Petit bilan après mon mois sec de début d’année : j’ai fait le yo-yo avec mon poids durant l’année 😓

Début décembre, reprise en main avec notamment changement de balance (finie l’aiguille pas fiable sur 3 pesées consécutives), bienvenue la balance connectée.

Et donc réduction de l’alcool depuis début du mois et baisse de l’alimentation. Je note dans une appli ce que je mange en gérant sur la journée mon total de calories à consommer.

J’ai déjà perdu 1,7kg.

Rappelez vous que je me sers de mastodon comme journal intime et aussi comme moyen de « pression » pour tenir l’objectif.

Donc n’hésitez pas à me mettre sous silence 😅

Vous pourrez filtrer le mot clé #dryjanuary si vous voulez.

Y’a ptet aucun lien … mais j’ai pas super bien dormi.

Réveillé à 4h avec le ventre qui fait blop blop.

Je démarre l’année sur une belle dynamique avec plusieurs jours consécutifs de perte de poids. Encourageant pour démarrer le #dryjanuary !

-1,9.

« À noter que cette année, pour la première fois, le ministre de la Santé participera au Dry January. »

En même temps, il sait que le 15 janvier il ne sera plus ministre 😬

https://www.lavoixdunord.fr/1539130/article/2025-01-01/certains-benefices-durent-jusqu-six-mois-mais-comment-reussir-le-dry-january

#dryjanuary

Jour 1 (amour numéro 1 🎵)

Ce midi, apéro pour l’anniv (c’est aujourd’hui) de ma fille.
Eau gazeuse + 2 rondelles de citron.
Biscuits apéros pour les enfants, rien pour moi (j’ai pas de mal avec ça, je peux facilement m’en passer).

Niveau repas : œufs / banane / yaourt ce matin, poulet et riz ce midi (un peu de crème + chorizo et champignons) et banane / yaourts ce soir.

Et à l’instant, mes deux carrés de chocolat de réussite ✅

Facile.

#dryjanuary

Jour 2. Mission accomplie ✅. Facile.

Ce matin, œufs, yaourts et banane. Ce midi spaghettis bolo, ce soir soupe à la tomate (sans pain !).
Plus de 2L d’eau.
Rappel : je tiens mon suivi de janvier sec ici, mais aussi mon objectif de perte de poids qui passe par un changement d’habitude alimentaire et une diminution de ce que je consomme.

Ce soir, mise en avant du blog de @david6677 : https://capsobriete.blog/mes-articles-sur-la-sobriete-alcoolique/
Je m’y retrouve par endroit. Notamment dans le fait que c’est plus simple de ne rien boire que de se dire « allez juste un verre ».
Bonne lecture !

#dryjanuary #DryJanuaryFr

Jour 3, soirée avec des potes. Mission réussie avec succès.

Next : demain, anniv de ma fille. 17 personnes à la maison.

#dryjanuary #DryJanuaryFr

:emojidoigtsdanslenez: J4 ok.

Raclette charcuterie, pas vin blanc pas bulle pas bière pas digeo.

J’ai pu aborder le sujet avec de la famille.

Et j’ai réussi à ne pas trop manger, alors que sur la raclette …. 🤤😋 !

J’espère que chez vous, c’est pas trop difficile.

#dryjanuary #DryJanuaryFr

Les jours en décembre où il n’y a rien, c’est que c’était un jour avec alcool.

#DryJanuaryFr #dryjanuary

Hier c’était raclette en famille.

Promis, je mange 😅 et j’ai mangé aussi du fromage et de la charcuterie.

🥳

#dryjanuary #DryJanuaryFr

Au sujet de l’alimentation, je ne me suis pas mis à manger exclusivement des carottes et des concombres.

J’ai quand même envie et besoin de me faire plaisir.

J’ai uniquement diminué les quantités. Et mis de côté le pain.