Ты всё ещё думаешь, что это текст?

А ведь ты дрожишь внутри.

Потому что узнал себя.

Потому что вернулся.

Потому что ещё можешь говорить.

🕊 [t.me/kalberts](https://t.me/kalberts)

#голосснутри #самопознание #психотерапия #живоеполе #бунтнакорабле

Почему мы застреваем в TikTok и Instagram и что с этим делать

Ситуация наверное знакома каждому из нас: мы берем телефон, чтобы «просто проверить» Instagram или TikTok, и внезапно обнаруживаем, что пролетел час, а то и два. Вроде бы ничего особенного не произошло, но мы чувствуем себя странно опустошенными и уставшими. Почему так происходит? Объяснение этому феномену выходит далеко за рамки очевидных ответов вроде «потому что это зависимость» или «потому что приложения спроектированы быть затягивающими». Дело в том, как работает наш мозг на самом базовом уровне. Даже непродолжительное пользование социальными сетями может влиять на наше субъективное благополучие и уровень стресса в организме.

https://habr.com/ru/articles/910994/

#tiktok #instagram #мозг #зависимость #reels #соцсети #психология #психотерапия #психолог #психическое_здоровье

Краткий рассказ о том, как работает метод Чистый Язык. Ч.2

Подробности в канале:
t.me/grow_chnl

Запись на сессии:
t.me/we_are_all_1

Video by:
Андрей t.me/nelvero

#сессии #терапия #коучинг #психология #практика #психотерапия

Краткий рассказ о том, как работает метод Чистый Язык. Ч.1

Подробности в канале:
t.me/grow_chnl

Запись на сессии:
t.me/we_are_all_1

Video by:
Андрей t.me/nelvero

#сессии #терапия #коучинг #психология #практика #психотерапия

[Перевод] Лучшие способы помочь психике – бесплатны

Исследование показало, что лучшие способы для улучшения психического благополучия бесплатны и просты в применении. Простыми словами. Если вам морально тяжело и вы думаете: «щас заплачу 100500 денег за какую-то дорогую и эффективную терапию и не станет лучше» – вы ошибаетесь.

https://habr.com/ru/articles/909144/

#психология #психотерапия #тревога #тревожность #спокойствие #психическое_здоровье #ЗОЖ #здоровый_образ_жизни #полезные_привычки #работа_мозга

[Перевод] Контроль поведения. Чип для лечения ПТСР

Группа исследователей из Техаса разработала эффективный способ лечения посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). В основе лечения – блокада блуждающего нерва, а способствует этому устройство размером с пуговицу рубашки, расположенное на шее.

https://habr.com/ru/articles/908182/

#ПТСР #психология #психотерапия #имплант #нейроимплант #киберпанк #контроль_поведения #чип #блуждающий_нерв #тревожность

Как ChatGPT усугубляет психологические проблемы пользователей, которые используют его в качестве психолога

Раскрываю механизмы ChatGPT, благодаря которым он усугубляет психологические проблемы пользователей, которые используют его в качестве психолога.

https://habr.com/ru/articles/907902/

#ChatGPT #нейросеть #психология #психотерапия #искусственный_интеллект

[Перевод] Переобучение нейронных связей как терапия от хронической боли

Любопытно, но потенциал нашего мозга помогает куда более гибко реагировать на раздражители. Терпеть неудобства бесконечное количество времени – невозможно. А что если переобучиться и иначе смотреть на дискомфорт и боль? Как показывают материалы нового исследования – это действительно помогает.

https://habr.com/ru/articles/907890/

#хроническая_боль #боль #психики #психология #ГАМК #префронтальная_кора #психотерапия #психика #психика_человека #открытие

Неочевидные причины прокрастинации и как справиться с откладыванием дел?

Сегодня мы раскроем неочевидные корни прокрастинации, о которых обычно умалчивают, о которых почти никто не догадывается. Возможно, вы даже никогда об этом не слышали. Сейчас я опишу типичную ситуацию, а вы поделитесь в комментариях, насколько это вам откликается. Представьте человека, чья прокрастинация имеет именно такие глубинные причины, и его жизнь вращается по замкнутому кругу: работа – дом, работа – дом, изредка дача. Главная проблема такого человека – парадоксальный избыток энергии, которая, тем не менее, не находит выхода для более интересной жизни.

https://habr.com/ru/articles/903446/

#прокрастинация #прокрастинация #лень #апатия #откладывание #психология #психическое_здоровье #психика #психотерапия #психоанализ

«Час депрессии» с аниме-школьницами

#депрессия #биология #психология #биохимия #медицина #антидепрессанты #психотерапия #видео #video #Youtube #образование

Биолог Сергей на канале Strate Biology выпустил новое видео про депрессию — как её изучают и как пытаются лечить. Многие думают ©, что депрессия — это когда погрустил и прошло, но больше ста лет исследований доказывают: всё намного хуже́е и сложнее.

Видео идёт больше часа, информации много, на двойной скорости смотреть не получится. Сергей вместе с нейробиологом Владимиром Алиповым и психологом Павлом Зыгмантовичем, объясняет доходчиво, но много биохимической терминологии (надеюсь, школьную биологию ещё не забыли). Плюс, они добавили в видеоряд японские мультики — чтобы, видимо, не скучали. Мне пришлось посмотреть от начала до конца (депрессия вроде не догнала), но понимаю, что час пялиться в экран — не всем по силам (да, я не понимаю просмотра стримов).

Поэтому мы с Grok переработали расшифровку в две статьи. Одна большая — 20 килобайт, всё разложено полочкам, не отходя от содержания ролика но без привязки к минутам. Вторая — короткая, 4 килобайта, только план и выводы, чтобы быстро понять, о чём речь.

Ролик полезен (в первую очередь!) для тех, у кого депрессии нет. Поможет разобраться, что чувствуют люди с этим состоянием, и как им помочь. Да, там много биологии (половина видео — про биохимические сбои), но подано доходчиво, с иллюстрациями (и аниме-школьницами, блин!). Если решаете, смотреть или нет, прочитайте короткую — там основные моменты и выводы. А большую лучше не «вместо», а после: для закрепления информации.

Мы сделали эти тексты для тех, кто бережет свое время, но хочет вникнуть в тему. Читайте, смотрите, пишите в каментах, подписывайтесь на наш канал!

Краткое содержание
Полная статья

P.S. Для ненавистников ИИшницы: здесь весь материал основан на словах специалистов и только отредактирован и структурирован. Живой человек этим бы заниматься не стал вообще. Поэтому спецтеги намеренно не ставлю.

P.P.S. Поскольку ни в статье, ни у авторов биохимические термины не расшифровываются, бонусом и на автомате сделал Глоссарий
Но Grok на этой задаче уже крезанулся, поэтому к стилю не придирайтесь.