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#メジロパーマー #元気になる動画 #shorts #ウマ娘トレーナー。うえーい。元気 ?て感じでもなさそう。どうした?どうし た?君の話たくさん聞きたいな 。ああ、そっか。そっか。うん。そうだっ たんだね。それは大変だね 。けどさ、今の君多分ちょっと頑張りすぎ 。 そんなところも素敵だけどさ、たまには 前向きに逃げないとね 。はい。私に続いて行ってみ。今日は 爆逃げ 。神逃げ。鬼逃げ。やったれ 。もっと自分を大切にしてあげてね。 #元気になる動画#メジロパーマー#パーマー#パマちん#お悩み相談#爆逃げ#オマエも太陽#ウマ娘#ぱかチューブ---+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+---#チャンネル登録https://www.youtube.com/@UMAMUSUME_official?sub_confirmation=1【ウマ娘 プリティーダービー 公式ポータルサイト】https://umamusume.jp【ウマ娘 プリティーダービー 公式X（Twitter）】https://x.com/uma_musu【CyStore】https://cystore.com/【ぱかチューブっ!公式サイト】https://pakatube.umamusume.jp【ぱかチューブっ!公式X（Twitter）】https://x.com/pakatubeSupported by 'CRIWARE'. CRIWARE is a trademark of CRI Middleware Co., Ltd.

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Biking Japan3d ago
大腿四頭筋　筋トレ解剖学 https://www.bikingjp.com/687495/ #CyclingGunma #GunmaCycling #カロリー #ゴルシ #スクワッド #ストレッチ #ダイエット #デッドリフト #パーソナルトレーナー #フィジーク #フィットネス #ヘルニア #ベンチプレス #ボディビル #モテる #もとみん #ワークアウト #伊那 #健 #初心者 #初心者の筋トレ #南牧村サイクリング #大腿四頭筋 #悩み #木曽 #本宮雅章 #松本市 #減量飯 #筋トレ #筋紡錘 #筋肉を大きくする方法 #筋肥大 #群馬サイクリング #群馬自転車に乗る #背中トレ #茅野市 #解剖学 #諏訪 #身体が固い #軽井沢 #長野市 #長野県 #飯山 #飯田市
大腿四頭筋　筋トレ解剖学

