Tanja Wawuschel

Bestandsaufnahme nach der Radtour:
- Schmerzen im rechten Knie
- Popo tut bisschen weh
- Schmerzen an der LWS
- Schulter-Bereich fühlt sich merkwürdig an

Es waren 5 - 6 km
In 2 Etappen mit zwischendurch schieben
Und bei der Hälfte 2 h Pause 🥺

Keine Ahnung, ob DAS nochmal sinnvoll ist.
Psychisch bestimmt.
Zum abnehmen auch.
Aber körperlich? Macht Bewegung bis zu Schmerzen Sinn?

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Apr 3 at 6:26amWeb
Show threadNjörðr1d ago
@mewawuschel Meine persönliche Erfahrung: Es wird mit jedem mal tendenziell etwas besser, auch wenn es immer mal wieder zwischendurch blöder ist.
Falls es doch immer schlimmer wird - Rad einstellen (lassen) oder einer Ärztin die Symptome beschreiben.
Bleib dran 👍
Show threadTanja Wawuschel1d ago

@Njoerdr danke Dir.

Die Ärztin würde ohne zögern mein Gewicht als Ursache definieren.

Es waren nur 5 - 6 km,
Im 2 Etappen mit 2 h Pause dazwischen ca 45 min unterwegs 😵‍💫

Sattel lasse ich nochmal prüfen von @Habrok42 Danke

Show threadpumpkin9991d ago

@mewawuschel bei Schmerz im Knie noch mal prüfen (lassen), ob der Sattel auf die richtige Höhe eingestellt ist.

Immer gute Fahrt!

Show threadTanja Wawuschel1d ago
@pumpkin999 Danke für den Tipp. Ich fürchte die Schmerzen liegen an Überlastung meines hohen Gewichts ...
Show threadLehrerseele1d ago

@mewawuschel

Ich bin natürlich kein Arzt und kann nur aus meinem Wissensschatz heraus kommentieren, aber das sagt meine Erfahrung:

* Radfahren ist eine der kniefreundlichsten Sportarten, die du machen kannst. Leichtes Radeln wird wohl auch nach Knie-OPs sehr schnell angewandt. Neben dem Hinweis mit der richtigen Sattelhöhe, wäre noch nen Gang runter schalten und dafür etwas langsamer unterwegs sein (oder schneller treten) eine Option.
* Popo bekommt sich bei richtigem Sattel meist rasch ein.

Show threadLehrerseele1d ago

@mewawuschel

* LWS ist vermutlich ein Haltungsproblem. Dagegen tatsächlich mal prüfen, ob die Einstellungen Sattel, Lenker auf dich korrekt passen. Alternativ oder zur Überbrückung: Immer mal gerade aufrichten, nicht zu lange in einer Position verharren.
* Genauso für den Schulter-Nacken-Bereich. Ich liebe Radfahren. Trotzdem habe ich dadurch oft Verspannungen, weil man dazu neigt, das Gewicht auf die Arme zu stützen. Immer wieder entlasten hilft. An der Ampel mal Arme hoch, bissi Dehnen.