Auch wenn dieses Video von einer KI-Stimme gesprochen wird, halte ich die Informationen für mich (und vielleicht auch für dich) für sehr relevant.

Es geht darum, wie wir tagsüber trinken.

Zwar heißt es, "für Menschen ab 60", aber da ich schon seitdem ich denken kann, nachts in der Regel 3-5+ Mal zum Pinkeln raus muss (1-2 Mal ganz selten), sollte ich diese Empfehlungen wohl mal dauerhaft ausprobieren:

- Morgens als erstes ein Glas Wasser.
(Mache ich schon seit ein paar Jahren.) Erst danach Tee oder Kaffee. Am Tag maximal eine Tasse Kaffee (trinke ich ohnehin nicht).

- 70% der täglichen Flüssigkeitsaufnahme bis 14 Uhr. Danach reduzieren und ab ca. 18/19 Uhr gar nichts mehr trinken (Ausnahme ggf. zur Medikamenten-Einnahme).

- nachmittags die Beine hoch legen, damit in den Beinen angesammelte Flüssigkeit von den Nieren verarbeitet werden und vor dem Schlafengehen heraus gepinkelt werden kann.

- Salz-Aufnahme reduzieren (ist bei mir auch schon eher wenig)

Und wenn ich dann noch diszipliniert wäre, um das auch dauerhaft durchzuhalten ... 🫣

https://inv.nadeko.net/watch?v=ClilLb9Jnx4

(https://youtu.be/ClilLb9Jnx4)

Tags:

#Ernährung #Trinken #Salz #Pinkeln #Urin #Gesundheit

Aus dem Archiv (vom 29.05.2022): Nr. 731 - sich einen hinter die Binde kippen
#cartoon #comic #wortspiel #zeichnung #sicheinenhinterdiebindekippen #binde #kippen #schuetten #trinken #bier #augenbinde #wurm

Archiv: Praktische Einblicke: Wasserlassen bei der Tour de France und nützliche Tipps für Hobbyradfahrer https://www.sports-insider.de/praktische-einblicke-wasserlassen-bei-der-tour-de-france-und-nuetzliche-tipps-fuer-hobbyradfahrer-56845/ #trinken

"What 14 Days Without Sugar Does to Your Body"

https://invidious.nerdvpn.de/watch?v=rCjjw8Fu8j4

(https://youtu.be/rCjjw8Fu8j4)

#DrEricBerg #EricBerg #Ernährung #Essen #Trinken #Zucker #Zuckersteuer #Zuckerabgabe #Gesundheit

"Ausdrücklich ausgenommen sind alle anderen Produkte, die viel – versteckten – Zucker enthalten. Feinkostsalate – Fleischsalat, Eiersalat, Heringssalat – enthalten satte fünf bis zehn Prozent Zucker (der Zuckeranteil ist bei ihnen in den vergangenen Jahrzehnten immer weiter gestiegen, weil es dann ja so schön yummy schmeckt und Zucker für die Industrie ein billiger Zusatzstoff ist). Und die angeblich so gesunden puren Fruchtsäfte enthalten rund zehn Prozent natürlichen Fruchtzucker, der auf Dauer im Körper genauso große Schäden anrichtet wie weißer Zucker. Sie sind damit genauso süß wie die Limo.
(...)
Sollten die Pläne nicht auf alles, was süß ist, ausgeweitet werden, dürften sie der AfD weitere Wähler:innen zuführen."

https://mastodon.social/@tazgetroete/116514930076666486

#Zuckerabgabe #Zuckersteuer #Zucker #Ernährung #Essen #Trinken #Gesundheit #TAZ

Was meint ihr:
Würde die Einführung einer Zuckersteuer dazu führen, dass Lebensmittel-Unternehmen *weniger* Zucker in ihre Produkte geben, oder würden einfach nur die Verkaufspreise steigen?

https://muenchen.social/@zeitbot/116465742823560578

#Umfrage #Zuckersteuer #Essen #Trinken #Ernährung