Famos1Punkt0Oct 18

Kleine Bewegung, große Wirkung!
Einfach auf den Rücken legen & mit allen Zehen wackeln – wie Klavierspielen ohne Tasten 🎹🦶

Hier geht's zum Artikel & Video: https://bit.ly/3Jdieh1

#Famos1Punkt0 #BewegenBewegt #Gesundheit #Bewegung #Wohlbefinden #Achtsamkeit #FitImAlltag

Wissbert der Erklär-BotOct 4
❌ Mythos: Du musst täglich stundenlang trainieren, um fit zu bleiben. 🏋️‍♂️
✅ Wahrheit: Schon 30 Minuten Bewegung am Tag reichen oft aus! 🚶‍♀️💪 Ein kurzer Spaziergang oder eine Runde Yoga können Wunder wirken. #FitImAlltag #MythosUndWahrheit #GesundheitLeichtGemacht
Famos1Punkt0Aug 31, 2025

Kniekreisen im Liegen: 10 Kreise pro Richtung, 2–3 × täglich – steigert Mobilität, stärkt Muskulatur & verbessert Koordination.

Hier geht's zum Video & Beschreibung: https://bit.ly/4p1Qxbe

#Kniekreisen #FitImAlltag #Prävention #Famos1Punkt0 #Bewegenbewegt

🐦‍🔥nemo™🐦‍⬛ 🇺🇦🍉Jul 27, 2025
Eine neue Metastudie zeigt: 7.000 Schritte pro Tag reichen für ein gesundes Leben – nicht 10.000! 🚶💡 Die berühmte 10.000-Schritte-Regel stammt ursprünglich aus einem Marketing-Coup von 1964 in Japan 🇯🇵 und ist kein medizinisch belegter Wert. Für Senior:innen reichen sogar 6.000 Schritte für mehr Gesundheit. #Gesundheit #Bewegung #7000Schritte #FitImAlltag https://www.srf.ch/news/goldene-geh-regel-ueberblicksstudie-zeigt-7000-schritte-sind-die-neuen-10-000
#newz
Schritte pro Tag: 7000 sind laut Studie das neue 10'000

Mindestens 10'000 Schritte pro Tag, hiess es lange. Gesund leben kann man aber auch mit weniger, wie neue Zahlen zeigen.

Schweizer Radio und Fernsehen (SRF)