NoNoB 🚴🏃♂️🚣 🚴 Toll jetzt schneit es auch schon im Keller! Aber dank langer Hose und dicker Reifen kein Problem 🤭 😅
🚣 🚴 Also der Fluss war Eisfrei und die Straßen in Bhutan gut befahrbar, einer dieser Vorteile im Keller 😅
🚣 🚴 Wollte eigentlich Laufen, aber Muskelkater vom Seilspringen 🦘😅
Also ab in den Keller! Der "Gute Vorsatz" zu "Relaxen" hat beim Rudern noch geklappt, beim Radfahren bin ich leider in einen Sprint "gefallen" 🙄
Wollte nicht, ich schwör’ 🤞
Deswegen nutze ich eigentlich (nur) vorgegebene Workouts für die Regeneration, sonst fehlt mir die Disziplin für eine entspannte Runde. Für fordernde vorgegebene Workouts bin ich zu faul 😅
🚣 🚴 Teste mich heute so durch! Zweite Fahrt auf #biketerra und dank @javahippie die ersten Schritte auf #fitpub 🕺
🚣 🚴 Keller fertig 😀
#indoorrowing #indoorcycling #rower #bikeerg #concept2 #mywhoosh
Antti
🚣 🚴 Ihr wisst schon, das Übliche im Keller! ABER ... wurde überholt von jemandem mit **14,5 w/kg** 😳🥳 Konnte gar nicht so schnell schauen, wie der vorbeigeflogen ist!
*An einem wirklich guten Tag fahre ich 5,5 w/kg für 5 Sek. ... 🤔 eigentlich brauche ich nur 46 kg abnehmen 
🚴 🚣 Im Keller ein paar Kalorien horten für Weihnachten 😅
*Muss doch endlich mal nen FTP-Test machen, der Puls soll beim Training ja auch mal über 100 ppm gehen! Geh ja schließlich nicht zum Spaß im Keller, nur zum Lachen 😀
🚣 🚴 Gebe zu, die Sparflamme wegen des Knies nervt langsam!
🚣🚴 War im Keller und hab immerhin die Kirschen abgearbeitet (hoffentlich!) 😅 - Hab zumindest geschwitzt und ein "Bäuerchen" gemacht 😂
