☀️ In einigen Bundesländern haben die #Sommerferien bereits begonnen, in anderen freuen sich die Schüler/-innen auf die nahenden sechs freien Wochen. 🏊‍♀️
Wir haben für die „schönste Zeit des Jahres“ einen spirituellen Reisebegleiter mit Texten aus dem Sonnengesang des Heiligen Franz von Assisi herausgegeben. 🙏 Hier kostenlos downloaden: https://missio-hilft.de/sommerimpuls/?utm_source=mastodon&utm_medium=social

#Spiritualität #Urlaub #Ferien #Erholung #auftanken #Fedikirche

Das war ein schöner Nachmittag unter dem angenehm kühlenden Schatten der Bäume.

Deren Verdunstungskälte klimatisiert wunderbar effektiv. Sonnenschirme sind ein Witz dagegen.

#happyplace #auftanken #natur #klima #erderwärmung #klimakrise #klimaanlage #baumschutz #schattenspender #waldspaziergang #treehuggerofmastodon

Die schlechten Nachrichten hier und da
stressen dich und lassen dich hoffnungslos werden
😕? Das können wir absolut verstehen! Deswegen
solltest du unbedingt auf dich achten und mal einen
Schritt zurückgehen 🫶.

Darum haben wir heute für dich ein kleines
Selfcare-Bingo. Nimm dir Zeit für dich selber und deine
Mentale Gesundheit! Danach kannst du wieder
gestärkt weitermachen!

Neben dem Bingo haben wir natürlich auch so noch ein
paar (ausführlichere) kleine Tipps für dich:

Nimm dir mehr Zeit nur für dich! Leg das Handy und
andere Elektronische Geräte weg. Das fällt Dir schwer?
Kein Wunder, wir sind so gewöhnt dauerhaft den Input
von Instagram & TikTok zu folgen, dass selbst wir uns
gern mal vergessen.
🌱

Geh raus, atme frische Waldluft ein und sauge die
(kalte) Herbstluft ein 🍂🍁. Fühlst du schon, wie sie
dir neue Energie bringt? Hinterher kannst du dich auf
eine Tasse Tee und eine warme Decke freuen 🫖.
Vielleicht ein gutes Buch dazu 📖? Wann hast du das
letzte Mal gelesen?

Bringe deinen Geist mit Meditation oder Yoga zur Ruhe
und fühle die Wärme und Geborgenheit, die sich in dir
ausbreitet. Beobachte deine Gedanken ganz bewusst
und lasse die schlechten und negativen Gedanken, die
dich nicht weiterbringen, vorbeiziehen🧘.

Wenn du den Luxus einer Badewanne hast, gönn' dir
doch mal ein wohltuendes Bad mit Bio-Sprudelbad und
lausche einfach mal deinen Gedanken 🛀. Alternativ
kannst du dich auch an einem Hörbuch, deiner Musik
oder einem Podcast erfreuen 🎧. Hauptsache du
entspannst ein wenig.

Treffe dich offline. Lade Freund*innen ein, die du schon
lange nicht mehr gesehen hast. Kocht zusammen und
verbringt Zeit mit schönen Gesprächen 🥘. Ihr habt
euch sicher einiges (Gutes) zu erzählen!

Also schließe jetzt Social Media, leg das Handy weg
und beginne deine Selfcare Zeit. Viel Spaß💚

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#Selfcare #Zeitfürdich #entspannen #mehrzeitfürdich
#digitaldetox #auftanken #Energiesparen #achtsamkeit

Für meine Auszeit im #Burgund ab 30.09. gibt's noch Restplätze.

Wenn es auch in den Herbst geht, hatten wir in d. letzten Jahren immer schönes Wetter.
Wollt Ihr nicht mitkommen, den Sommer an einem besonderen Ort mit #Achtsamkeit, #Stille, #Natur... ausklingen lassen?
https://www.susannemuellner.de/pme-achtsamkeit/mehrtaegige-auszeiten
#herbst #stressprävention #gesundheit #resilienz #lifebalance #urlaub #kloster #gemeinschaft #wandern #spiritualität #exerzitien #atemholen #auftanken

Aus mir herausgehen,
mir Raum schaffen,
mich zeigen.

Das Ganze leben,
in meiner ganzen Fülle
erblühen.

Dieses Foto entstand bei meiner letztjährigen Radreise im #Beginenhof #Brügge.

Die Beginenhöfe, in denen einst Frauen selbständig, aber in spiritueller Gemeinschaft zusammenlebten, sind wunderbare Orte des Friedens und der #Stille und laden zum #Innehalten und Kraft schöpfen ein.

#belgien #spiritualität #frieden #ruhe #meditation #entschleunigung #atemholen #auftanken #auszeit