Uwe

Today's workout

warmup,...

10kg KB 2x5 bottom up presses e.s.
14kg KB 4x5 floor seated V-presses e.s.
14kg KB 4x5 bridge chest presses e.s.
10kg KB 5x5 anchored Sots presses e.s.
24kg KB d.h. swing EMOM 14x10

stretching

#fitness #workout #kettlebell

https://www.youtube.com/watch?v=sufp8uzfSyU

Best Kettlebell Military Press Assistance Exercise

YouTube
May 11 at 5:36pmWeb
Show threadSandraMay 11
@ubo hah ich mach seit Sonntag auch floor seated overhead presses und holy moly sind die anstrengend!
Show threadUweMay 11

@nachdemsturm 👍🏼 😓
Dann teste doch auch mal Deine Hass-Liebe für die Anchored Sots Press, wenn Du magst. Alsonatürlich nur, falls Du den Anker genau so dringend benötigst, wie ich, um nicht umzufallen. 🙄

https://www.youtube.com/watch?v=ZF4N_v8BUvc

Kettlebell Sots Press Progression part 2 : With Anchor

YouTube
Show threadSandraMay 11
@ubo ich hab nur Kurzhanteln und keine kettle bells, ich glaub das klappt nich so gut
Show threadUweMay 11
@nachdemsturm Ah ok! Sollte aber generell auch kein Problem sein. Hab gerade mal bei YT nachgesehen und diverse Videos von Sots-presses mit Dumbells gefunden. War aber auch nur eine spontane Idee.
Show threadUweMay 11
@nachdemsturm Ich mag die halt, weil die auch was für meine Mobilität bewirkt.
Show threadSandraMay 12
@ubo ich bin ziemlich hybermobil von Natur aus, das ist so gar nicht mein Thema. Aber voll gut, wenns für dich klappt!
Show threadRajat GMay 12
@ubo interesting workout. Took a screenshot of your post. Will be doing this tomorrow. Sot one looks slightly difficult. I only have 16 and 20 kg KB. I hope 16 kg is not heavy for this. Thanks for sharing.
Show threadUweMay 12
@wolfmaniac My pleasure! I would be happy to read how it went.