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#NewsArtistRadio #ArtistesIndependants #MusiqueIndependante #DecouverteMusicale #Insomnie #NuitBlanche #SupportLocal #ArtistesEmergents #RadioInde #MusicLovers #NouvelleScene #IndieMusic #EcouteNocturne

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Conséquences #Insomnie sur l'activité diurne :
- fatigue
- irritabilité
- difficultés cognitives

-> dite chronique si > 3 mois avec facteurs pérennisants : anxiété #emotions (cf #cerveau) et comportements dysfonctionnels = #handicap

#science #sante #psy #depression #santemenale #economie #politique #environnement

#Insomnie = difficultés endormissement et/ou difficultés du maintien du #sommeil et/ou réveil trop précoce et/ou #temps de sommeil nocturne < 6h pendant au moins 3 x par semaine alors que le contexte est propice au sommeil.

-> vulnérabilité génétique : 40% des cas.
-> #pollution exogĂšne
-> trauma #psy / #depression / #stress
-> infection / douleurs physiques

#science #sante #psy #depression #santemenale #economie #politique #environnement

Un homme hors du commun : Ă©pisode 1/2 du podcast Paul Kern, l’homme sans sommeil

AUDIO ‱ Paul Kern, l’homme sans sommeil, Ă©pisode 1/2 : Un homme hors du commun. Une sĂ©rie inĂ©dite proposĂ©e par France Culture. Écoutez Une histoire particuliĂšre, et dĂ©couvrez nos podcasts en ligne.

France Culture

"Pour bien #dormir, deux éléments sont essentiels : le calme [cf #poumon pour la respiration] et les signaux biologiques.
Si l’environnement est trop stimulant ou stressant, le #cerveau refuse de «lĂącher prise»."
- #GiuliaEnders

#solutions :
- pas d'écran
- écrire ses pensées pour libérer son esprit.

+ enjeux digestion #estomac #alimentation

+ enjeux bruits #pollution

+ t°

#science #sante #psy #insomnie #depression #santementale #hypersomnie #apneedusommeil #saos #melatonine #sieste

"Le corps est [...] nĂ©gligĂ© dans tout le processus de l’éducation. Nous ne pouvons pas continuer Ă  nous percevoir comme des machines. Je regrette qu’on n’utilise pas mieux l’intelligence, la force et l’ingĂ©niositĂ© du corps."
- #GiuliaEnders

#science #sante #psy #insomnie #depression #dormir #santementale #hypersomnie #apneedusommeil #saos #melatonine #sieste

Suite https://mastodon.social/@cobrate/114133230354173863

"le #sommeil est un échange de pouvoir entre différentes zones du cerveau.
Les zones du #cerveau actives pendant la journĂ©e cĂšdent leur place [la nuit] Ă  d’autres, plus impliquĂ©es dans les fonctions plus basiques [= vitales]."
- #GiuliaEnders

-> https://mastodon.social/@cobrate/114859064523144815

#science #sante #psy #insomnie #depression #dormir #santementale #hypersomnie #apneedusommeil #saos #melatonine #sieste

Ce serait peut -ĂȘtre une solution envisageable pour mes problĂšmes d’insomnie, je vais avoir bientĂŽt mon examen de la vue de routine avec le chirurgien qui m’a opĂ©rĂ© pour mon dĂ©collement de rĂ©tine, je lui poserai la question. #luminotherapie #insomnie

https://youtu.be/Y2R73PELoBU?si=v-LzxwNZ7E29A0ob

CAPSULE_SANTÉ_La luminothérapie

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Insomnie : qu’est-ce qui perturbe notre sommeil ? | Twist | ARTE www.youtube.com/watch?v=JacJ... #SantĂ© #Insomnie #sommeil

Insomnie : qu’est-ce qui pertu...
Insomnie : qu’est-ce qui perturbe notre sommeil ? | Twist | ARTE

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