Tu te réveilles chaque nuit à la même heure ?
💤 Normal ou signe d’un sommeil trop léger ?
➡️ C’est souvent lié à une mélatonine qui ne suffit pas à tenir toute la nuit,
🧠 ou à un profil de dormeur.se plus sensible !
💬 Tu veux comprendre ton rythme ? RDV sur YBYC.org 🕵️♀️
👉 La vie est pleine de surprises, Dormez-la bien, pour mieux la vivre !
🌡️ Mal dormir quand il fait chaud, c’est physiologique.
Ton corps doit refroidir pour dormir, mais en cas de canicule, il rame.
🔥 Le dérèglement climatique abîme notre sommeil (et notre santé mentale).
La clim aggrave le problème.
👉 Agir, c’est déjà résister.
Chaque geste compte. Et chaque personne influence 6 autres.
Alors, tu changes quoi cette semaine ?
🛎️ La vie est pleine de surprises, Dormez la bien, pour mieux la vivre!
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Conscient·e mais paralysé·e, souvent avec des hallucinations visuelles… C’est un bug du cerveau entre sommeil et éveil. Pour éviter ces épisodes angoissants, gardez un rythme de sommeil régulier et une bonne hygiène de vie. Un léger toucher peut aussi vous sortir de l’épisode.
La vie est pleine de surprises, Dormez la bien, pour mieux la vivre !
#YBYC #Sommeil #Santé #Fatigue #ParalysieDuSommeil
Clémentine BESSON - YBYC