大腿四頭筋　筋トレ解剖学はいえおはようございます元みんです本日 も元みんの筋トレ考察の中の筋トレ解放額 やっていきたいと思いますよろしくお願い しますえ本日のテーマはですねえ大体手当 金についてですはいま大体当金っていうの はえ昨日とね1昨日やらしてもらったえ腕 の筋肉ですね上腕2等金と上腕3等金って いう形でま大体首頭金と呼んでるんです けど4本ですね4つのえ金伏に分かれて いるえ筋肉なのでえ首頭筋という風に呼ん でいますま具体的なね場所っていうのは こちらに出しておくんですけどま太ももの 前側ですね太腿の前側になりましてで主な え動作日常生活でよくある動作としてはま スポーツですねスポーツだとサッカーです ねボールをこう前に蹴るような動きえ肘を え膝を曲げてえその膝を伸ばすボール蹴り ますよねそん時によく使われる筋肉になっ てきますうんまあとはですねこうジャンプ する時ですね床を蹴って上にジャンプする 時にもえ使われるような筋肉になってい ますでま鍛える上でおすすめの種目って いうのは1番はですねやっぱりこう スクワットになるんですねうんスクワッ トっていうのはま地面をね蹴ってジャンプ するようなイメージでやってあげると特に こね大体人きにもね効いてきますしまあと はですねレックエクステンションですねと 言ってまこちらにもね出しとこうと思うん ですけどま椅子に座っていただいてその マシンのね椅子に座ってもらって足をです ねこう伸ばす動作はいまこちらをですね やっていただくとめちゃくちゃ鍛えられ ますのでえぜひ試してみてくださいはいで は本日は大体金のご紹介でした今日も1日 頑張っていきましょう 本日は三角筋後部の動きについてもとみんが思うことをお話しします！三角筋後部は背泳ぎや格闘技のエルボーをする際によく使用されます！そいういった日常生活の動作で考えると意識して筋トレすることでマッスルコントロールが鍛えられて結果的に筋トレ効率がアップします！参考URLhttps://melos.media/training/48844/ダイエットは今の時代難しくありません！やり方さえわかればあなたでも取り組めます！ダイエット・筋トレ関連の知識が自然と身につくような内容の動画を目指しています！ポッドキャスト感覚で聞いていただけると嬉しいです！ダイエットして自信をもった人生を歩みましょう！🟣パーソナルトレーニングのお申込み🟣長野県内でパーソナルトレーナーをしています！近くにお住いの方、一緒にトレーニングしましょう♪https://asuemi.com/personal_training/trainer/366🔶対応エリア🔶（長野市・松本市・安曇野市・上田市・飯田市・伊那市・岡谷市・小諸市・佐久市・小海町・川上村・南牧村・軽井沢町・東御市・茅野市・駒ヶ根市）🟢公式LINE 🟢ダイエットにおすすめのメニューなどの特典お配りしています！是非登録お願いします！オンラインパーソナルも受け付けています！お気軽にどうぞ！https://lin.ee/bvXd8Ok🎁LINE追加特典内容🎁①ボディメイク 筋トレ×食事完全攻略本～細マッチョの身体を手に入れた方法を全て伝授～②一年以上筋トレ続けている人必見！筋トレ解剖学～細マッチョになるため・もっと成長するには～③細マッチョになるならこれを食え！最強の外食メニュー！④確実に継続できる細マッチョ実行テンプレート！⑤５分で作れる自宅レシピ厳選本⑥一撃で細マッチョになれる自動カロリー計算テンプレート（無駄な努力は不要）⑦３秒でわかる！厳選された食材ごとの自動計算テンプレート⑧知識ゼロでも迷わない！減量設定ロードマップ～一生モノの５ステップ～⑨６か月で１４キロの減量に成功した究極の有酸素運動マスター本⑩細マッチョになれる最強の食事法～カーボサイクル自動計算テンプレート４選～⑪６か月で１４キロ減量した完全細マッチョロードマップ事例集⑫～あなただけの理想を形にする～ロードマップ作製個別勉強会参加権=°=°=°=°=°=°=°=°=°=°=°=°=°=°=°《自己紹介》もとみん✨ダイエット最後の請負人2児のパパ　NASMパーソナルトレーナー・ Asuemi公認トレーナーボディビル大会入賞三日坊主な飽き性な方を細マッチョ・美ボディーに導くためのフィットネスアイデアをご紹介してきます！#もとみんの筋トレ考察#筋トレ系Youtuber#長野県#ダイエット#筋トレ

Biking Japan
Playing GamesApr 22
アースからのモーニングコールだ！ #shorts #ウマ娘 https://www.playing-games.com/613570/ ##ウマ娘 #Cygames #HorseGirlPrettyDerby #MAKIKO #UmaMusumePrettyDerby #Vtuber #アース #ウマ娘プリティーダービー #ウマ娘プリティーダービー攻略 #ウマ娘プリティーダービー #ウマ娘プリティーダービー攻略 #ウマ娘攻略 #ゴールドシップ #ゴルシ #サイゲームス #サウンズオブアース #ぱかチューブ #プリティーダービー #プリティーダービー攻略 #モーニングコール #上田瞳
アースからのモーニングコールだ！ #shorts #ウマ娘

アースからのモーニングコールだ！ #shorts #ウマ娘朝なかなか起きられないそこのオマエ！アースがモーニングコールしてくれるってよ！二度寝なんて、絶対しちゃダメだからな！---+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+---チャンネルルルルルン♪チャンネル登録！https://www.youtube.com/@UMAMUSUME_official?sub_confirmation=1【ウマ娘 プリティーダービー 公式ポータルサイト】https://umamusume.jp【ウマ娘 プリティーダービー 公式X（Twitter）】https://x.com/uma_musu【CyStore】https://cystore.com/【ぱかチューブっ!公式サイト】https://pakatube.umamusume.jp【ぱかチューブっ!公式X（Twitter）】https://x.com/pakatubeSupported by 'CRIWARE'. CRIWARE is a trademark of CRI Middleware Co., Ltd.

