Nicolas LœuilletRappelez vous que je me sers de mastodon comme journal intime et aussi comme moyen de « pression » pour tenir l’objectif.
Donc n’hésitez pas à me mettre sous silence 😅
Vous pourrez filtrer le mot clé #dryjanuary si vous voulez.
Aaaah je retrouve mes petites habitudes pour pas craquer :
- boire beaucoup d’eau
- manger du chocolat (c’était ma petite récompense le soir, j’avais envoyé une photo l’an dernier https://piaille.fr/@nicosomb/111772940014224676
- me brosser les dents tôt (juste après le repas)
- boire beaucoup d’eau
- manger du chocolat (c’était ma petite récompense le soir, j’avais envoyé une photo l’an dernier https://piaille.fr/@nicosomb/111772940014224676
- me brosser les dents tôt (juste après le repas)
Nicolas Lœuillet (@[email protected])
Attaché : 1 image Ce soir, retour des loulous. Petit verre d’eau gazeuse avec deux quartiers de citron dedans. Et pour fêter le j17 … chocolat ! Deux verres d’économisés. #dryjanuary #DryJanuaryFr
Y’a ptet aucun lien … mais j’ai pas super bien dormi.
Réveillé à 4h avec le ventre qui fait blop blop.
C’est partiiiiiiiiii !!!!!
Je démarre l’année sur une belle dynamique avec plusieurs jours consécutifs de perte de poids. Encourageant pour démarrer le #dryjanuary !
-1,9.
« À noter que cette année, pour la première fois, le ministre de la Santé participera au Dry January. »
En même temps, il sait que le 15 janvier il ne sera plus ministre 😬
« Certains bénéfices durent jusqu’à six mois » mais comment réussir le Dry January ?
Le Dry January, c’est ce défi qui consiste à ne pas boire une goutte d’alcool pendant tout le mois de janvier. Des millions de Français le tentent chaque année et en récoltent les bienfaits. Plusieurs outils et conseils aident à le réussir.
Jour 1 (amour numéro 1 🎵)
Ce midi, apéro pour l’anniv (c’est aujourd’hui) de ma fille.
Eau gazeuse + 2 rondelles de citron.
Biscuits apéros pour les enfants, rien pour moi (j’ai pas de mal avec ça, je peux facilement m’en passer).
Niveau repas : œufs / banane / yaourt ce matin, poulet et riz ce midi (un peu de crème + chorizo et champignons) et banane / yaourts ce soir.
Et à l’instant, mes deux carrés de chocolat de réussite ✅
Facile.
Jour 2. Mission accomplie ✅. Facile.
Ce matin, œufs, yaourts et banane. Ce midi spaghettis bolo, ce soir soupe à la tomate (sans pain !).
Plus de 2L d’eau.
Rappel : je tiens mon suivi de janvier sec ici, mais aussi mon objectif de perte de poids qui passe par un changement d’habitude alimentaire et une diminution de ce que je consomme.
Ce soir, mise en avant du blog de @david6677 : https://capsobriete.blog/mes-articles-sur-la-sobriete-alcoolique/
Je m’y retrouve par endroit. Notamment dans le fait que c’est plus simple de ne rien boire que de se dire « allez juste un verre ».
Bonne lecture !
Jour 3, soirée avec des potes. Mission réussie avec succès.
Next : demain, anniv de ma fille. 17 personnes à la maison.
:emojidoigtsdanslenez: J4 ok.
Raclette charcuterie, pas vin blanc pas bulle pas bière pas digeo.
J’ai pu aborder le sujet avec de la famille.
Et j’ai réussi à ne pas trop manger, alors que sur la raclette …. 🤤😋 !
J’espère que chez vous, c’est pas trop difficile.
Les jours en décembre où il n’y a rien, c’est que c’était un jour avec alcool.
Hier c’était raclette en famille.
Promis, je mange 😅 et j’ai mangé aussi du fromage et de la charcuterie.
🥳
Au sujet de l’alimentation, je ne me suis pas mis à manger exclusivement des carottes et des concombres.
J’ai quand même envie et besoin de me faire plaisir.
J’ai uniquement diminué les quantités. Et mis de côté le pain.
Lundi midi, c’était quand même resto avec pinte de bière et welsh 😋😋😋 !
Trop content ce matin d’avoir réussi à passer la période de fête avec un tel résultat.
Je le disais l’autre jour : ça motive carrément pour continuer le #DryJanuaryFr #dryjanuary !
Conseil pour votre entourage à qui vous dites que vous faites régime ou attention : ne dites pas qu’on n’en a pas besoin.
Si on estime que c’est nécessaire, c’est que ça l’est. Pour plein de raisons.
Physiques, mentales, ou autres.
J5 c’est oui !
