Jürgen 🌗🪐🌌 🇦🇹Feb 22

#Trinken und #ketogeneDiät

In der Ketose sollte man mehr trinken, der Diätologe meinte, 3 - 3,5 Liter sollten es mindestens sein.

In der Regel schaffe ich um die 4,5 Liter. Dabei hilft mir Sprudelwasser mit ein klein wenig zuckerfreier Sirup (nach 1/2 l Leitungswasser auf nüchternen Magen).

Und da gibt es Phasen/Tage da werden es mehr. Für heute waren es 6,5 Liter + 3 wässerige Kaffee ( = 1Kaffeepad und doppelte Wassermenge, damit etwa 1/4 l).

Ich solle aber darauf schauen, dass ich genug Salze, meinte der Diätologe. In den monatlichen Blutuntersuchungen war hierzu bisher alles top (Mineralstoffe, Nierenwerte).

7 Liter WÄREN akut gefährlich, wenn man "bloßes Wasser" in sehr kurzer Zeit trinkt - wobei ich nicht weiß, wie man das schaffen kann, aber manch wenige konnten das offenbar.

#KetoDiät #Keto #ketogen #Ketose

Show threadJürgen 🌗🪐🌌 🇦🇹Dec 8

Frühstück #ketogen - falls wer noch Feiertagsideen sucht 😅

Wichtig dabei: gut gereifter Käse (hier Emmentaler) und Mayonnaise mit 80 % Fett (wer das nicht-ketogen probiert kann auch die 25 %-ige nehmen).

Das fehlende Brot ist für viele wohl der größte Knackpunkt. Aber wie so immer, man kann sich anpassen - man muss nur wollen. 🤷‍♂️
"Geschenkt" bekommt man keine #Diät (wobei man hier wohl eher von "temporärer #Ernährungsumstellung" sprechen sollte).

#KetogeneDiät #Ketose

echolottaNov 28, 2024
Es gibt Menschen, gerade mit Autoimmunerkrankungen oder Epilepsie zum Beispiel, die ihre Ernährungsweise dauerhaft auf Keto umgestellt haben. Und erzielen damit eine Lebensqualität, die Medikamente nicht schaffen. Studien gibt es kaum, aber Blogs von Leuten, die so leben. #ketogen
echolottaNov 28, 2024
Die Leber schickt statt Glukose Ketone ins Blut, die sie aus Fettsäuren bildet. Davon ernährt sich der Körper und hat auch ein beständiges Sättigungsgefühl. Das funktioniert aber nur dann, wenn quasi nichts an Kohlenhydraten vorhanden ist. Eine winzige Ausnahme, und die Ketose ist für Tage wieder futsch und es gibt schlimmen Hunger. No cheat days also. #ketogen
echolottaNov 28, 2024
Nachteil: Alles, was man isst, muss selbst zubereitet sein. Es gibt wirklich nur sehr, sehr wenig, was man „fertig“ als Snack kaufen kann. Außer Nüssen und Shrimps. Im Urlaub nehme ich mein eigenes Brot mit ins Hotel. #ketogen
echolottaNov 28, 2024
Zum Beispiel besteht mein Brot aus 500g Saaten und Nüssen, 4 Eiern und 50 ml Öl. #ketogen
echolottaNov 28, 2024
Ah, heute vor sechs Monaten habe ich aufgehört, Kohlenhydrate zu essen. Mein Körper ernährt sich vom Fett und in Maßen Eiweiß. Ich habe eine tolle neue Art des Kochens gelernt, bereits 20 Kilo abgenommen, habe keine #Migräne mehr, wenig Entzündliches und bin fit, wach und konzentriert wie nie zuvor. #ketogen
widukind1980Mar 28, 2024

Spricht etwas dagegen zum Frühstück ca. 100gr Cashewkerne zu essen?

#vegan #ketogen #Ernährung #gesund

Kara FinanceFeb 27, 2024

Word Search Puzzle 343

Word List : #mallum #zebecs #acologic #wuther #verver #dedolent #trevets #siris #coalrake #bancos #ketogen #coked #sedater #smithite #spirable #tarnside #boily #inurn

http://karafinance.com/2024/02/27/word-search-puzzle-343/

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Kara Finance
idw-TeamNov 8, 2023

Ernährung als Therapie

Zu diesem Thema hat die @UniKoeln ein neues Wissenschaftsnachrichtenvideo mit dem Titel "Wenn ketogene Ernährung zur Therapie wird" veröffentlicht:

https://nachrichten.idw-online.de/sciencevideo/115

Wer mehr dazu lesen will, findet hier auch die dazugehörige Pressemitteilung:

https://nachrichten.idw-online.de/2023/11/07/wenn-ernaehrung-zur-therapie-wird-wenig-zucker-und-viel-fett-gegen-zystennieren?groupcolor=3

Ein weiteres neues Video von der Universität zu Köln behandelt das Thema Krebstherapie:

https://nachrichten.idw-online.de/sciencevideo/114

#ketogen #krebs #ernährung

Wenn ketogene Ernährung zur Therapie wird // Wissenschatsnachrichtenvideo

Wenn Ernährung zur Therapie wird: Wenig Zucker und viel Fett gegen Zystennieren Daten einer randomisierten kontrollierten Ernährungsstudie aus Köln zeigen, dass eine ketogene Ernährung positive Auswirkungen auf die vererbbare polyzystische Nierenerkrankung (ADPKD) haben kann / Veröffentlichung in „Cell Reports Medicine“. Viel Fett, wenig Kohlenhydrate: Wie ketogene Diät bei Zystennieren helfen könnte. Eine klinische Ernährungsstudie in Köln zeigt vielversprechende Ergebnisse zur Anwendung einer ketogenen Ernährung als mögliche Therapie bei der vererbbaren polyzystischen Nierenerkrankung (ADPKD), auch bekannt als Zystennieren.