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Playing GamesApr 10
ブエナがジェンティルの筋トレを突撃レポートだ！ #shorts #ウマ娘 https://www.playing-games.com/598102/ ##ウマ娘 ##ジェンティルドンナ #Cygames #HorseGirlPrettyDerby #UmaMusumePrettyDerby #Vtuber #ウマ娘プリティーダービー #ウマ娘プリティーダービー攻略 #ウマ娘プリティーダービー #ウマ娘プリティーダービー攻略 #ウマ娘攻略 #ゴールドシップ #ゴルシ #サイゲームス #ジェンティル #ぱかチューブ #ブエナ #ブエナビスタ #プリティーダービー #プリティーダービー攻略 #上田瞳 #和泉風花 #突撃レポート #筋トレ #芹澤優
ブエナがジェンティルの筋トレを突撃レポートだ！ #shorts #ウマ娘

ブエナがジェンティルの筋トレを突撃レポートだ！ #shorts #ウマ娘オマエら！ブエナがジェンティルの筋トレを突撃レポートしたみたいだぞ！超貴重映像とくとご覧あれ！---+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+---突撃！チャンネル登録！https://www.youtube.com/@UMAMUSUME_official?sub_confirmation=1【ウマ娘 プリティーダービー 公式ポータルサイト】https://umamusume.jp【ウマ娘 プリティーダービー 公式X（Twitter）】https://x.com/uma_musu【CyStore】https://cystore.com/【ぱかチューブっ!公式サイト】https://pakatube.umamusume.jp【ぱかチューブっ!公式X（Twitter）】https://x.com/pakatubeSupported by 'CRIWARE'. CRIWARE is a trademark of CRI Middleware Co., Ltd.

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Playing GamesApr 4
スイープのとっておきの魔法 #shorts #ウマ娘 https://www.playing-games.com/590217/ ##ウマ娘 #Cygames #HorseGirlPrettyDerby #UmaMusumePrettyDerby #Vtuber #ウマ娘プリティーダービー #ウマ娘プリティーダービー攻略 #ウマ娘プリティーダービー #ウマ娘プリティーダービー攻略 #ウマ娘攻略 #ゴールドシップ #ゴルシ #サイゲームス #スイーピー #スイープ #スイープトウショウ #ぱかチューブ #プリティーダービー #プリティーダービー攻略 #上田瞳 #杉浦しおり
スイープのとっておきの魔法 #shorts #ウマ娘

スイープのとっておきの魔法 #shorts #ウマ娘オマエら！天才魔法少女スイープがとっておきの魔法をかけてくれるってよ！とにかく動画をチェックだ！---+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+---ゴルゴル☆ゴルゴル～！チャンネル登録したくな～れ！https://www.youtube.com/@UMAMUSUME_official?sub_confirmation=1【ウマ娘 プリティーダービー 公式ポータルサイト】https://umamusume.jp【ウマ娘 プリティーダービー 公式X（Twitter）】https://x.com/uma_musu【CyStore】https://cystore.com/【ぱかチューブっ!公式サイト】https://pakatube.umamusume.jp【ぱかチューブっ!公式X（Twitter）】https://x.com/pakatubeSupported by 'CRIWARE'. CRIWARE is a trademark of CRI Middleware Co., Ltd.

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Playing GamesMar 31
【朝の準備】フライト！グッモーニンッ！ #shorts #ウマ娘 https://www.playing-games.com/584660/ ##ウマ娘 #Cygames #HorseGirlPrettyDerby #UmaMusumePrettyDerby #Vtuber #ウマ娘プリティーダービー #ウマ娘プリティーダービー攻略 #ウマ娘プリティーダービー #ウマ娘プリティーダービー攻略 #ウマ娘攻略 #ゴールドシップ #ゴルシ #サイゲームス #ノースフライト #ぱかチューブ #ファッション #ブライト #プリティーダービー #プリティーダービー攻略 #上田瞳 #指出毬亜 #新生活
【朝の準備】フライト！グッモーニンッ！ #shorts #ウマ娘

【朝の準備】フライト！グッモーニンッ！ #shorts #ウマ娘グッモーニンッ！オマエら！もう出かける準備はばっちりできてっか？お！フライトもグッモーニンッ！---+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+---とりあえず、朝起きたらチャンネル登録だ！https://www.youtube.com/@UMAMUSUME_official?sub_confirmation=1【ウマ娘 プリティーダービー 公式ポータルサイト】https://umamusume.jp【ウマ娘 プリティーダービー 公式X（Twitter）】https://x.com/uma_musu【CyStore】https://cystore.com/【ぱかチューブっ!公式サイト】https://pakatube.umamusume.jp【ぱかチューブっ!公式X（Twitter）】https://x.com/pakatubeSupported by 'CRIWARE'. CRIWARE is a trademark of CRI Middleware Co., Ltd.

