Hola Titánicos, cada tercer viernes de marzo se celebra el día mundial del sueño, este año bajo el lema: “Duerme bien, vive mejor” ("Sleep Well, Live Better”), destacando la necesidad de abordar la calidad y los trastornos del sueño, que afectan a millones de personas en todo el mundo.
https://somosdisca.es/dia-mundial-del-sueno-2026/
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Dormir alrededor de siete horas favorece la sensibilidad a la insulina y la salud metabólica
📰 Título original: 7 horas de sueño podría mejorar la sensibilidad a la insulina
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Ver resumen IA completo: https://killbait.com/es/dormir-alrededor-de-siete-horas-favorece-la-sensibilidad-a-la-insulina-y-la-salud-metabolica/?redirpost=bd6213bc-c6bd-4d36-befa-1cc5c4067b41
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77% de los adolescentes duermen menos de lo recomendado
Enlace: https://noticiasvenevision.com/noticias/salud/77-de-los-adolescentes-duermen-menos-de-lo-recomendado
Especialistas U. de Chile alertan sobre los efectos de la melatonina en niñas y niños | vía #UChileRadio
El hallazgo de un nuevo circuito cerebral en peces cebra revela un ‘interruptor biológico’ del sueño.
El hallazgo de un nuevo circuito cerebral en peces cebra... #hallazgo #de #un #nuevo #circuito #cerebral #en #peces #cebra #revela #‘interruptor #biológico’ #del #sueño #Ciencia
Identifican un circuito cerebral hasta ahora desconocido que actúa como “botón biológico” del sueño en pez cebra. El estudio internacional, con participación del Consejo Superior de Investigaciones Científicas (CSIC), ha analizado la actividad de un grupo de neuronas del hipotálamo en larvas de peces cebra, especie...
La ciencia del sueño desmonta el mito de que madrugar garantiza éxito y productividad
📰 Título original: Madrugar no le hará más rico y puede perjudicar su salud
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Ver resumen IA completo: https://killbait.com/es/la-ciencia-del-sueno-desmonta-el-mito-de-que-madrugar-garantiza-exito-y-productividad/?redirpost=590e1287-4c63-4faf-be8b-9736780a232e
Por qué reducir el brillo total de la pantalla es más eficaz que usar filtros de luz azul para dormir mejor
📰 Título original: Blue light filters don’t work
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El artículo analiza de forma detallada por qué los filtros de luz azul, como Night Shift o f.lux, tienen un efecto muy limitado sobre el sueño y el ritmo circadiano. El autor explica que el reloj…
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