[Перевод] Ваша работа и диабет. Как ежедневная рутина разгоняет риски диабета до 47%

Если в работе вы тесно взаимодействуете с пациентами, студентами, клиентами или через вас проходит много людей, то вы подвергаетесь значительному риску развития диабета 2 типа. А если при этом нет поддержки от коллег, то это еще больше усугубляет ситуацию.

https://habr.com/ru/articles/922004/

#ЗОЖ #диабет #работа #режим #продуктивность #психология #поддержка #стресс #рабочий_режим #конфликты

Протокол биохакера «Идеальное Утро»

Начало дня не просто задает настрой на день вперед. Если каждый день начинается с борьбы и дискомфорта, то это больше напоминает выживание, а не жизнь. Особенно когда весь этот заряд негатива несется с собой на работу или взрывается дома, не привнося конструктивных решений. Поэтому и был собран этот протокол простых и доступных рекомендаций для бодрого старта с самого утра.

https://habr.com/ru/articles/921074/

#биохакинг #продуктивность #утро #личная_эффективность #режим #дофамин #аденозин #кофеин #зарядка #работоспособность

"Журналистика – #опасная #профессия, особенно когда ты работаешь на рашистскую пропаганду"

Съёмочная группа Первого канала решила покататься по Курской области и внезапно оказалась под обстрелом.
Несколько вопросов
✔ Что делали в зоне боевых действий? – Искали очередной «украинский теракт»?
✔ Не ожидали ответку? – Серьёзно? После трех лет войны?
✔ А не пора понять, что если идёшь в пропагандисты – будь готов умереть?
Если кто-то ещё думает, что военкоры кремлёвских СМИ – это журналистика, спешу разочаровать: это боевые единицы информационной войны. И если они думают, что могут безнаказанно возить камеры вблизи линии фронта, то пусть готовятся к реальной журналистской ответственности – попаданию в кадр с санитаром в военном госпитале.
А если коротко – НЕХУЙ ШАСТАТЬ!
ТЕРРОРИСТИЧЕСКИЙ #РЕЖИМ КРЕМЛЯ БУДЕТ УНИЧТОЖЕН!
НЕТ ВОЙНЕ! ПУТИН - ХУЙЛО!

[Перевод] Кофе с сахаром и кофе без сахара. Какие подводные?

Кофе остается самым распространенным и легальным инструментом для взбадривания. Кофеин повышает чувствительность рецепторов к дофамину, адреналину и норадреналину во всем теле, что влияет на рост мотивации. И одновременно блокирует рецепторы аденозина, за счет чего мы перестаем чувствовать усталость на какое-то время. Но как лучше пить кофе: с сахаром или без сахара? Новое исследование дает внятный ответ.

https://habr.com/ru/articles/869584/

#кофе #кофеин #сахар #кофе_с_сахаром #сахарозаменитель #режим #сон #циркадные_ритмы #кофе_без_сахара #кофемания