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Playing GamesMar 28
【Nyaaaanvy】スカイ、タイシン、ビリーヴ、ライトオ、デュランダルの5人でゲーム実況だ！【後編】 https://www.playing-games.com/581066/ ##ウマ娘 #Cygames #HorseGirlPrettyDerby #Nyaaaanvy #UmaMusumePrettyDerby #Vtuber #ウマ娘プリティーダービー #ウマ娘プリティーダービー攻略 #ウマ娘プリティーダービー #ウマ娘プリティーダービー攻略 #ウマ娘攻略 #ウンス #カルストンライトオ #ゲーム実況 #ゴールドシップ #ゴルシ #サイゲームス #スカイ #セイウンスカイ #タイシン #デュランダル #ナリタタイシン #ニャンビー #ぱかチューブ #ビリーヴ #プリティーダービー #プリティーダービー攻略 #ライトオ #上田瞳 #望月ゆみこ #渡部恵子 #猫 #秋山実咲 #野木奏 #鬼頭明里
【Nyaaaanvy】スカイ、タイシン、ビリーヴ、ライトオ、デュランダルの5人でゲーム実況だ！【後編】

【Nyaaaanvy】スカイ、タイシン、ビリーヴ、ライトオ、デュランダルの5人でゲーム実況だ！【後編】オマエら！前回に引き続き、スカイ、タイシン、ビリーヴ、ライトオ、デュランダルの5人で、「Nyaaaanvy」ゲーム実況をお届けするぞ！にゃんと今回は1vs1の個人戦総当たりだ！ニャンバーワンはいったい誰にゃ！？▼前編はここから見られるぞ！https://youtu.be/eddeQBR7PPs▼ゲーム実況動画の再生リストもあるぞ！https://www.youtube.com/playlist?list=PLzFNGS7Rcf-PU20ybdGdrGIpskSZRRc9p ---+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+---にゃんねる登録にゃ！https://www.youtube.com/@UMAMUSUME_official?sub_confirmation=1【ウマ娘 プリティーダービー 公式ポータルサイト】https://umamusume.jp【ウマ娘 プリティーダービー 公式X（Twitter）】https://x.com/uma_musu【CyStore】https://cystore.com/【ぱかチューブっ!公式サイト】https://pakatube.umamusume.jp【ぱかチューブっ!公式X（Twitter）】https://x.com/pakatubeSupported by 'CRIWARE'. CRIWARE is a trademark of CRI Middleware Co., Ltd.

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Playing GamesMar 27
【Nyaaaanvy】スカイ、タイシン、ビリーヴ、ライトオ、デュランダルの5人でゲーム実況だ！【前編】 https://www.playing-games.com/579421/ ##ウマ娘 #Cygames #HorseGirlPrettyDerby #Nyaaaanvy #UmaMusumePrettyDerby #Vtuber #ウマ娘プリティーダービー #ウマ娘プリティーダービー攻略 #ウマ娘プリティーダービー #ウマ娘プリティーダービー攻略 #ウマ娘攻略 #ウンス #カルストンライトオ #ゲーム実況 #ゴールドシップ #ゴルシ #サイゲームス #スカイ #セイウンスカイ #タイシン #デュランダル #ナリタタイシン #ニャンビー #ぱかチューブ #ビリーヴ #プリティーダービー #プリティーダービー攻略 #ライトオ #上田瞳 #望月ゆみこ #渡部恵子 #猫 #秋山実咲 #野木奏 #鬼頭明里
【Nyaaaanvy】スカイ、タイシン、ビリーヴ、ライトオ、デュランダルの5人でゲーム実況だ！【前編】

【Nyaaaanvy】スカイ、タイシン、ビリーヴ、ライトオ、デュランダルの5人でゲーム実況だ！【前編】オマエら！にゃんと今回はスカイ、タイシン、ビリーヴ、ライトオ、デュランダルの5人が、「Nyaaaanvy」っていう大乱闘ゲームをプレイしたらしいぞ！どんにゃバトルが繰り広げられるんだろうにゃ！▼ゲーム実況動画の再生リストもあるぞ！https://www.youtube.com/playlist?list=PLzFNGS7Rcf-PU20ybdGdrGIpskSZRRc9p ---+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+---Chaaaannel登録だ！https://www.youtube.com/@UMAMUSUME_official?sub_confirmation=1【ウマ娘 プリティーダービー 公式ポータルサイト】https://umamusume.jp【ウマ娘 プリティーダービー 公式X（Twitter）】https://x.com/uma_musu【CyStore】https://cystore.com/【ぱかチューブっ!公式サイト】https://pakatube.umamusume.jp【ぱかチューブっ!公式X（Twitter）】https://x.com/pakatubeSupported by 'CRIWARE'. CRIWARE is a trademark of CRI Middleware Co., Ltd.