Journée tranquille à la maison. Apéro de fin de vacances à base d’eau gazeuse avec 2 rondelles de citron.
Je ne suis pas trop boisson sucrée (tant mieux) et pas trop pour les bières ou vins sans alcool.
Donc que de l’eau et c’est très bien.
Et vous, au soir de ce premier weekend, comment allez-vous ?
À partir de demain commence … la période des cérémonies des vœux des élus voisins ! Grosse période mais c’est pas là-bas que ça sera le plus dur ☺️
J6 ok.
Cérémonie des vœux de la commune voisine. Mais je ne suis pas resté au pot. Pas le temps, y’avait les loulous à la maison qui voulaient des câlins. De toute façon, j’aurais réussi à résister.
On continue.
-3,2.
☺️💪
(Et encore, j’ai prévu d’aller chez le coiffeur en fin de semaine 😝)
MAXIME MUSQUA - J'AI ARRÊTÉ L'ALCOOL PENDANT 1 AN
MAXIME MUSQUA - J'AI ARRÊTÉ L'ALCOOL PENDANT 1 AN
Vidéo de promo sur son livre sorti il y a quelques jours "Je n'aurai plus besoin d'alcool pour danser"
ARRÊTER L'ALCOOL ? avec @maximemusqua #DRYJANUARY
J8 fini.
Tout va bien.
Rien de particulier. En même temps, c’est quand même plus simple un jour de semaine.
Bisous, bonne nuit, attention sur les routes et sous la neige. Ici ça s’est calmé. Pause pour la nuit, le tracteur ira saler demain à partir de 4/5h.
J9. Je viens de passer aux vœux de l’asso des seniors de la commune.
« Allez monsieur le maire, on trinque ensemble »
« tu veux des bulles ?
- Non merci
- Du cidre ?
- Non merci
- T’es malade ?
- non et je suis pas enceinte 😅 »
Y’avait longtemps.
J10. Vœux de la « grosse » commune d’à côté. Un verre de jus d’orange.
Tranquille.
En fait, l’an dernier je n’avais pas rencontré de souci particulier (à part un dimanche aprèm où il faisait froid et je m’étais dit « ah la je boirais bien une petite bière au coin du feu »), ça va être pareil cette année.
On tient le coup, 1/3 du mois effectué.
J11.
Invité à la galette de l’atelier tricot ce matin.
À la galette du foot cet aprèm.
Match de basket ce soir pour moi (grosse défaite).
Résultat : pas d’alcool et pas trop mangé (j’ai réussi à ne pas prendre de galette en plus 😝)
En route pour j12 avec la galette du club d’aéro modélisme.
J’ai rien posté hier mais pas de panique, ça s’est très bien passé.
J’espère que ça va aussi pour vous.
Programme de la semaine : réunion d’équipe municipale ce soir, mes vœux demain, les vœux de la comm comm mercredi soir, anniv du beau frère dimanche.
Grosse semaine !!!
C’était la première réunion d’équipe municipale de l’année.
Donc fallait fêter la nouvelle année avec les copains …
Verre de bulles.
Cristalline grand cru 2024.
💪
À demain pour de nouvelles aventures.
Hier soir, 240 personnes à la cérémonie des vœux. J’ai carburé à l’eau gazeuse toute la soirée.
Deuxième année de suite que je fais ça, et c’est vraiment pas plus mal, sinon je peux trinquer avec tout le monde 😂
Je stagne depuis le 11 janvier à 4,1kg perdus.
C’est bien, j’ai pas repris. Mais ça ne bouge plus 😝
J’aimerais encore en perdre autant. Donc on ne lâche pas les efforts 💪
J’en ai besoin pour mon dos, pour remettre ce fichu pantalon noir acheté en 2022 lors des obsèques de l’ancien maire (vous étiez déjà là ?) (ah non j’étais sur un compte caché), pour plein de raisons.
Le mercredi ça peut être difficile.
Soit c’est un jour de départ des loulous soit c’est leur retour.
Dans les deux cas c’est apéro.
Mais tranquille Émile, ce soir c’était encore au gazeuse / rondelles de citron.
Et les enfants qui demandent si j’ai tenu, combien de kg perdus ☺️
Et j’ai racheté du chocolat aux noisettes pour la récompense du soir 😋
L’inconvénient du Dry January, quand on prépare des welshs, c’est qu’on ouvre une bière qui va être gâchée 😓
🥳🥳🥳
Première fois de ma vie que je prépare des welshs et que je n’en mange pas.
Régime ok et #dryjanuary #DryJanuaryFr 👌
À demain pour de nouvelles aventures, c’est l’heure du carré de chocolat !
-4,8.
Après 5 jours de stagnation, on est repartis !
