Jaunās bildes, visticamāk, parādīsies pēc 1–2 nedēļām. 👀
Sekojiet līdzi!
🌐 Vairāk par RigaBrain® seansiem:
Https://www.rigabrain.com
#rigabrain #neuroptimal #dynamicalneurofeedback #smadzenudarbiba #pasregulacija #labsajuta #koncentresanas #miegs #stress #rigabrainlatvija
Trenē savas smadzenes tā, lai tās spētu pašorganizēties! - Lielākais blogs latviešu valodā par un ap smadzeņu darbību! Koncentrēšanās, miegs, atmiņa, personības attīstība, pašattīstība. RigaBrain smadzeņu treniņu centrs, neurofeedback, NeurOptimal
Miegs sākas ar smadzeņu līdzsvaru
Kad cilvēks dienas laikā pārslogo smadzenes, tās vakarā vairs nespēj pārslēgties atpūtā.
Tāpēc labākais “miega preparāts” nav tablete, bet pašregulēta nervu sistēma.
RigaBrain® seansi ar NeurOptimal® Dynamical Neurofeedback® palīdz smadzenēm atgriezties dabiskajā līdzsvarā — bez piespiešanas, bez manipulācijas, bez blaknēm.
Kad smadzenes pašas spēj atpūsties, miegs atgriežas pats.
👉 Piesakies seansam: https://www.rigabrain.com/pieteikties
5 minūtes pirms miega – “manis nav”
Izmēģini vienkāršu tehniku:
Pirms aizmigšanas veltī 5 minūtes tikai sev.
Nekas nav jādara. Vienkārši pajautā sev:
– Kā es jūtos?
– Kas ar mani notiek?
Un tad… esi labs pret sevi.
Nevis kritizē, bet atbalsti.
Šī maza pieeja ļauj nervu sistēmai nomierināties un smadzenēm atjaunot līdzsvaru.
Drošības sajūta – pamats labam miegam
Smadzenes aizmieg tikai tad, kad jūt drošību.
Ja apkārtējā vide, attiecības vai domas rada trauksmi, smadzenes paliek modras, pat ja acis ir ciet.
Izveido sev drošu zonu mājās.
Rituālus, kas rada mieru un komfortu, nevis pienākumu sajūtu.
Tas var būt silta tēja, klusums, pateicības pierakstīšana vai vienkārši gaismas samazināšana.
🧠 Miegs sākas nevis ar “gulētiešanu”, bet ar iekšēju atļauju atslābt.
🧠 Vai zini, ka cilvēki, kuri guļ sešas stundas vai mazāk, uzdevumu veikšanai pavada par 1,5–2 stundām ilgāk nekā viņu labi atpūtušies kolēģi?
Un – viņu produktivitāte nepalielinās! 😴
Miega trūkumā nonākušas smadzenes pieļauj vairāk kļūdu un reaģē lēnāk.
Risinājums nav vēl viena kafijas krūze, bet līdzsvarotas smadzenes.
RigaBrain® seansi palīdz smadzenēm atgriezties dabiskajā ritmā, kur miegs atjauno, nevis nogurdina.
👉 Piesakies seansam: https://www.rigabrain.com/pieteikties
🧠 Smadzenēs ir beta viļņi (13–20 Hz), kas ļauj mums koncentrēties uz uzdevumiem.
Taču, kad šie viļņi kļūst pārāk intensīvi (virs 20 Hz), rodas satraukums, trauksme un iekšēja spriedze. Smadzenes sāk uztvert apkārtni kā draudu pilnu vidi.
RigaBrain® smadzeņu līdzsvarošanas seansi palīdz no šī stāvokļa pāriet uz mierīgāku, līdzsvarotāku smadzeņu darbību – bez iejaukšanās vai “stumšanas”.
📲 Piesakies: https://www.rigabrain.com/pieteikties
#rigabrain #smadzenuapmaciba #trauksme #miegs #labsajuta
Beta viļņi (
Atklāj līdzsvarotāku un elastīgāku smadzeņu darbību ar RigaBrain®! NeurOptimal® Dynamical Neurofeedback® seansi palīdz uzlabot miega kvalitāti, koncentrēšanos, motivāciju un vispārējo pašsajūtu. Piesakies viegli un ātri, lai spertu soli tuvāk labākai dzīves kvalitātei!
Izmaiņas smadzeņu ķīmijā – liela tauku un cukura daudzuma uzņemšana var izraisīt insulīna līmeņa svārstības, kas ietekmē serotonīna un citu neiromediatoru darbību.
Uzzini vairāk 👉 https://lttr.ai/AZ9pO
RigaBrain