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Games JapanMar 27
https://www.wacoca.com/games/1113472/ 【Nyaaaanvy】スカイ、タイシン、ビリーヴ、ライトオ、デュランダルの5人でゲーム実況だ！【前編】 ##GAMING #cygames #Game #GameNews #games #GamingNews #Nyaaaanvy #Vtuber #ウマ娘 #ウンス #カルストンライトオ #ゲーミング #ゲーム #ゲーム実況 #ゲーム攻略 #ゲーム最新情報 #ゴールドシップ #ゴルシ #サイゲームズ #スカイ #セイウンスカイ #タイシン #デュランダル #ナリタタイシン #ニャンビー #ぱかチューブ #ビリーヴ #ライトオ #上田瞳 #望月ゆみこ #渡部恵子 #猫 #秋山実咲 #野木奏 #鬼頭明里
【Nyaaaanvy】スカイ、タイシン、ビリーヴ、ライトオ、デュランダルの5人でゲーム実況だ！【前編】

【Nyaaaanvy】スカイ、タイシン、ビリーヴ、ライトオ、デュランダルの5人でゲーム実況だ！【前編】オマエら！にゃんと今回はスカイ、タイシン、ビリーヴ、ライトオ、デュランダルの5人が、「Nyaaaanvy」っていう大乱闘ゲームをプレイしたらしいぞ！どんにゃバトルが繰り広げられるんだろうにゃ！▼ゲーム実況動画の再生リストもあるぞ！https://www.youtube.com/playlist?list=PLzFNGS7Rcf-PU20ybdGdrGIpskSZRRc9p ---+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+---Chaaaannel登録だ！https://www.youtube.com/@UMAMUSUME_official?sub_confirmation=1【ウマ娘 プリティーダービー 公式ポータルサイト】https://umamusume.jp【ウマ娘 プリティーダービー 公式X（Twitter）】https://x.com/uma_musu【CyStore】https://cystore.com/【ぱかチューブっ!公式サイト】https://pakatube.umamusume.jp【ぱかチューブっ!公式X（Twitter）】https://x.com/pakatubeSupported by 'CRIWARE'. CRIWARE is a trademark of CRI Middleware Co., Ltd.

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Playing GamesMar 23
【検証！】ヤエノは正拳突きを1,000回できるのか！？ #shorts #ウマ娘 https://www.playing-games.com/574168/ ##ウマ娘 #Cygames #HorseGirlPrettyDerby #UmaMusumePrettyDerby #Vtuber #ウマ娘プリティーダービー #ウマ娘プリティーダービー攻略 #ウマ娘プリティーダービー #ウマ娘プリティーダービー攻略 #ウマ娘攻略 #ゴールドシップ #ゴルシ #サイゲームス #ぱかチューブ #プリティーダービー #プリティーダービー攻略 #ヤエノ #ヤエノムテキ #上田瞳 #日原あゆみ
【検証！】ヤエノは正拳突きを1,000回できるのか！？ #shorts #ウマ娘

【検証！】ヤエノは正拳突きを1,000回できるのか！？ #shorts #ウマ娘ヤエノがとんでもない鍛錬に挑もうとしている…何を言われても一切心を乱さず、正拳突きを1,000回やるだなんて…オマエら！ヤエノのためにも鍛錬に協力してくれ！---+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+---鍛錬も大事だが、その前にチャンネル登録もな！https://www.youtube.com/@UMAMUSUME_official?sub_confirmation=1【ウマ娘 プリティーダービー 公式ポータルサイト】https://umamusume.jp【ウマ娘 プリティーダービー 公式X（Twitter）】https://x.com/uma_musu【CyStore】https://cystore.com/【ぱかチューブっ!公式サイト】https://pakatube.umamusume.jp【ぱかチューブっ!公式X（Twitter）】https://x.com/pakatubeSupported by 'CRIWARE'. CRIWARE is a trademark of CRI Middleware Co., Ltd.

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