🔶Cada vez que pienso en salir, siento cómo se me aprieta el estómago, como si un nudo invisible decidiera que hoy no puedo.
La calle, las tiendas, incluso el ascensor del edificio parecen arenas movedizas.
Cada mirada que imagino sobre mí se convierte en un juicio silencioso, y el miedo crece, se enrosca, me paraliza.

No es timidez, ni una manía absurda; es esa sensación de que cada paso que doy puede desmoronarme.
Y mientras los demás avanzan, ríen, cruzan palabras sin esfuerzo, yo me quedo atrapado en mi propia cabeza, deseando desaparecer, deseando que el mundo olvide que existo por un rato.

A veces pienso que nadie lo entiende, que todo es exageración… pero el corazón late demasiado rápido, la respiración se corta, y el nudo sigue ahí, recordándome que la fobia no se ve desde fuera, pero se siente desde dentro.

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#fobiasocial #ansiedad #miedosinteriores #historiapsicologica #vidaoculta #soledadentreotros #batallasinternas

𝑷𝒆𝒓𝒎𝒆𝒂𝒃𝒍𝒆
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Cuando era niña, en las reuniones familiares me dolía la cabeza sin razón. Después descubría que alguien estaba enfadado en silencio. Creía que era intuición. Ahora sé que es algo más físico. Más eléctrico.

Con los años me he vuelto más experta en leer emociones, ambientes, tensiones. Entrar a un sitio lleno de gente es como meterme en una sala repleta de enchufes sin funda.

No tengo miedo de las personas, pero cuando no hay una conexión auténtica, mi cuerpo cortocircuita hasta apagarse. Es como si mi sistema nervioso no distinguiera lo propio de lo ajeno, absorbiendo sin filtro hasta desregularse por completo.

Hay días en los que, en cuestión de horas, estoy agotada sin haber corrido una maratón. Solo he estado al lado de demasiadas corrientes emocionales con diferentes voltajes, y me he sentido como una batería sobrecargada.

Cuando llega el cortocircuito —porque siempre llega— todo se apaga de golpe. No hay luz, no hay palabras, no hay fuerza. Solo queda ese vacío que deja el exceso de conexión mal dirigida. Y entonces entiendo que, para que no suceda, tengo que aprender a sostener mi propia y única luz.

Muchos de nosotros nos hemos olvidado de cómo mantener encendida nuestra luz sin sobrecargar la batería. Quizá esa sea la clave: aprender a poner límites emocionales, regular nuestro sistema nervioso para que no entre en bucle intentando combatir peligros ajenos, evitar que suenen tantas alarmas, que se quemen tantos cables...

Algunos lo llaman fobia social. Yo lo llamo permeabilidad.
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#permeabilidad #emociones #sensibilidad #sistema #nervioso #limites #energia #autocuidado #cuerpo #mente #fobiasocial

𝑷𝒆𝒓𝒎𝒆𝒂𝒃𝒍𝒆𝒔 𝒑𝒐𝒓 𝒅𝒆𝒏𝒕𝒓𝒐
⊶⊷⊶⊷⊶
De niña ya me pasaba:
me dolía la cabeza sin motivo
y luego resultaba
que alguien andaba tragándose un enfado
en silencio.
Pensaba que era magia,
intuición,
algún sexto sentido heredado de nadie.
Ahora sé que es más terrenal:
electricidad fina corriendo por dentro.

Con los años he aprendido a leer lugares,
caras,
tensiones suspendidas en el aire.
Entrar en un sitio lleno de gente
es como pisar una sala
repleta de enchufes sin protección:
no sabes cuál te va a chispear primero.

No le tengo miedo a las personas,
pero cuando no hay conexión real,
mi cuerpo empieza a cortocircuitar
como si absorbiera emociones ajenas
que no me pertenecen.
Y claro, así no hay sistema que aguante.

Hay días en los que termino agotada
sin haber hecho nada heroico,
simplemente he estado cerca
de demasiados voltajes mal alineados,
y me siento como una batería
que ha dado más de lo que tenía.

Cuando llega el apagón —porque llega—
se cae todo:
la luz,
la palabra,
la fuerza.
Solo queda ese hueco
que deja la saturación.

Supongo que la clave está ahí:
aprender a proteger la llama propia,
a poner límites que no suenen a muro,
a enseñarle al cuerpo
que no tiene que saltar
cada vez que otro enciende una alarma.

Algunos lo llaman fobia social.
Yo lo llamo permeabilidad.
Y también aprendizaje.
⊶⊷⊶⊷⊶

#sensibilidad #permeabilidad #poesía #emociones #autocuidado #fobiasocial
/𝑷𝒐𝒆𝒎𝒂-𝑷𝒐𝒆𝒔𝒊𝒂/

Hola! Soy Carlos, mi cuerpo nació hace 49 años y pico en la provincia de #Malaga y convivo con #TDAH #AltasCapacidades #SindromeDisejecutivo #SindromedeTourette rasgos de #TrastornoObsesivoCompulsivo, he conocido la #AnsiedadGeneralizada #Depresion y #FobiaSocial y vete tú a saber qué más porque siempre me dejo algo.

Puse en marcha el proyecto Neurocotidiana hace ya bastantes años en #Instagram, hasta que en enero de 2025 Mark Zuckerberg decidió ser todavía más tontolaba y me vine a Mastodon.

#Apresentação

Estou no Mastodon desde 2022, mas só agora abri uma conta em #português.

Meus interesses, no momento, são #ConcursosPúblicos, #AnimaçãoIndie, #Gatos, #Cobras, #Japão, #LínguaJaponesa, #LínguasEstrangeiras, #Libras, #Autismo, #FobiaSocial e outras coisas que vou acrescentar à medida que me lembrar.

No mundo dos #concursos, meu foco é na área de controle. Estudo desde 2021. Ultimamente, ando um pouco desmotivada...