Mel#FediBubble: Kennt jemand ein gutes und fähiges #Wärmepflaster oder sonstige Hilfen wie Cremes, Gels, Salben, Medikamente bei #Ischialgie? Hausärztin sagte 3x täglich #Ibu400, hilft aber leider GAR NICHT. Auch Übungen für die #Lendenwirbelsäule schlagen bisher noch nicht an. Wärmepflaster von #SOS wird bestenfalls handwarm. Keine Lust auf noch so eine Nacht wie die letzte. 😖 Help, anyone…? 🤕 #FediHelp #Ischias
Alex
scinexx - das wissensmagazinWie wirksam sind Spritzen gegen Rückenschmerzen?
Warum Experten von Injektionen bei chronischen Rückschmerzen abraten. #Rueckenschmerzen #Ruecken #Ischias #Schmerzspritze #Medizin
https://www.scinexx.de/news/medizin/wie-wirksam-sind-spritzen-gegen-rueckenschmerzen/
Warum Experten von Injektionen bei chronischen Rückschmerzen abraten. #Rueckenschmerzen #Ruecken #Ischias #Schmerzspritze #Medizin
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Micha 🇪🇺🇺🇦Wochenlang hab ich mit Yoga, Crosstraining und Dehnungsübungen meinen Körper so in Form gebracht, dass ich den Ischias kaum noch spüre 👍🙂
Heute war der erste kleine Testlauf 🏃♂️. Es hat so einen Spaß gemacht 🤗
Jetzt warte ich mal ab, was mein Körper dazu sagt und plane dann das weitere Vorgehen.
Mein Ischiasnerv hat die gestrige Wanderung gut vertragen. Das ist schon mal ein gutes Zeichen 👍🙂
Das Thema #Ischias bzw. #Ischiasnerv werde ich jetzt allumfassend angehen und hab zusätzlich zum Osteopathen auch noch einen Termin beim Orthopäden gemacht - obwohl ich kein Fan von Orthopäden bin 😬🤷♂️
Vorgeschichte 👇
https://mastodon.social/@BarefootMicha/113447249896986887
Heute war der letzte Strandmarsch 🚶🏼♂️ und das letzte Training im Gym 🏋️♀️
Morgen geht es nach Hause und am Sonntag beginne ich wieder mit dem Laufen 🏃♂️
Bis zum 3.12. allerdings nur kurze Strecken, da ich an dem Tag mein Ischiasproblem von einem Osteopathen überprüfen lassen möchte. Es ist zwar durch die Übungen der letzten Tage besser geworden 👍 aber noch nicht ganz verschwunden 😕
FoftainGuten Morgen Trötinnen und Tröter
Hab geschlafen wie ein Waschbär auf dem Dachboden in Omas altem Federbett.
Apropos BETT
Habe mir eine Matratzenkombination ausgedacht u. umgesetzt, auf der ich endlich mit #Ischias gut schlafen kann und am Morgen fast(!) schmerzfrei erwache.
INFOS KOSTENFREI AUF NACHFRAGE
Das Gute ist, dass mit einer kleinen Modifikation auf der anderen Hälfte des Bettes sogar die Bettgenossin* bequem schläft.
* diese Bezeichnung wurde von ihr abgesegnet.
UNTER DER RUBRIK:
* RÜCKENSCHMERZEN BEIM AUFSTEHEN *
„Lieber dumm gesessen, als dumm gelaufen!“
Rainer Herda