Et mardi y’a sport (compétition en 🏓) et entre deux, sûrement une balade avec 🐶.
Cet aprem, c’est 🏀 (je coache). Donc ça va me faire 2km de marche au compteur (ouais je suis pas très stable quand je coache 😅)
Et hier soir, pas de gras, ça ne m’a pas donné envie plus que ça. Et toujours pas d’alcool.
Bonne journée tout le monde !
Repas d’anniv dans la famille. On était 4 sur 15 à faire #DryJanuaryFr #dryjanuary ☺️ !
Pas trop mal je trouve.
Par contre, on parle de la notification « bruit de glaçons dans un verre » à chaque notification avec l’application @IceCubesApp en plein #dryjanuary #DryJanuaryFr ?
J21 tranquille.
Ce soir c’était match de 🏓 et Schweppes après.
C’est pas mauvais. Un peu sucré mais ça va.
Aujourd’hui j’ai reçu la commande passée par Le Fourgon (vous connaissez ? J’en parlerai). Au menu, Club Mate et Kombucha.
Je vous dirai ce que ça donne.
-5,2. Demi objectif atteint. ☺️💪
J22 ✅
Dégustation ce soir de cette boisson : Club-Mate
Pas mal du tout. Petit goût de fumé.
Quand on la sert, ça ressemble à une bière (mais la mousse ne tient vraiment pas longtemps).
Cette boisson est riche en caféine et pauvre en sucre et en calorie.
J23 ça a été, soirée télé (basket) avec un Club-Mate.
Ce soir, c’est un kombucha de la marque NOKO. C’est celui au houblon. Ça sent bon et c’est bon 😋
Je valide !! J’en reprendrai aussi.
J24 ok ✅
J26, je goûte cette limonade au houblon brassée dans une brasserie de la région.
Très bon, même style que le komboucha de l’autre jour.
J’ai bien dépassé la moitié de mon objectif en terme de poids. Je continue. Et le plus dur sera de tenir sur la durée.
D’après les infos de la balance, ça se ressent évidemment sur la graisse, l’IMC ou encore la masse maigre.
Coïncidence ou pas, samedi j’avais match de basket. J’ai joué 38 min sur 40 sans aucun souci et en étant bénéfique sur le terrain. Des kilos en moins à traîner, ça aide.
Bonne journée, bonne semaine !
Ce soir, dégustation de ce thé fermenté de marque Loven.
Goût bergamote citron camomille pomme.
Je pensais que j’allais pas aimer. Et en fait, c’était bon ! Pas trop sucré.
Un peu de dépôt dans le fond de la bouteille.
Mais un bon petit apéro.
J’en ai d’autres de la même marque mais avec des goûts différents.
Ça se termine peut être bientôt pour vous !
Nous sommes le 30, bravo à vous, si vous avez tenu 10, 20 ou 30 jours 💪
De mon côté, j’ai tenu, comme l’an dernier. Pas eu l’impression de vouloir ouvrir une petite bière. Le fait d’avoir trouvé un vrai apéritif (sans alcool), ça doit aider aussi (ça change de l’eau gazeuse quand même).
Je n’ai pas prévu d’ouvrir une bouteille pour fêter ça ce weekend (malgré une invit à un anniv dimanche). J’ai des objectifs en tête mais je préfère ne pas m’engager.
Comme @david6677, y’a des jours où j’ai rien mis ici … parce que j’ai zappé et que ça devient une habitude de faire des journées off ✅ (malgré les réunions mairie et autres repas de famille).
Bonne journée tout le monde !
Soirée rugby à la télé. Pizzas. Enfants en pagaille (deux copines de #1 sont là).
Tout est réuni pour passer une soirée à boire des bières (mais pas avec les enfants hein !).
Et bah non, bien sûr. Deux canettes de marque Loven (boisson fruitée). Pas mon truc pref mais ça va.
Et c’est réussi pour cette année !!
En route pour #dryFebruary ?
Demain, 10 ans de la nièce. Nouveau test car j’arrive en mode #DryFebruary !
Je me prépare à d’autres questions 😅
Tranquille. Deuxième Schweppes.
« Tiens, je t’ai même acheté du citron vert pour mettre dedans »
Merci ☺️ je note l’attention !
✌️
(J’ai fait + que l’an dernier, ça y est).
On continue 🙏
#DryFebruary (#DryJanuaryFr #dryjanuary je continue ces mots clés pour les personnes qui suivent)
-6,5kg. Ça fait 10 jours que je suis stable.
Peut-être atteint le poids de forme ?
Je m’étais fixé encore 2 à 3kg. Mais pas grave au cas où.
J’ai repris une meilleure alimentation depuis mi décembre et je continue le sport (basket et tennis de table quand je peux / veux).
