Zusammenhänge sehen, wo andere nur Einzelteile wahrnehmen.
#Muster erkennen, Prozesse hinterfragen und festgefahrene Denkweisen irritieren.
Aufstellen, um Beziehungen und #Dynamiken räumlich erlebbar zu machen.
#Perspektiven wechseln, um das Offensichtliche neu erscheinen zu lassen.
#Körperorientierte Methoden nutzen.
Mit #Achtsamkeit Ruhe ins System bringen und #Erkenntnis fördern, um klare #Entscheidungsräume zu schaffen.
Wenn Anstrengen zu nichts mehr führt
Irgendwann kommt der Moment, in dem du merkst:
Dich noch mehr anzustrengen bringt nichts mehr.
Nicht im Beruf.
Nicht in Beziehungen.
Nicht bei dir selbst – um schneller zu heilen, mehr zu verstehen oder endlich alles richtig hinzubekommen.
Du funktionierst weiter.
Du bist da.
Du erledigst, was getan werden muss.
Doch innerlich ist etwas ausgelaugt. Du spürst es körperlich:
Die Anstrengung hinter jeder Entscheidung.
Die stille Gereiztheit gegenüber deiner eigenen To-Do-Liste.
Der Impuls zu schreien, wenn noch irgendjemand etwas von dir will.
Die Erschöpfung, die selbst Schlaf nicht mehr kompensieren kann.
Das ist keine Faulheit. Kein Versagen.
Kein Mangel an Disziplin.
Es ist die Erkenntnis, die leise anklopft und aus der Weisheit erwächst.
Den meisten von uns wurde beigebracht, dass Wachstum aus Anstrengung entsteht – aus Verbesserung, aus dem Festhalten, dem Durchbeißen, bis das Leben uns etwas Bedeutsames gibt.
Doch es gibt einen Punkt, an dem Anstrengen nicht mehr dem Wachstum dient, sondern dem Ego hilft, das Gefühl von Kontrolle über das Leben zu bewahren.
Und wenn du ehrlich bist: Vielleicht weißt du bereits, dass du diesen Punkt überschritten hast. Wenn dir das unangenehm vertraut vorkommt – dann stehst du vielleicht bereits vor der Tür, durch welche die Übung des Innehaltens und Loslassens dich gerade hindurchführen will…
#ueberforderung #selbstoptimierung #depression #angststoerungen #panikattacken #achtsamkeit #mindful #loslassen #psychologie #psychotKontrolle #innehalten #Kontrolle
Neue Fördermitgliedschaft:
* EEH Emotionelle Erste Hilfe Verein
"Die Emotionelle Erste Hilfe (EEH) ist ein bindungsorientierter Ansatz zur Krisenbegleitung und frühen Eltern-Baby-Therapie. Sie unterstützt Eltern und Babys insbesondere in den ersten Lebensmonaten sowie in belastenden oder krisenhaften Situationen nach der Geburt. Ziel der EEH ist es, Familien einfühlsam zu begleiten, Stress zu regulieren, schwierige Erfahrungen zu verarbeiten und die Beziehung zwischen Eltern und Baby nachhaltig zu stärken.
EEH – für eine sichere #Bindung von Anfang an."
Vielen Dank für eure Arbeit!
https://www.traum-und-verantwortung.de/f%C3%B6rderungen/mitgliedschaften/
Ein Weg, unsere Wertschätzung und Anerkennung zu zeigen, sind Fördermitgliedschaften. Zur Zeit sind wir (Förder- oder Voll-)mitglied in folgenden Organisationen: Ankerland Babyforum Konstanz Bundesverband der Angehörigen psychisch erkrankter Menschen Bundesverband Mediation D-A-CH deutsch sprechende Gruppen für Gewaltfreie Kommunikation DGfPI Deutsche Gesellschaft für Prävention und Intervention bei Kindesmisshandlung, -vernachlässigung und sexualisierter Gewalt DGPPN Deutsche Gesellschaft für Psychiatrie und Psychotherapie, Psychosomatik und Nervenheilkunde DGTD Deutsche Gesellschaft für Trauma & Dissoziation Dunkelziffer EEH Emotionelle Erste Hilfe eigenMächtig European Forum for Restorative Justice Fachverband Gewaltfreie Kommunikation Forum Friedenspsychologie Gesellschaft für Bindungsanalyse nach Hidas und Raffai Gesellschaft für biodynamische Psychologie / Körperpsychotherapie Gewaltfreie Kommunikation Hamburg GPPP Gesellschaft für Psychohistorie und Politische Psychologie GPTG Gesellschaft für Psychotraumatologie Traumatherapie und Gewaltforschung Hebammen für Deutschland IHP Vielfältig Leben ISPPM International Society for Pre- and Perinatal Psychology and Medicine IZOG Initiative Zukunft ohne Gewalt Kein Opfer KOBRA medico international M.E.L.I.N.A Inzestkinder Netzwerk Gewaltfreie Kommunikation München Normale Geburt Prävention Zartbitter Sag’s e.V. Schatten & Licht Schattenriss Förderverein Stiftung Wings of Hope Förderverein Stiftung Zu-Wendung für Kinder Förderkreis Tauwetter T.o.B.e Toxische Beziehungen überwinden Tour41 Trauma.help Deutsches Trauma-Kompetenznetz Traumahilfezentrum München Traumanetz Seelische Gesundheit Traumavereint Vielfalt Weißer Ring Wellen brechen Zivilcourage für alle Vielen Dank für eure Arbeit!
Die Geschichten, die du dir ständig über dich selbst erzählst
Was uns herunterzieht, ist unsere Anhaftung an unsere #Realitätskonstruktionen. Wer wir glauben zu sein und wie wir denken, dass die Welt ist. Diese Konstruktionen sind durchautomatisierte Gewohnheiten unseres Geistes.
Gewohnheiten - Kein Schicksal. Keine Persönlichkeit. Nicht die tiefe Wahrheit darüber, wer du wirklich bist.
Gewohnheiten, die dich jeden Morgen neu konstruieren, noch bevor deine Füße den Boden berühren. Dein Name. Deine Geschichte. Deine Wunden. Deine Kompetenzen. Deine Enttäuschungen. Dein spiritueller Fortschritt – oder das Fehlen davon.
All das wird still und leise bereits vor dem Frühstück konstruiert.
Dein ganzes Leben lang baust du ein Selbst auf. Nicht nur auf die offensichtlichen Weisen, die Karriere, die Erfolge. Sondern auch auf die subtileren.
Der emotionale Fortschritt, den du wie eine Aktie verfolgst. Das Wachstum, das du an der Version von dir aus dem letzten Jahr misst.
Die Art, wie du selbst dein Leiden zu einer Erzählung der Verbesserung anordnest, sodass deine Zusammenbrüche irgendwohin führen.
Das ist das „Ich-Projekt“.
Und es ist nie fertig.
Denn jede Version von dir, die du zusammenbaust, wird zur Grundlage für die nächste. Du erreichst einen Ort des Friedens und beginnst sofort zu fragen, ob er tief genug ist.
Du hast einen echten Moment der Präsenz – und verbringst die nächste Stunde damit, zu analysieren, ob er zählt.
Der Geist baut endlos weiter. Er fügt Räume zu einem Haus hinzu, das niemand von dir verlangt hat zu bauen ...
Entwickle dich.
#Depression #selbswert #selbstoptimierung #selbstabwertung #Perfektionismus #realitätskonstruktion
Systemiker
Traum und Verantwortung e.V.