大腿四頭筋 筋トレ解剖学

大腿四頭筋 筋トレ解剖学はいえおはようございます元みんです本日 も元みんの筋トレ考察の中の筋トレ解放額 やっていきたいと思いますよろしくお願い しますえ本日のテーマはですねえ大体手当 金についてですはいま大体当金っていうの はえ昨日とね1昨日やらしてもらったえ腕 の筋肉ですね上腕2等金と上腕3等金って いう形でま大体首頭金と呼んでるんです けど4本ですね4つのえ金伏に分かれて いるえ筋肉なのでえ首頭筋という風に呼ん でいますま具体的なね場所っていうのは こちらに出しておくんですけどま太ももの 前側ですね太腿の前側になりましてで主な え動作日常生活でよくある動作としてはま スポーツですねスポーツだとサッカーです ねボールをこう前に蹴るような動きえ肘を え膝を曲げてえその膝を伸ばすボール蹴り ますよねそん時によく使われる筋肉になっ てきますうんまあとはですねこうジャンプ する時ですね床を蹴って上にジャンプする 時にもえ使われるような筋肉になってい ますでま鍛える上でおすすめの種目って いうのは1番はですねやっぱりこう スクワットになるんですねうんスクワッ トっていうのはま地面をね蹴ってジャンプ するようなイメージでやってあげると特に こね大体人きにもね効いてきますしまあと はですねレックエクステンションですねと 言ってまこちらにもね出しとこうと思うん ですけどま椅子に座っていただいてその マシンのね椅子に座ってもらって足をです ねこう伸ばす動作はいまこちらをですね やっていただくとめちゃくちゃ鍛えられ ますのでえぜひ試してみてくださいはいで は本日は大体金のご紹介でした今日も1日 頑張っていきましょう 本日は三角筋後部の動きについてもとみんが思うことをお話しします!三角筋後部は背泳ぎや格闘技のエルボーをする際によく使用されます!そいういった日常生活の動作で考えると意識して筋トレすることでマッスルコントロールが鍛えられて結果的に筋トレ効率がアップします!参考URLhttps://melos.media/training/48844/ダイエットは今の時代難しくありません!やり方さえわかればあなたでも取り組めます!ダイエット・筋トレ関連の知識が自然と身につくような内容の動画を目指しています!ポッドキャスト感覚で聞いていただけると嬉しいです!ダイエットして自信をもった人生を歩みましょう!🟣パーソナルトレーニングのお申込み🟣長野県内でパーソナルトレーナーをしています!近くにお住いの方、一緒にトレーニングしましょう♪https://asuemi.com/personal_training/trainer/366🔶対応エリア🔶(長野市・松本市・安曇野市・上田市・飯田市・伊那市・岡谷市・小諸市・佐久市・小海町・川上村・南牧村・軽井沢町・東御市・茅野市・駒ヶ根市)🟢公式LINE 🟢ダイエットにおすすめのメニューなどの特典お配りしています!是非登録お願いします!オンラインパーソナルも受け付けています!お気軽にどうぞ!https://lin.ee/bvXd8Ok🎁LINE追加特典内容🎁①ボディメイク 筋トレ×食事完全攻略本~細マッチョの身体を手に入れた方法を全て伝授~②一年以上筋トレ続けている人必見!筋トレ解剖学~細マッチョになるため・もっと成長するには~③細マッチョになるならこれを食え!最強の外食メニュー!④確実に継続できる細マッチョ実行テンプレート!⑤5分で作れる自宅レシピ厳選本⑥一撃で細マッチョになれる自動カロリー計算テンプレート(無駄な努力は不要)⑦3秒でわかる!厳選された食材ごとの自動計算テンプレート⑧知識ゼロでも迷わない!減量設定ロードマップ~一生モノの5ステップ~⑨6か月で14キロの減量に成功した究極の有酸素運動マスター本⑩細マッチョになれる最強の食事法~カーボサイクル自動計算テンプレート4選~⑪6か月で14キロ減量した完全細マッチョロードマップ事例集⑫~あなただけの理想を形にする~ロードマップ作製個別勉強会参加権=°=°=°=°=°=°=°=°=°=°=°=°=°=°=°《自己紹介》もとみん✨ダイエット最後の請負人2児のパパ NASMパーソナルトレーナー・ Asuemi公認トレーナーボディビル大会入賞三日坊主な飽き性な方を細マッチョ・美ボディーに導くためのフィットネスアイデアをご紹介してきます!#もとみんの筋トレ考察#筋トレ系Youtuber#長野県#ダイエット#筋トレ

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ボロボロのぷろたんに呼ばれたからご飯作りに行ってあげた

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エドワード加藤さん...何か今メッチャデカくナイカ?+全選手絶望!?メンズフィジーク史上最強の絞り 優勝候補がヤベぇよコレ チャンネル登録&高評価お願いします!! 皆様の応援が動画投稿の力になります!!!!! 本日紹介した注目選手の情報↓ エドワード加藤さん https://www.instagram.com/edward_kato_fitness_jp Ali Bilal (アリ・ビラル) https://www.instagram.com/alihealth_1 Erin Banks (エリン・バンクス) https://www.instagram.com/e_bankssss Diogo Montenegro (ディオゴ・モンテネグロ) https://www.instagram.com/diogomontpro ↓スポンサーを受けている企業様の一覧↓ 提供 : Naturecan Fitness 様 公式HP : https://naturecan-fitness.jp クーポンコード : hatokuma 提供 : Suplinx 様 公式HP : https://www.suplinx.com/shop クーポンコード : HATOKUMA0128 引用元はコチラ↓ NPC NEWS ONINE のHP https://npcnewsonline.com SOMOS TODOS ATLETAS のインスタグラム https://www.instagram.com/growthsupplements Gilco Productions のインスタグラム https://www.instagram.com/gilcoproductions エドワード加藤さんのインスタグラム https://www.instagram.com/edward_kato_fitness_jp Ali Bilal (アリ・ビラル) のインスタグラム https://www.instagram.com/alihealth_1 Erin Banks (エリン・バンクス) のインスタグラム https://www.instagram.com/e_bankssss Diogo Montenegro (ディオゴ・モンテネグロ) のインスタグラム https://www.instagram.com/diogomontpro ハトクマチャンネルへようこそ!!コメントを書く際には、チャンネルのガイドラインを守った上での記載をお願い致します!! 1 : このチャンネルで紹介している選手への誹謗中傷や、視聴者の皆様が不快に感じられるような内容は、お控えいただければと思います 2 : ハトクマチャンネルに対する要望や叱咤激励に関しましては大歓迎です!!(笑) 3 : 楽しく!!皆さんで盛り上がる場にしていきたいと思っておりますので、何卒よろしくお願い申しあげます。 動画がいいなと思っていただけたら'高評価'押してください!! 少しでも面白いと思って頂けたら是非【チャンネル登録】お願いします!! 皆様の応援が動画投稿の力になります!!!!! 筋肉に興味がない人でも見れるような、筋肉に興味を持ってくれるような 筋肉・ダイエット・フィットネス全般ネタを基本的に毎日投稿中! *****↓チャンネルはコチラ↓***** https://www.youtube.com/channel/UCngoFKlTPRHju2cYhTSizHA 各種SNSはコチラ↓ インスタ https://www.instagram.com/hatopopo128/ 使わせて頂いているフリーBGMはコチラ↓ DOVA-SYNDROME様 https://dova-s.jp/bgm/ 魔王魂様 https://maoudamashii.jokersounds.com/ 仕事の依頼等は インスタグラムのDMもしくは

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減量末期の怪我せずに追い込む持田式肩トレテクニック

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