[Перевод] Психическое здоровье и метаболизм. Где связь и как этим управлять? Часть 2

Предыдущая статья была встречена теплее обычного, поэтому продолжим. Это серия статей о том, как метаболизм коррелирует с нашей продуктивностью и личной эффективностью. Также разбираем инструменты, с помощью которых можно влиять на внутриклеточные процессы. Вся серия – это перевод лекции-подкаста доктора Эндрю Губермана, профессора Стэнфордской медицинской школы, совместно с доктором Крисом Палмером, сертифицированным психиатром и профессором Гарвардской медицинской школы. Первоисточник представлен здесь .

https://habr.com/ru/articles/920428/

#продуктивность #эффективность #здоровье #митохондрии #нейробиология #нейрология #биология #биохакинг #биохакеры #биохакинг_мозга

Чем заменить сахар? Большой гайд по альтернативам и сахарозаменителям

Сироп агавы, эритрит, стевия, мальтит и ещё десяток сахарозаменителей — что из этого действительно работает? Что выбрать, если у вас диабет или вы хотите отказаться от сахара? И правда ли шоколадка «Sugar-free» действительно без сахара и углеводов? Меня зовут Тоня, я живу с диабетом 1-го типа и за последние годы перепробовала множество альтернатив сахара. В этой статье расскажу, как устроены сахарозаменители , как они влияют на уровень глюкозы и микробиоту, а также какие из них лучше использовать в зависимости от ваших целей и сладких задач.

https://habr.com/ru/articles/918250/

#сахар #сахарозаменитель #диабет #эритритол #кулинария #здоровье #сахарный_диабет #сахар_в_крови

🧘 Исцеляющие Звуки Славян: Ритуальная Музыка, Древние Инструменты + Binaural Beats 🧘

Погрузитесь в мир древней славянской магии с этим уникальным Chill Mix! ✨

https://www.youtube.com/watch?v=VoAKPNM4_Js

#здоровье #продуктивность #фокус #учеба #медитация #славянскийритуал #futuregarage #chillstep #ambientmusic #binauralbeats #soundscape #relaxation #study #coding #SlavicRitual #paganism #shamanicMusic #музыкадляконцентрации #музыкадляработы #здоровьеифокус #meditationmusic #focusmusic #productivityboost

Формирование внутренних установок

Ботулотерапия ног и спины, и ура, я снова могу ходить. Но это только на 3-6 месяцев в лучшем случае. Я вспомнил одну из любимых книг “Цветы для Элджернона”. Чарли Гордон, 32-летний уборщик с умственной отсталостью, участвует в эксперименте по повышению интеллекта. Ученые проводят над ним операцию, ранее успешно опробованную на мыши Элджерноне. После операции IQ Чарли стремительно растёт, он начинает понимать окружающих, осваивать языки и литературу. Несмотря на видимую первоначальную удачу эксперимента, поведение мыши Элджернона даёт серьёзный повод для беспокойства — её интеллект начинает угасать столь же быстро, как и нарастал. Через некоторое время Элджернон умирает. При вскрытии видно, что его мозг уменьшен, извилины сглажены.

https://habr.com/ru/articles/918554/

#здоровье #здоровье_гика #мозг #научнопопулярное

🎶🌿 Сила Славян для Твоей Жизни 🧘‍♂️

✨Верни себе здоровье, концентрацию и вдохновение с помощью этой уникальной музыки! ✨

https://www.youtube.com/watch?v=eZcSN2FUGMU

#здоровье #продуктивность #фокус #учеба #медитация #славянскийритуал #futuregarage #chillstep #ambientmusic #binauralbeats #soundscape #relaxation #study #coding #SlavicRitual #paganism #shamanicMusic #музыкадляконцентрации #музыкадляработы #здоровьеифокус #meditationmusic #focusmusic #productivityboost

🌙 Древняя Мудрость в Звуках Future Garage 🎶

✨Верни себе здоровье, концентрацию и вдохновение с помощью этой уникальной музыки! ✨

https://www.youtube.com/watch?v=C8sXH102dVk

#здоровье #продуктивность #фокус #учеба #медитация #славянскийритуал #futuregarage #chillstep #ambientmusic #binauralbeats #soundscape #relaxation #study #coding #SlavicRitual #paganism #shamanicMusic #музыкадляконцентрации #музыкадляработы #здоровьеифокус #meditationmusic #focusmusic #productivityboost

Валерий Бабушкин & MLinside, часть 1 | Автократия. System Design. Lego & Sport. Срезание углов

На днях посмотрел подкаст с Валерием Бабушкиным. Как всегда, было очень приятно слушать, и я хочу поделиться с вами основными тезисами, которые я для себя вынес. Узнаем как быстро вникнуть в ML System Disign, чем лего и спорт помогают, и почему важно уметь срезать углы на работе! Порассуждать вместе с Валерой Бабушкиным

https://habr.com/ru/articles/917812/

#валерий_бабушкин #MLinside #подкаст #выжимка #itмысли #психология_программирования #психология #здоровье #ds #рассуждения

Что тебя добивает каждый день? 13 вещей, которые тайно разрушают жизнь
#Здоровыйобразжизни #здоровье #мужскоездоровье
Вещи, которые тайно убивают твою энергию, здоровье, мотивацию, настроение и счастливое будущее. Проверь, что добивает именно тебя.

Мы считаем себя железными, живущими на максималках и вечно на драйве. Но это до поры до времени, пока не обнаруживаем себя уставшими, слабыми, ...
https://mensby.com/sport/health/chto-tebya-dobivaet-kazhdyj-den-veshhej-kotorye-tajno-razrushayut-zhizn