Mastodawn

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in the department of Genetic, Evolution and Environment at UCL (London, UK) we are looking for a part time database manager (3 days a week), remote work welcome : https://www.ucl.ac.uk/work-at-ucl/search-ucl-jobs/details?jobId=42413&jobTitle=Database+Manager+-+From+correlations+to+explanations%3A+towards+a+new+European+prehistory+%28COREX%29+-+Part-time
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UCL – University College London

UCL is consistently ranked as one of the top ten universities in the world (QS World University Rankings 2010-2022) and is No.2 in the UK for research power (Research Excellence Framework 2021).

Work at UCL

Steven Deobald Feb 3

how. many. times. must. i. learn.

just. start. with. postgres.

🥫#databased

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Traianvs Jan 17

🧵 2/2
Bastan 20 min en la naturaleza para que el cortisol (hormona del estrés) caiga un 21% por hora. Es la "píldora de naturaleza". 🌲
Para mí, el #SlowLife es gestión biológica:
Cambiar asfalto por terreno irregular (propiocepción).
Cambiar pantallas por fractales naturales.
No es misticismo, es optimización. Tu cerebro no está roto, está saturado de un entorno para el que no fue diseñado.
¿Descansas de forma pasiva o sales a la montaña? 🏔️👣
#Neurociencia #Bienestar #DataBased

Traianvs 🏛️Jan 11

La "píldora de naturaleza" y la gestión del cortisol 📉🌲

Si hablamos de #SlowLife y salud, no podemos ignorar al protagonista químico: el cortisol. Aunque es vital para activarnos por la mañana, su elevación crónica debido al ruido urbano y las pantallas actúa como un "corrosivo" para nuestro sistema inmunológico y muscular.

¿Qué dicen los datos reales sobre la montaña y el estrés?

1. La dosis efectiva: Investigaciones de la Universidad de Michigan (2019) identificaron la "píldora de naturaleza". Bastan 20-30 minutos sentado o caminando en un entorno natural para reducir los niveles de cortisol salival a su ritmo más eficiente (una caída de aprox. el 21% por hora).
2. Sistema Parasimpático: La exposición a fractales naturales (ramas, nubes, rocas) activa el nervio vago. Esto induce un estado de "descanso y digestión", bajando la frecuencia cardíaca y la presión arterial de forma medible.
3. Hormesis y Resiliencia: No se trata de evitar todo estrés, sino de buscar el tipo adecuado. El entrenamiento de fuerza y el caminar por terrenos irregulares son estresores controlados que enseñan al cuerpo a regular el cortisol de forma más eficaz.

Salir a la montaña no es "perder el tiempo"; es gestión biológica proactiva. Es vaciar el depósito de estrés acumulado para poder afrontar los retos con un sistema limpio.

¿Prefieres los datos o las sensaciones para motivarte a salir al monte? ⛰️👣

#Salud #Neurociencia #Cortisol #Montaña #SlowLife #Biología #Fisiología #DataBased

Traianvs 🏛️Jan 11

El cerebro en "Modo Montaña" 🧠🌲
Mucho se habla de los beneficios de la naturaleza desde un punto de vista romántico, pero la neurociencia ofrece datos fascinantes sobre lo que ocurre en nuestro cerebro cuando salimos al monte.
No es solo "aire limpio"; es un cambio en nuestra arquitectura cognitiva:
Reducción de la Rumiación: Estudios de la Universidad de Stanford han demostrado que caminar 90 minutos por entornos naturales (frente a entornos urbanos) reduce significativamente la actividad en la corteza prefrontal subgenual. Es la zona asociada al pensamiento repetitivo negativo y al riesgo de depresión.
Teoría de la Restauración de la Atención (ART): Los entornos urbanos agotan nuestra "atención dirigida" (la que usamos para trabajar o mirar el móvil). La naturaleza ofrece "fascinación suave", un tipo de estímulo que permite que nuestro sistema de atención se recupere.
Hormesis y Propiocepción: El contacto directo con terrenos irregulares (especialmente si practicamos #Barefoot) activa una red neuronal mucho más compleja para gestionar el equilibrio y la estabilidad. Es un entrenamiento de fuerza para el cerebro.
En definitiva, nuestro hardware evolutivo no está diseñado para el asfalto y las notificaciones constantes. La montaña no es un lujo, es una necesidad biológica para resetear el sistema.
¿Habéis notado esa claridad mental que aparece justo después de la primera hora de ruta?
#Neurociencia #SaludMental #Biofilia #SlowLife #Montaña #DataBased #Entrenamiento

Paul Wermer, CC BY-NC-SA 4.0 Nov 25, 2023

Excellent thread on Masks, filtration efficiency and why a smell test is not a good indicator of mask efficacy: https://mstdn.science/@jeffgilchrist/111471345996910295

#masks #MasksWork #DataBased

Jeff Gilchrist (@[email protected])

Attached: 2 images Why can you still smell things wearing an effective #mask? You can #smell some nasty things like #smoke and rotten eggs even with fit tested #N95 #respirators which block tiny viruses/bacteria because the smell molecules have atomic masses that are 17 million times less than a #virus . 🧵 1/ The one page easier to share version of this thread can be found at: https://threadreaderapp.com/thread/1728039593700647259.html

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