Who says you need workout gear to exercise and stretch? Total freedom of movement is key.

#yoga #bodypositivity #fitness #balance #nakedfitness #calisthenics #nudism #nudist #nude #nakedlifestyle #naked

今日のトレ内訳(脚)
・ #四股 ：15回 x2
・ #ピストルスクワット ：10回 x1
・ヘッドブリッジ：10秒 x3
・ #ブルガリアンスクワット ： 20回 x3

昨日のclosed grip pull ups、前腕に入ってたみたいで今日めっちゃ痛い😭
ブリッジで腕伸ばせなくてヘッドブリッジになっちゃった位だから、かなり効いてた模様💦
#筋トレ #自重トレーニング #プリズナートレーニング #カリステニクス #training #workout #calisthenics #convict_conditioning #shiko #pistol_squat #bulgarian_squat #backbend #bridge

昨日のトレ内訳(背中)
・ #マッスルアップ x1 ＆Lシットハーフ懸垂 x10
・マッスルアップ x1 ＆ディップス x10
・マッスルアップ x1 ＆close grip懸垂 x10
・ #バックレバー ：10秒 x4
・前回り(脚着けないヤツ)：5回 x3
・フロントレバー練習：10秒 x2
・インバーテッドロウ(スタティック)：10秒 x2
・ #懸垂 ： 10回 x5

Lシットでの懸垂がバチバチ効きまくった💦
上げた後に降りる際に、脚をキープするのがなかなかにキツい🦵
#筋トレ #自重トレーニング #プリズナートレーニング #カリステニクス #workout #training #fitness #calisthenics #muscleup #convict_conditioning #pullups #backlever

Workout of the Day:

3 x 6 Kipping Muscle Ups
3 x 7 High Pull Ups
3 x 6 Negative Muscle Ups
3 x 12 Straight Bar Dips

#calisthenics #NoPainNoGain

Calisthenics are making a comeback. Is body weight enough to get a good workout?

https://lemmy.today/post/51009513

How to "nich' wie n' Crakhead bei Vereinsbildern" aussehen:

-> Hab n Job, der dir n gesunden Schlafrythmus erlaubt
-> Mach' Sport (fkng egal, was hauptsache nich' das was mein Nacken da f. ne Idee an position hatte)
-> Auch Untergewicht kann whack sein, da kaschiert auch 2XL nüchts

Oder geb' n Bimms es geht schlussendlich um die Sache und nich um mich...dennoch werde ich #Calisthenics mit aufnehmen.

昨日のトレ内訳(背中)
・ #マッスルアップ x1 ＆Lシットハーフ懸垂 x10
・マッスルアップ x1 ＆ディップス x10
・マッスルアップ x1 ＆close grip懸垂 x10
・ #バックレバー ：10秒 x4
・前回り(脚着けないヤツ)：5回 x3
・フロントレバー練習：10秒 x2
・インバーテッドロウ(スタティック)：10秒 x2
・ #懸垂 ： 10回 x5

今回からガラッとメニュー変えた。
explosive pull upsできるよう強化していく、、
#筋トレ #自重トレーニング #プリズナートレーニング #カリステニクス #workout #training #fitness #calisthenics #muscleup #convict_conditioning #pullups #backlever