NoNoB 🚴🏃♂️🏃 #sonntagslauf "Schnell“ hoch, gemütlich runter 😅
🏃 Kann ja nicht immer nur Radfahren, also für Abwechslung gesorgt 😇
*Hat sich aber härter angefühlt als die 100 🚴♂️gestern 😅
GoesternZu munterem Gesang von Amseln, Kohlmeisen, Rotkehlchen et al lief ich um kurz vor 6 los. Es fühlte sich sofort so locker an. Ohne dass ich mir vornehmen musste locker zu laufen. Das ging heute wie von selbst. Sogar die kurzen Abschnitte mit leichten Steigungen gingen ohne großen Pulsanstieg. Irgendwann fühlte es sich an, als liefe ich auf Federn. So hielt ich wesentlich länger durch als gedacht: 1 h 46 und 15,5 km.
Ich fühl mich so gut!
Erster Frühlingslauf des Jahres, mit alten Schuhen: gut 12 km in knapp anderthalb Stunden, Puls im Schnitt bei 79% - und nichts tat weh.
Ruhiges Zufriedenheitsgefühl breitet sich aus.
Alte Schuhe, weil ich in neuen, besonders stark dämpfenden, die letzten Male Probleme in Fußgelenken und Waden hatte. Keine Ahnung, was das sollte und warum es sich mit den kaum noch dämpfenden alten Schuhen so viel besser läuft.
#Sonntagslauf #laufen #laufenmachtglücklich #runnersofmastodon #running #frühling
🏃 Verkalkuliert x 2! Ohne Licht war knapp, Winterhose viel zu warm 😅
*Sah aus dem Fenster kälter aus, ich schwör 🤞😎
Endlich Frühstück!
Hab aber auch schon eine Morgengassirunde mit dem Hund hinter mir und 20 Minuten Yoga gemacht.
Ach ja, und dazwischen 17 km locker gelaufen.
So kann es gehen. Fühlt sich gut an.
🏃 SonntagsLauf, dabei war nur sanfter Wind und ich hätte eigentlich auf's Rad gemusst! Aber ich hatte da noch einen "Berg" auf der Uhr abgespeichert, den es zu erklimmen galt 😅 Obwohl, bei dem Schlamm könnte man auch von watscheln reden 😂 Egal: ✅
🏃 Kurzer #Sonntagslauf und weil ich lernfähig bin, diesmal sogar vor dem Pflaumenkuchen 🕺 (also der Verköstigung!)
*Was vermutlich daran lag, dass ich den Kuchen selbst zum Auftauen aus der ❄️ Truhe geholt habe 😅
Wenn man vor dem Frühstück schon gut 19 k Schritte gemacht hat, davon gut 14 km gelaufen 🏃, darf man auch mal kurz damit angeben, oder? 😇
Ich wünsche euch einen schönen Sonntag!
🏃 Sonntagsflucht, da wo sicher keine Spaziergänger & E-Biker-Pärchen sind 😎
Noch ist Pflaumenkuchen-Saison, aber bald gibts wieder Käsekuchen 😅
*Bin mir gerade nicht sicher, was mehr Kalorien hat, aber solange ich sonntags mind. 1000 Kcal extra verbrenne, ist das auch egal 
#laufen #running #trailrunning #sonntagslauf #pflaumenkuchen
