Lea Rain (@[email protected])

@[email protected] Oh, das klingt sehr gut und das freut mich! Vorab, ich kenne mich nur ein bisschen mit Muskulatur im Allgemeinen aus, aber das, was du schreibst, ergibt für mich Sinn. Ich kenne es aus dem Sportbereich, dass da ein erhöhter Bedarf an manchen Stoffen da ist, eben beispielsweise Magnesium. Ich kann mir sehr gut vorstellen, dass das einen positiven Effekt hat. Mit Kreatin kannst du eigentlich nicht viel falsch machen. Vielleicht ist in dem Kontext diese Studie interessant https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2405457722014036 oder allgemeiner wenn du von Konzentration schreibst auch diese hier https://link.springer.com/article/10.1007/s00726-011-0851-0 EAAs gehen da vermutlich in die Richtung der ausreichenden Proteinzufuhr. Wenn du experimentierfreudig bist, könntest du ausprobieren, ob Proteinshakes da ähnlich gut für dich funktionieren (wegen des größeren Aminosäurenprofils) Beta Alanin nutze ich selbst nicht als Supplement, weil ich für mich keinen Effekt sehe, der groß genug ist plus ich habe Probleme mit dem Kribbeln auf der Haut