Cabelos grisalhos podem ser um escudo natural contra o câncer, revela estudo

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Como proteger os fios do sol de forma natural

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Como proteger os fios do sol de forma natural

Em períodos de sol intenso, sempre surge a vontade de aproveitar a praia e a piscina. Mas, assim como a pele, o cabelo também sofre com a exposição excessiva aos raios solares. O calor e a radiação ultravioleta (UV) podem danificar a fibra capilar, causando ressecamento, perda de brilho, desbotamento da cor e, em casos mais graves, até a quebra dos fios.

Mas como proteger o cabelo de forma natural e sustentável? Scarlett Prado, especialista em marketing e sócia do Bioma Salon Essência, explica que a solução está em adotar uma rotina de cuidados preventivos com foco em ativos naturais. “A proteção solar para os cabelos deve ir além de barreiras físicas. Precisamos nutrir e fortalecer os fios de dentro para fora, garantindo que eles estejam preparados para enfrentar os danos do sol, do vento e da água salgada ou do cloro”, afirma.

4 escudos naturais

A especialista ainda destaca que a chave para um cabelo saudável em dias muito quentes é a hidratação e a nutrição.

Muitos ingredientes da natureza funcionam como verdadeiros escudos contra os raios UV e os efeitos do sol

Scarlett Prado destaca alguns ingredientes naturais que ajudam a proteger os fios:

• Óleos vegetais: óleos como o de coco, jojoba e abacate formam uma película protetora ao redor do fio, selando a umidade e impedindo a perda de água. Além disso, o óleo de coco possui um fator de proteção natural que, mesmo que baixo, já é um aliado;
• Manteigas naturais: a manteiga de karité e a de cacau são ricas em ácidos graxos e vitaminas. Elas não só nutrem profundamente, como também ajudam a reter a hidratação, combatendo o ressecamento causado pelo sol e pelo sal;
• Extratos de plantas: extratos de aloe vera (babosa) e chá verde possuem propriedades antioxidantes. Eles ajudam a neutralizar os radicais livres gerados pela exposição solar, prevenindo o envelhecimento precoce da fibra capilar e a perda de cor;
• Proteínas vegetais: as proteínas de trigo ou arroz fortalecem a estrutura do cabelo. Isso é crucial, pois a radiação UV pode enfraquecer as proteínas naturais do fio, tornando-o mais suscetível à quebra.

Rotina de cuidados

Contudo, proteger o cabelo do sol não precisa ser complicado. Adotar pequenas mudanças na rotina já faz uma grande diferença. Scarlett Prado dá algumas dicas:

• Invista em produtos com proteção UV: Procure por finalizadores, cremes de pentear ou leave-ins que tenham indicação de proteção solar. Certifique-se de que a composição inclui ativos naturais. “Esses produtos agem como um ‘protetor solar’ para os fios e devem ser aplicados antes da exposição, principalmente em dias de sol intenso”, orienta a especialista. Linhas específicas reúnem esse cuidado ao combinar filtro solar e ativos hidratantes de origem natural;
• Use acessórios: Chapéus, bonés e lenços são mais do que um complemento de estilo, são uma barreira física eficaz. Eles protegem o couro cabeludo e os fios diretamente da incidência dos raios solares, evitando o desbotamento e o ressecamento;
• Hidrate constantemente: O sol desidrata e após a exposição, é fundamental repor a umidade e os nutrientes perdidos. Máscaras de hidratação com ativos como aloe vera, óleos vegetais e manteigas naturais são essenciais para manter a saúde e o brilho dos fios;
• Enxágue bem o cabelo: Se for à praia ou à piscina, enxaguar bem o cabelo logo depois de sair da água salgada ou com cloro. Isso remove os resíduos que podem danificar os fios e o couro cabeludo.

Scarlett Prado conclui ressaltando que a proteção solar capilar também é um ato de cuidado e consciência. “Ao escolher produtos naturais e adotar hábitos simples, você garante que seu cabelo se mantenha saudável e forte, pronto para aproveitar o melhor do sol sem abrir mão de sua beleza natural”, finaliza.

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Abacate: o superalimento que transforma sua saúde

Por muito tempo evitado por quem associava seu alto valor calórico ao ganho de peso, o abacate hoje é reconhecido como um dos alimentos mais completos e funcionais da alimentação saudável. Considerado um verdadeiro ‘superalimento’, ele se destaca por seu perfil nutricional único e por reunir benefícios que vão da saúde cardiovascular à beleza da pele e dos cabelos.

A fruta é fonte de gorduras monoinsaturadas, especialmente o ácido oleico, que ajuda no controle do colesterol e na proteção do coração. Também é rica em fibras, que promovem saciedade e regulam o funcionamento do intestino. Além disso, o abacate concentra vitaminas como E, C, K e as do complexo B, associadas à imunidade, ao metabolismo energético, à saúde óssea e à ação antioxidante.

“O abacate oferece uma combinação poderosa de nutrientes. Ele ajuda a equilibrar a pressão arterial, melhora a sensibilidade à insulina e ainda contribui para a prevenção de doenças inflamatórias e cardiovasculares. É um alimento completo, seguro para todas as idades e que pode ser incluído na rotina de forma prática”, afirma a nutricionista e professora do curso de nutrição do Centro Universitário Maurício de Nassau (Uninassau) Recife, campus Boa Viagem, Jussara Pessôa.

Por ter baixo índice glicêmico, a fruta é uma excelente opção para diabéticos. Em crianças, colabora para o crescimento saudável. Já em idosos, pode auxiliar na saúde intestinal e no controle da pressão arterial. E os benefícios não param por aí: a presença de antioxidantes e vitamina E atua na hidratação e elasticidade da pele, além de fortalecer os cabelos.

Apesar de todos os pontos positivos, a especialista reforça a importância da moderação. Por ser calórico, o consumo exagerado pode levar ao ganho de peso. A porção ideal gira em torno de duas a quatro colheres de sopa por refeição, variando conforme a necessidade energética de cada pessoa.

Não há um horário certo para incluir o abacate na alimentação. Ele pode aparecer no café da manhã, em lanches, no almoço ou jantar. Amassado no pão com azeite e sementes, batido com leite vegetal e cacau ou servido em cubos nas saladas e guacamole, são muitas as formas de consumir.

Alguns mitos ainda cercam o alimento, mas são facilmente desmentidos por dados científicos. “É mito dizer que o abacate engorda ou faz mal ao fígado. O que engorda é o excesso calórico da dieta como um todo. Também não é verdade que ele só combina com receitas doces, e muito menos que pessoas com diabetes não podem consumir. Pelo contrário, ele ajuda no controle glicêmico”, explica Jussara.

Já o caroço e a casca não são recomendados para consumo humano, apesar de conterem compostos antioxidantes. Por segurança e digestibilidade, o uso mais indicado é em compostagem e jardinagem, evitando o desperdício e promovendo sustentabilidade.

Com sabor suave, alta densidade nutricional e versatilidade na cozinha, o abacate mostra que está longe de ser apenas uma tendência, é um alimento potente, acessível e que pode transformar a saúde de forma simples e eficaz.

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Bom dia meu amores hoje eu estou passando para vocês que não estou no estabelecimento hoje mas sim a partir de terça-feira na próxima semana

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Tijuca - Rio de janeiro-RJ

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