #HalloWach heute im Fokus auf riffreporter.de.
Startet am besten gleich mit dem kostenlosen Prolog ins Thema. Und dann nichts wie ab in ein #LebenMitDerZeit:
https://www.riffreporter.de/de/wissen/neue-zeitkultur-chronobiologie-innere-uhr-guter-schlaf-rhythmus-gesundheit
@riffreporter

Peter Spork Jun 20

Hurra. Meine Artikel-Serie #HalloWach ist fertig. Den letzten Teil schenke ich euch!

Hallo wach! Wie es uns gelingt, mit der Zeit zu leben. Teil 8 und Schluss: Esst euch fit!
Nicht nur was wir essen zählt, sondern auch wann. Ein gutes Timing von Essen und Bewegung macht uns fitter – denn es stärkt die peripheren Uhren im Körper. Aber was bedeutet das genau? Der achte und letzte Teil der RiffReporter-Serie über eine neue Zeitkultur ist für Sie kostenlos.

@riffreporter #zeitkultur #chronobiologie #schlaf

https://www.riffreporter.de/de/wissen/chronobiologie-ernaehrung-sport-innere-uhr-stoffwechsel-gesundheit-uebergewicht

Hallo wach! Wie es uns gelingt, mit der Zeit zu leben. Teil 8 und Schluss: Esst euch fit!

Kostenloser letzter Teil der großen RiffReporter-Serie über eine neue Zeitkultur: Nicht nur was wir essen zählt, sondern auch wann. Ein gutes Timing von Essen und Bewegung macht uns fitter – denn es stärkt die peripheren Uhren im Körper.

RiffReporter

Peter Spork Jun 20

Guten Morgen. Der achte und letzte Teil von #HalloWach, meiner großen @riffreporter Serie über eine neue #zeitkultur ist erschienen.

Thema: Esst euch fit! Nicht nur was wir essen zählt, sondern auch wann. Ein gutes Timing von Essen und Bewegung macht uns fitter – denn es stärkt die peripheren Uhren im Körper. Aber was bedeutet das genau?

Es sind wieder 21 Minuten Lesezeit geworden. Dieses Mal sogar völlig ohne Paywall.
https://www.riffreporter.de/de/wissen/chronobiologie-ernaehrung-sport-innere-uhr-stoffwechsel-gesundheit-uebergewicht

Hallo wach! Wie es uns gelingt, mit der Zeit zu leben. Teil 8 und Schluss: Esst euch fit!

Kostenloser letzter Teil der großen RiffReporter-Serie über eine neue Zeitkultur: Nicht nur was wir essen zählt, sondern auch wann. Ein gutes Timing von Essen und Bewegung macht uns fitter – denn es stärkt die peripheren Uhren im Körper.

RiffReporter

Peter Spork May 28

Habe gerade eure Feiertagslektüre fertig produziert. Erscheint noch heute Abend bei @riffreporter
#HalloWach #Zeitkultur #Pause #Feiertag

Peter Spork May 17

„Mit Vier-Tage-Woche und Work-Life-Balance werden wir den Wohlstand dieses Landes nicht erhalten können“, meint der Bundeskanzler.

Das sehe ich anders. Und ich habe gute Argumente. Lest dazu gerne meine Serie #HalloWach bei @riffreporter. Was Herr Merz nämlich noch nicht weiß: wir brauchen eine neue #Zeitkultur.

https://www.riffreporter.de/de/wissen/neue-zeitkultur-chronobiologie-innere-uhr-guter-schlaf-rhythmus-gesundheit

Hallo wach! Aufbruch in eine neue Zeitkultur. Prolog: Warum wir lernen müssen, mit der Zeit zu …

Ein Leben gegen die Zeit macht unzufrieden, leistungsschwach und oft sogar krank. Dagegen hilft eine neue Zeitkultur. Wie sie funktioniert, erklärt eine neue Artikelserie bei RiffReporter. Hier der Einstieg.

RiffReporter

Peter Spork May 10

"Personen, die regelmäßig nachts oder in wechselnden Schichten arbeiten, verringern ihre Lebenserwartung. Sie riskieren Stoffwechselkrankheiten wie Diabetes oder Adipositas, Herz-Kreislauf-Leiden, Schlaf- und Verdauungsstörungen, psychische Leiden aller Art und Krebs.

Auch längst bekannte Auffälligkeiten bei langjährigen Schichtarbeitenden, wie eine gesteigerte Reizbarkeit sowie verringerte Reaktions-, Lern- und Konzentrationsleistungen, lassen sich durch den Verlust von Nervenzellen erklären. Es gibt im Englischen sogar ein eigenes Krankheitsbild, „shift-work sleep disorder“ genannt, bei dem Menschen nachts, wenn sie arbeiten sollen, permanent einschlafen und tagsüber nicht schlafen können. Auf Deutsch spricht man von einer zirkadianen Schlaf-Wach-Rhythmusstörung oder dem Schichtarbeitendensyndrom."

Klingt schlimm, aber es gibt Lösungen. Ich berichte @riffreporter
#schichtarbeit #HalloWach #schlaf #chronobiologie
https://www.riffreporter.de/de/wissen/schichtarbeit-chronobiologie-gesundheit-jetlag-arbeitszeit

Hallo wach! Wie es uns gelingt, mit der Zeit zu leben. Teil 5: Vom Ende der Schichtarbeit

Menschen sind nicht dafür gemacht, den Tag immer wieder zur Nacht zu machen. Auf Dauer schaden Schicht- und Nachtarbeit oder ständige Fernreisen unserer Gesundheit. In einer neuen Zeitkultur gibt es aber gute Lösungen.

RiffReporter