Mama, Papa, Chaos & Checkliste: Liebe im Familienalltag

#Familienalltag #Checkliste #MamaLife #PapaLife #Zeitfürdich Überfordert im Familienchaos? Checklisten helfen dir, den Überblick zu behalten & mehr Zeit für Liebe zu haben! ❤️ Entdecke jetzt, wie du mehr Ruhe und Gelassenheit in deinen Alltag bringst! ✨

https://family-blog.at/mama-papa-chaos-checkliste-liebe-im-familienalltag/

Ich empfehle ja immer wieder den kleinen oder großen #spaziergang mehrmals in der Woche.
Ob in der #mittagspause mal kurz um den Block um sich zu beruhigen oder den ausgedehnten im #wald.

Aber warum eigentlich?
Das verrate ich in meinem #neuenBlogbeitrag.

https://anettkaczmarek.de/2025/02/23/was-macht-spazierengehen-mit-dir/

#Achtsamkeit #Beitragsreihe #Wochenimpuls #zeitfurdich

Die schlechten Nachrichten hier und da
stressen dich und lassen dich hoffnungslos werden
😕? Das können wir absolut verstehen! Deswegen
solltest du unbedingt auf dich achten und mal einen
Schritt zurückgehen 🫶.

Darum haben wir heute für dich ein kleines
Selfcare-Bingo. Nimm dir Zeit für dich selber und deine
Mentale Gesundheit! Danach kannst du wieder
gestärkt weitermachen!

Neben dem Bingo haben wir natürlich auch so noch ein
paar (ausführlichere) kleine Tipps für dich:

Nimm dir mehr Zeit nur für dich! Leg das Handy und
andere Elektronische Geräte weg. Das fällt Dir schwer?
Kein Wunder, wir sind so gewöhnt dauerhaft den Input
von Instagram & TikTok zu folgen, dass selbst wir uns
gern mal vergessen.
🌱

Geh raus, atme frische Waldluft ein und sauge die
(kalte) Herbstluft ein 🍂🍁. Fühlst du schon, wie sie
dir neue Energie bringt? Hinterher kannst du dich auf
eine Tasse Tee und eine warme Decke freuen 🫖.
Vielleicht ein gutes Buch dazu 📖? Wann hast du das
letzte Mal gelesen?

Bringe deinen Geist mit Meditation oder Yoga zur Ruhe
und fühle die Wärme und Geborgenheit, die sich in dir
ausbreitet. Beobachte deine Gedanken ganz bewusst
und lasse die schlechten und negativen Gedanken, die
dich nicht weiterbringen, vorbeiziehen🧘.

Wenn du den Luxus einer Badewanne hast, gönn' dir
doch mal ein wohltuendes Bad mit Bio-Sprudelbad und
lausche einfach mal deinen Gedanken 🛀. Alternativ
kannst du dich auch an einem Hörbuch, deiner Musik
oder einem Podcast erfreuen 🎧. Hauptsache du
entspannst ein wenig.

Treffe dich offline. Lade Freund*innen ein, die du schon
lange nicht mehr gesehen hast. Kocht zusammen und
verbringt Zeit mit schönen Gesprächen 🥘. Ihr habt
euch sicher einiges (Gutes) zu erzählen!

Also schließe jetzt Social Media, leg das Handy weg
und beginne deine Selfcare Zeit. Viel Spaß💚

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#Selfcare #Zeitfürdich #entspannen #mehrzeitfürdich
#digitaldetox #auftanken #Energiesparen #achtsamkeit

Idee: jeden Abend (oder sonnst einmal am Tag) einem lieben Menschen 20 Minuten die eigene Aufmerksamkeit schenken.
Kann bidirektional sein, wie ein Telefonat oder Chat. Oder auch nur einseitig, etwa: an dich denken; für dich beten, dir gutes Wünschen, einen Brief schreiben, Pläne machen, träumen, an Vergangenes erinnern...

#DenkAnDich #ZeitFürDich

@janamanja Nur Ärger mit der Digitalisierung...
Genies den Sonntagabend und den zusätzlichen freien Tag.

#ZeitfürDich