If you're looking for a cheap, easy and (hopefully) accessible exercise to improve your grip strength and finger strength, try a cheap #TennisBall with a slit cut into one side. We call them "smileys" at work.

Depending on where you squeeze the ball, you can taylor the resistance to your liking.

I've been carrying one around in my hoodie pocket when I walk to work, or when I'm seated and reading.

HUGE improvements in just a couple days.

Total cost: $0.33.

#hands #Physio #rehab #StrengthTraining

Urgh, am dreading seeing my fucking useless physio again on Friday.

I'm wary to cancel and stop going because you know what NHS care is like if you "don't engage with support" but also he is worse than useless to the point I am anxious about going and facing his gaslighting and bullshit, and getting no actual help yet again.

Like dude, maybe at least touch my back where I pointed to, and maybe even my neck and shoulders, and see if there's no obvious issue there.

#NHS #Physio #LongCovid

#physio
Muskelkater im Hals, Muskelkater im Rückenstrecker.
Ich fühl mich sehr lebendig auf eine Art, kann aber nicht gut schlucken, lachen und den Kopf drehen.

Ansonsten hat sich als überraschend wirkungsvoll seitwärts gehen mit Überkreuzung der Füße gezeigt. Ich komm damit gut an schwache Stellen und merke, wie die Muskulatur da schön arbeitet.

🦴 IF BONES COULD TALK...

It would say:
“Stop checking the ruler every day.”

In limb lengthening, height gain is only part of the journey. What truly matters is strong new bone formation. Safe and successful results depend on healthy bone growth, proper alignment, and consistent recovery.

✅ Trust the process
✅ Follow physiotherapy
✅ Stay consistent

🦴 Bone first. Height follows.

🌐 www.heightincreaseinfo.in
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#heightIncreaseInfo #limblengtheningsurgery #bones #recovery #heightgain #physio

#physio
Ich hab heute mal wieder nach sehr langer Zeit ein bisschen #pnf gemacht. Auch sehr schön und interessant.
Ich glaub, ich mag einfach Konzepte, die sich um Bewegungsmuster drehen. #Vojta macht das ja auch so.

Jetzt noch ein bisschen an die Sprossenwand und danach gibt Zitronenspaghetti.

"Do no harm: supporting people with ME/CFS"

https://www.csp.org.uk/frontline/article/do-no-harm-supporting-people-mecfs

"How can physiotherapists provide effective therapies while ensuring patients with this debilitating condition feel safe and supported? Physios for ME offer their thoughts"

@mecfs

#MEcfs #PwME #MedMastodon #Physio #PEM #PESE

🏋️‍♀️ Wir freuen uns, unseren Auszubildenden der Physiotherapie zukünftig bereits ab dem 5. Semester die "Krankengymnastik am Gerät"-Zertifikatsfortbildung anbieten zu können: https://bw.physio-deutschland.de/news-regional/einzelansicht/artikel/aktualisierung-der-weiterbildungsregelungen-in-der-physiotherapie-1.html

#physio #physiotherapie #physioschule

#Physio #Vojta #Schroth
Ich mache wieder etwas mehr Schroth, aber meistens nur eine Übung. Der Rest ist ziemlich viel Vojta.

Meine Lieblingsübung (obwohl ich alles verfluche, wenn ich sie gerade mache) ist das "Päckchen" aus dem Vojta.

Mein Gehen wird besser, aber meine Hand wird verspannter, obwohl ich sie eigentlich nicht aus dem Fokus verloren habe.

Als würde die Spastik ein Plätzchen suchen, in dem sie möglichst ihre Ruhe hat.

Zeitlich hänge ich hinterher, aber was ich mache, läuft.

Apparently I need a pair of tights*.
Or I have to pay for a resistance band.
I wonder which is cheaper?

*I haven't worn tights for years.
But as an elderly female surely I have some?

#Physio