Running Tips un filo polemico e sopratutto estremamente corto.
A chi non capita di vedere account di coach con la conoscenza per poter correre bene, e sembra che seguendoli si possa vincere ogni competizione? Oppure account di chi non ha le competenze ma ha esperienza, perchè corre da anni?
Se gia prima questo genere di account mi dava alla noia ora è all'ennesima potenza.
Correre è l'attività più naturale, ed economica che ci possa essere, ma siamo diventato una generazione sedentaria e per ricominciare a correre ci vuole un criterio per non farsi male, in quanto il fisico non è abituato al movimento e allo stress della corsa.
Quindi per favore se volete inizare a correre sciegliete bene il vostro coach e non abbiate paura di cambiarlo.
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Pillole da Coach o Running tips parte da qui, oggi vi porto un esperienza personalee cioè come Impostare male un allenamento.
Il mio allentamento di ieri: Ripetute 5x1000 a 4’20”, non particolarmente impegnative, il clime poi abbastanza favorevole, una pioggierella fine, non fastidiosa ma insistente, vestito pensando alla protezione dalla pioggia. Inizio con 100m di Andature, o come dicono quelli bravi drills, poi 20’ di riscaldamento, tranquilli per scaldarmi e raggiugnere il luogo di partenza. Inizio la mia litania pre ripetute:”pensa alla postura, corri bene, sciolte le spalle, etc…” Si da fuori sembro un matto ogni volta che faccio le ripetute, perchè la litania la faccio ad alta voce.

Pronto parto…troppo veloce, me ne accorgo subito, senza che l’orologio me lo segnali. ma ormai ora che mi attivo per tornare in carreggiata la prima è andata. Non mi dilungo troppo in poche parole: sono stato nei tempi prefissati, ma in due ho dovuto fermarmi per ristabilire il fiato.

**“Anche se l’allenamenti va male, capire il perché è andato male è un allenamento”**

E perché è andato male? Semplice sono partito nei primi due troppo baldanzoso, i primi due vanno gestiti quasi come finale di riscaldamento e poi si accelera dando tutto nell’ultimo.
Anche se ho esperienza, anche se ho "studiato" capire l'allenamento, qualsiasi esso sia è importante per stare bene e avere miglioramenti. Abbiamo dubbi, chiediamo al coach, capiamo il come e il perchè facciamo certi allenemanti, altrimenti si escono ma escono male e non si hanno gli effetti desisderati.
Al prossimo Tips...
Run Hard Ride Smart

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Uso davvero poco PixelFan...ma credo che dopo tutto ora potrei usarlo per pubblicare le "pillole da coach", in fondo un immagine un pensiero legato alla corsa e passa la paura di correre no? Potrebbe funzionare?
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Only hat! Questo l’ho ordinato qualche tempo fa, mi piace perché chiuso e visiera corta. Le due spille le ho realizzate io!
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