Die #zeitkultur muss sich dringend ändern, und das betrifft natürlich nicht nur den morgendlichen Schulbeginn.
In der achtteiligen Artikelserie #HalloWach habe ich die wichtigsten Ansätze zusammengefasst, damit möglichst viele Menschen in dieser Gesellschaft wieder besser mit der #Zeit leben - und nicht mehr auf Dauer gegen die Zeit krank werden.
Der Prolog ist ohne Paywall.
https://www.riffreporter.de/de/wissen/neue-zeitkultur-chronobiologie-innere-uhr-guter-schlaf-rhythmus-gesundheit

@riffreporter

@giaco @riffreporter

Genau deshalb ist der verlinkte Beitrag auch nur einer von acht Teilen einer Serie über eine neue #Zeitkultur. Der Prolog steht sogar ohne Paywall im Netz: https://www.riffreporter.de/de/wissen/neue-zeitkultur-chronobiologie-innere-uhr-guter-schlaf-rhythmus-gesundheit
#HalloWach

Die Sommerferienzeit geht zu Ende. Für die meisten Lernenden ist das eine Katastrophe - weil die Schulen wider besseres Wissen nicht handeln: Fast überall beginnt morgens die Schule zu früh. Wie an so vielen Stellen ignoriert die Gesellschaft Erkenntnisse aus der Wissenschaft.

Teenager und junge Erwachsene ticken anders als Kleinkinder und ältere Menschen. Sie werden spät müde und müssen morgens länger schlafen. Es wird höchste Zeit, dass Schulen, Universitäten und Ausbildungsbetriebe darauf Rücksicht nehmen.

Alles zu den Hintergründen in meinem Longread bei @riffreporter

https://www.riffreporter.de/de/wissen/spaeter-schule-universitaet-ausbildung-teenager-schlaf-chronobiologie-bildung
#zeitkultur #schulbeginn #chronobiologie #lernen #sommerferien #schule

Hurra. Meine Artikel-Serie #HalloWach ist fertig. Den letzten Teil schenke ich euch!

Hallo wach! Wie es uns gelingt, mit der Zeit zu leben. Teil 8 und Schluss: Esst euch fit!
Nicht nur was wir essen zählt, sondern auch wann. Ein gutes Timing von Essen und Bewegung macht uns fitter – denn es stärkt die peripheren Uhren im Körper. Aber was bedeutet das genau? Der achte und letzte Teil der RiffReporter-Serie über eine neue Zeitkultur ist für Sie kostenlos.

@riffreporter #zeitkultur #chronobiologie #schlaf

https://www.riffreporter.de/de/wissen/chronobiologie-ernaehrung-sport-innere-uhr-stoffwechsel-gesundheit-uebergewicht

Guten Morgen. Der achte und letzte Teil von #HalloWach, meiner großen @riffreporter Serie über eine neue #zeitkultur ist erschienen.

Thema: Esst euch fit! Nicht nur was wir essen zählt, sondern auch wann. Ein gutes Timing von Essen und Bewegung macht uns fitter – denn es stärkt die peripheren Uhren im Körper. Aber was bedeutet das genau?

Es sind wieder 21 Minuten Lesezeit geworden. Dieses Mal sogar völlig ohne Paywall.
https://www.riffreporter.de/de/wissen/chronobiologie-ernaehrung-sport-innere-uhr-stoffwechsel-gesundheit-uebergewicht

Ein Leben gegen die Zeit macht unzufrieden, leistungsschwach und oft sogar krank. Dagegen hilft eine neue #Zeitkultur. Wie sie funktioniert, erkläre ich in einer achtteiligen Artikelserie bei @riffreporter

Jetzt sind die ersten sieben Teile erschienen:
- Mehr Licht!
- Mehr Dunkelheit!
- Werft die Wecker weg!
- Kampf den Schlafräubern
- Vom Ende der Schichtarbeit
- Macht Schulzeiten für Lernende
- Mach mal Pause

Damit ihr euch ins Thema einlesen könnt, ist der Prolog nun kostenfrei.

https://www.riffreporter.de/de/wissen/neue-zeitkultur-chronobiologie-innere-uhr-guter-schlaf-rhythmus-gesundheit