Donc le plus dur arrive : reprendre quelques plaisirs (sans excès) et ne pas reprendre ce que j’ai perdu.
Bonne journée tout le monde !
😘
36 jours ✌️
Pasquale 📷 🇫🇷 🦻 
@nicosomb Félicitations ! Je commence aujourd'hui, j'avais plein de raisons de pas le faire en janvier, mais là, je le tente.
@pasqualeberesti Courage ! Tiens-nous au courant.
@nicosomb Je n'y manquerai pas. Merci, j'espère y arriver, mais normalement, ça devrait aller, je n'ai pas de rendez-vous "festif" avant un looooooong moment !
@pasqualeberesti c’est encore mieux de réussir quand il y a un rdv festive justement 😛
@nicosomb certes, mais j'avais la Sainte-Agathe à fêter hier, et je savais que je boirais une bière, donc, c'était impossible.
Le corps humain, cette drôle de machine.
+700g par rapport à hier. Sans aucun excès ou quoique ce soit 😅
Heureusement que je sais qu'il faut regarder sur un temps plus long qu'à la journée. Parce que sinon, ça pourrait être vite démoralisant.
Au programme de la journée, réunion élu/es ce matin (sur le sujet des transports en commun). Cet aprem peut-être footing et ce soir, spectacle de Manu Payet. Je ne sais pas trop ce que ça donne, rien de prévu ce soir, il restait des places, et voila c'est commandé.
Demain, journée complète de formation de coach 🏀 (mes joueurs : "ah il serait temps hein").
Dimanche, repos logiquement.
Bisous bisous.
Petit écart ce soir avec un fast-food avant d’aller au spectacle.
Mais journée de demain dans une salle de sport donc ça va.
Et je suis sérieux depuis deux mois, on a le droit de temps en temps.
Journée dans une salle de sport (formation coach 🏀).
Je serais bien rentré pour la douche et la bière. Une des rares fois où je craquerais bien.
Ça sera douche et club Mate.
yoalor
TheJaySunday@nicosomb bonne journée! Sacré programme quand même :)
@thejaysunday C'est pour ça que les élu/es carburent à la cocaïne !
@nicosomb tu m'étonnes! Je ne sais pas comment vous faites! Eternel respect. (Moi je vais causer IA citoyenne au CESE ce matin c'est déjà un gros programme!)
@thejaysunday le sujet semble intéressant ! Bonne journée !!
Baudouin Feildel@nicosomb bravo ! 👏
@pasqualeberesti même 15 jours ça serait déjà bien 😉💪
@nicosomb et bien, ce sera en février, le mois le plus court ! 😂
jomonbre@nicosomb il faudra qu'on parle de ça aussi 😅
GoOz@nicosomb Attends… t'as perdu combien juste en arrêtant de boire ~30j ?
Ou alors t'a changé un peu tes habitudes sportives en même temps aussi ?
Ou alors t'a changé un peu tes habitudes sportives en même temps aussi ?
@GoOz j'ai pas juste arrêté de boire. J'ai réduit la bouffe (fini le "miam, je reprends ce bout de pizza / cette portion de pâte / ce bout de pain (d'ailleurs le pain, c'est quasiment fini)). Je rebois 1 à 2L d'eau par jour et j'ai jamais mangé autant de fruit (j'en mangeais vraiment peu).
Niveau sport, pas plus, pas moins : c'est quand je peux y aller.
Niveau sport, pas plus, pas moins : c'est quand je peux y aller.
France Natouille 🍷 🥃 🍾@nicosomb la boisson des hackers
@Natouille ah bon ? Pourquoi ?
@nicosomb très en vogue aux conférences du CCC à Berlin. Moi j'ai connu ça via un hackerspace
@nicosomb peut-être dû à l'étiquette Guy Fawkes
@Natouille le Cucul clan ?
@nicosomb 🤪
Le chaos computer club
Le chaos computer club
Zwifi
Rémi du Nord@Natouille @nicosomb et des clubbers ! perso j'adore, un ou deux Club-Mate et passer toute une nuit techno c'est FA-CILE
@remidu @Natouille aaaah parce que c’est plein de caféine ?
@nicosomb @Natouille oui, le format 50 cl c'est l'équivalent de deux espressos je crois
@remidu ah ok ! J’ai acheté des 33 là. @Natouille
@nicosomb ça va alors t'arriveras peut-être à dormir 😁 ce petit format est super pour se fondre dans la masse des buveurs de bières c'est à s'y méprendre (et c'est en partie pour ça que c'est devenu populaire), parfois j'en prends en tournoi de badminton et les gens pensent que je picole entre les matches
Jokester@nicosomb j'adore ! Elle a été rendue populaire avec le Chaos Computer Club :)
🦣 PascaleLC