NoNoB 🚴🏃♂️🚴 🚣 Eigentlich darf man es gar nicht erzählen, das ich im Mai im Keller bin und danach Erbsensuppe esse 😅
skuaRowing technique
The commonly taught power stroke sequence is; knees, torso, arms.
But a simple experiment of standing on two feet, taking a posture similar to the beginning of the power stroke and then straightening the knees only, without also extending at the same time at the hip joints, has the torso tilting further, towards the ground.
Not desired.
(The inefficiencies of the English language in describing human movement are glimpsed above.)
🚣 🚴 Toll jetzt schneit es auch schon im Keller! Aber dank langer Hose und dicker Reifen kein Problem 🤭 😅
🚣 🚴 Also der Fluss war Eisfrei und die Straßen in Bhutan gut befahrbar, einer dieser Vorteile im Keller 😅
🚣 🚴 Wollte eigentlich Laufen, aber Muskelkater vom Seilspringen 🦘😅
Also ab in den Keller! Der "Gute Vorsatz" zu "Relaxen" hat beim Rudern noch geklappt, beim Radfahren bin ich leider in einen Sprint "gefallen" 🙄
Wollte nicht, ich schwör’ 🤞
Deswegen nutze ich eigentlich (nur) vorgegebene Workouts für die Regeneration, sonst fehlt mir die Disziplin für eine entspannte Runde. Für fordernde vorgegebene Workouts bin ich zu faul 😅
🚣 🚴 Teste mich heute so durch! Zweite Fahrt auf #biketerra und dank @javahippie die ersten Schritte auf #fitpub 🕺
🚣 🚴 Keller fertig 😀
#indoorrowing #indoorcycling #rower #bikeerg #concept2 #mywhoosh
Antti🚣 🚴 Ihr wisst schon, das Übliche im Keller! ABER ... wurde überholt von jemandem mit **14,5 w/kg** 😳🥳 Konnte gar nicht so schnell schauen, wie der vorbeigeflogen ist!
*An einem wirklich guten Tag fahre ich 5,5 w/kg für 5 Sek. ... 🤔 eigentlich brauche ich nur 46 kg abnehmen 
🚴 🚣 Im Keller ein paar Kalorien horten für Weihnachten 😅
*Muss doch endlich mal nen FTP-Test machen, der Puls soll beim Training ja auch mal über 100 ppm gehen! Geh ja schließlich nicht zum Spaß im Keller, nur zum Lachen 😀
