đ§ Chercheuse en neurosciences | Consultante Sommeil
đŹ J'accompagne Particuliers et Entreprises vers un meilleur bien-ĂȘtre en optimisant leur sommeil grĂące aux derniĂšres recherches en neurosciences.
đ± Approche Holistique et naturelle : RĂ©duire les troubles du sommeil sans somnifĂšres, en privilĂ©giant des solutions basĂ©es sur les sciences empiriques et les derniĂšres recommandations MĂ©dicales.
La vie est pleine de surprises, Dormez la bien, pour mieux la vivre!
| MĂ©tier | Consultante Sommeil |
| MĂ©tier | Chercheuse en Neurosciences du Sommeil |
| Lieu | En TéléConsultation Prise RDV en Ligne |
| + d'infos | YBYC.org |
Tu te rĂ©veilles chaque nuit Ă la mĂȘme heure ?
đ€ Normal ou signe dâun sommeil trop lĂ©ger ?
âĄïž Câest souvent liĂ© Ă une mĂ©latonine qui ne suffit pas Ă tenir toute la nuit,
đ§ ou Ă un profil de dormeur.se plus sensible !
đŹ Tu veux comprendre ton rythme ? RDV sur YBYC.org đ”ïžââïž
đ La vie est pleine de surprises, Dormez-la bien, pour mieux la vivre !
đĄïž Mal dormir quand il fait chaud, câest physiologique.
Ton corps doit refroidir pour dormir, mais en cas de canicule, il rame.
đ„ Le dĂ©rĂšglement climatique abĂźme notre sommeil (et notre santĂ© mentale).
La clim aggrave le problĂšme.
đ Agir, câest dĂ©jĂ rĂ©sister.
Chaque geste compte. Et chaque personne influence 6 autres.
Alors, tu changes quoi cette semaine ?
đïž La vie est pleine de surprises, Dormez la bien, pour mieux la vivre!
#YBYC #Sommeil #Santé #Fatigue #autoentrepreneuse #climat
Conscient·e mais paralysé·e, souvent avec des hallucinations visuelles⊠Câest un bug du cerveau entre sommeil et Ă©veil. Pour Ă©viter ces Ă©pisodes angoissants, gardez un rythme de sommeil rĂ©gulier et une bonne hygiĂšne de vie. Un lĂ©ger toucher peut aussi vous sortir de lâĂ©pisode.
La vie est pleine de surprises, Dormez la bien, pour mieux la vivre !
#YBYC #Sommeil #Santé #Fatigue #ParalysieDuSommeil
đïž Pourquoi ta paupiĂšre tremble parfois ?
Pas de panique, câest sĂ»rement une myokymie : un rĂ©flexe du muscle qui rĂ©agit au stress, Ă la fatigue ou Ă un excĂšs de cafĂ©ine.
đ„ Causes frĂ©quentes : stress, manque de sommeil, excitants (cafĂ©, nicotine, alcool), carences (magnĂ©sium), certains mĂ©dicaments.
đ ïž Pour apaiser : dĂ©stresser, mieux dormir, compresses chaudes, limiter les stimulants.
â ïž Si ça persiste, parle-en Ă un pro.
Ce que l'on Sait du Lien entre Sommeil et Anxiété :
#FollowFriday #ScienceSaturday #SelfCareSunday
#WellnessWednesday #MastodonSantĂ©â
Je ne ferai pas de starter pack.
Ni de dessins copiant Ghibli sans l'autorisation de Miyazaki.
Ces images générées par IA sont irrespectueuses pour des artistes déjà précaires.
Et c'est un gouffre énergétique insensé.
Je préfÚre qu'il reste de l'eau et de l'art à nos enfants.
Comprendre le rythme circadien, câest mieux saisir le fonctionnement de lâhorloge biologique interne â°. Elle rĂ©gule les fonctions du corps sur 24h et varie selon la gĂ©nĂ©tique et les habitudes de vie. En respectant ce rythme, on amĂ©liore le sommeil, lâĂ©nergie et la santĂ© đđ. Des routines rĂ©guliĂšres aident Ă synchroniser le corps et rĂ©duisent les risques liĂ©s aux dĂ©rĂšglements chroniques.
#Sommeil #RythmeCircadien #SantĂ© #BienĂtre #Routine #Chronobiologie #prevention
Marine Tondelier