今日のトレ内訳(脚)
・ #四股 ：15回 x3
・ #ピストルスクワット ：12回 x1
・ヘッド #ブリッジ ：20秒 x5
・ #ブルガリアンスクワット ： 20回 x3
・ #立ちコロ ：11回 x3

左腰がどうも故障してるっぽい上に、フルブリッジだと攣ったみたいな感じで痛みが走るので、当面はヘッドブリッジで様子見…
#筋トレ #自重トレーニング #プリズナートレーニング #カリステニクス #training #workout #calisthenics #convict_conditioning #shiko #pistol_squat #bulgarian_squat #headbridge #abroller