Eier OMAD Fasten
Ich starte nächste Woche (Vermutlich ab Donnerstag oder Freitag) ein kleines Experiment, das ich schon länger im Kopf habe: einen 3-4 Tage-Eier-OMAD-Block. Das heißt, ich esse drei Tage hintereinander nur Eier, acht Stück pro Tag, als eine einzige Mahlzeit. Keine Milchprodukte, keine Butter, kein Gemüse, einfach nur Eier. Dazu nehme ich wie gewohnt meine Supps, damit trotzdem alles abgedeckt ist, was Vitamine und Mineralstoffe angeht.
Heute gibts zerstörte Eier in Form von Eiersalat und ohne was dabei. Leider ohne Zwiebeln 😭
Eiersalat ist doch eines der besten Gerichte ever, oder ? ODER ?!
Das #Eierfasten geht noch bis einschl. Dienstag. Mi. & Do. gibts noch mal kalte Küche in Form von Thunfisch mit Olivenöl und Zwiebeln. Da freue ich mich schon ganz besonders drauf. Ich bin mir noch nicht ganz sicher wie es dann weiter geht, aber dann wird wieder gekocht, so ganz richtig mit Gemüse und so^^
Muss auch endlich mal meinen #Bambusdämpfer einweihen.
Es gab Futter^^
Wie ja vorhin geschrieben gab es ein "Extra-Feature" (zwei Wiener) heute. Ist eher nicht konform mit #Eierfasten aber passt schon, da nur Protein & Fett.
Proteinmäßig habe ich ne Punktlandung gemacht, #Kohlenhydrate liegen bei 5,4 Gramm und bei Fett bin ich drüber. Da ich aber die Fettmenge sehr niedrig angesetzt habe und #Fett bei #Keto sehr flexibel gehandhabt werden kann, bin ich voll zufrieden.
Nach zwei Tagen hartgekochte Eier war das Rührei heute extrem lecker. Vielleicht morgen wieder :)
Den dritten Tag "Eierfasten" also hinter mir.
Heute mal ohne Mayo, dafür mit etwas Käse!
Beim #Eierfasten ist Käse optional erlaubt – maximal 30 g pro Ei. Ich habe weniger genommen, weil ich trotz des Eierfastens weiterhin auf meine Werte achte und meine Grenzen möglichst einhalten möchte.
Wegen des Elektrolythaushalts heute mit ganz wenig Salz.
Wer sich wundert, ich mache trotz Eierfasten mein intermittierendes Fasten (23/1).
Ich habe es wieder mit dem #Blog getan:
Eierfasten | How-To
https://meinwegraus.de/eierfasten/
#Ernährung #Abnehmen #Diät #EggFast #Eierfasten #EierfastenAnleitung #Gewichtsreduktion #Keto #KetogeneErnährung #MeinWegRaus #NeuImBlog
Eierfasten | How-To
Ab und zu mache ich im Rahmen meiner ketogenen Ernährung ein Eierfasten. Schon seit Längerem hatte ich den Wunsch, ein kleines "How-to" dazu zu schreiben, denn ich werde immer wieder gefragt, was genau Eierfasten ist und wie es funktioniert. Heute ist es endlich so weit. Was ist Eierfasten (Egg Fast)? Eierfasten ist eine kurzfristige, sehr strikte Variante der ketogenen Ernährung, bei der du für mehrere Tage (meist 3–5) fast ausschließlich Eier, Fett und etwas Käse konsumierst. Es […]
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