Video ~ Biafra Group Warns Against Night Travel, Cultism, Reject Soludo’s Amnesty

Biafra Group Warns Against Night Travel, Cultism, Reject Soludo's Amnesty />#Issues #Amnesty #Anambra #awka #Biafra #Biafrans #EzuRiver #HeadBridge #Nkpor #Okpoko #Onitsha #Soludo #Tarzan ©January 4th, 2025 ®January 4, 2025 7:55 pm Innocent Orji led Biafra armed group, Biafran Provincial Government, BPG has called on residents in Southeast states to avoid night travel, and also warned…

https://osazuwaakonedo.news/video-biafra-group-warns-against-night-travel-cultism-reject-soludos-amnesty/09/10/2025/

今日のトレ内訳(脚)
・ #四股 ：15回 x3
・ #ピストルスクワット ：12回 x1
・ヘッド #ブリッジ ：20秒 x5
・ #ブルガリアンスクワット ： 20回 x3
・ #立ちコロ ：11回 x3

左腰がどうも故障してるっぽい上に、フルブリッジだと攣ったみたいな感じで痛みが走るので、当面はヘッドブリッジで様子見…
#筋トレ #自重トレーニング #プリズナートレーニング #カリステニクス #training #workout #calisthenics #convict_conditioning #shiko #pistol_squat #bulgarian_squat #headbridge #abroller