TIL: vad Hyrox e. Typ crossfit + löpning. Man springer totalt 8k men efter varje k stannar man o gör följande stationer:

* 1k skierg
* 50m slädpress
* 50m släddrag
* 80m burpees
* 1k rodd
* 200m farmers walk m kettlebells
* 100m utfall m sandsäck på ryggen
* 100st wall balls

Snabbast vinner.
Nån som testat?

#hyrox #crossfit #running #löpning

Mina bröst har tydligen vant sig av med såpass långa löprundor som det blev idag. Den vita funktions-T-tröjan hade en rejäl blodfläck mitt över vänstra bröstet. Jag hoppas de får möjlighet att vänja sig igen genom nya rundor framöver.

#löpning #skavsår

Gött Löpning Intervall pass igår. Inte sprungit något sådant innan, bara distans, så vet inte hur jämförbara alla PR är mot distanstider. Men upp i puls kom jag.

3 varv 3+2+1 minuter med en minuts andhämtningspaus

Nice intervall running class yesterday. Not done any of those before, just distance, so don't know how comparable those PRs are. But my heart rate did go up

3 rounds of 3+2+1 minutes with a one minute breatherbreak

#running #löpning #training #Träning #Intervalltraining #friskis

Efter mitt friidrottspass i allsköns grenar framför TVn var det skönt att snöra på löpardojorna för en löptur.

Tidlös och ljudlös löprunda där omgivningens brus ackompanjerades av andningen och nyckelknippans rytmiska klingande i bakfickan.

#motion #löpning