#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク
2025年8月15日（金）
・お尻の筋トレ
・うちももの筋トレ
・インナーマッスルの筋トレ
・ふくらはぎの筋トレ
・背中の筋トレ
・ダンベルスクワット
・フォームローラー
・マッサージボール
・マッサージ
・ストレッチ

5日ぶりのジムだったからか無自覚に疲れていたかなんだかへとへとでどうにかこうにかこなしたのであった……
#fedibird #運動ドン

#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク
2025年8月14日（木）
・ウォーミングアップ
・ボルダリング
・フォームローラー
・マッサージボール
・マッサージ
・ストレッチ

ボテに乗り込むのこわいお  
#fedibird #運動ドン

#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク
2025年8月13日（水）
・スピンバイク（30分未満）
・ストレッチ

 
#fedibird #運動ドン

#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク
2025年8月12日（火）
・ウォーキング（10000歩以上）
・フォームローラー
・マッサージボール
・マッサージ
・ストレッチ

よく歩いた。コシオリエビのみそ汁、美味しかったよ。
#fedibird #運動ドン

#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク
2025年8月11日（月）
・鍼ケア
・スピンバイク（30分未満）
・ストレッチ

前鋸筋?にはもっとほぐれていただいて……
#fedibird #運動ドン

#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク
2025年8月10日（日）
・お尻の筋トレ
・うちももの筋トレ
・インナーマッスルの筋トレ
・ふくらはぎの筋トレ
・背中の筋トレ
・フォームローラー
・マッサージボール
・マッサージ
・ストレッチ

首こり、肩こりからの肩甲骨ｶﾞﾁｶﾞﾁをなんとかしたくて肩ｸﾞﾙｸﾞﾙ  
#fedibird #運動ドン