Olen nyt meditoinut kolme viikkoa joka aamu. Kohdallani pätee tämä nyrkkisääntö, että kun jonkun asian lisää osaksi rutiinia, kahdessa viikossa sen saa vakiintumaan. Tämän on huomannut ajatuksista. Ennen kahta viikkoa oli useampana aamuna fiilis, että ääh, en mä jaksa. Istuin kuitenkin. Viimeisen viikona aikana tunnereaktiot ovat vaimenneet. On yksinkertaisesti ollut ajatus, että nyt on meditoinnin vuoro.

Tänään huomasin yhden vaikutuksen, joka on aiemminkin tullut vastaan säännöllisen meditoinnin myötä. Kävelen hitaammin. Havahduin tähän, kun joku ohitti minut suht' rivakalla tahdilla matkalla bussipysäkille. Keho alkaa rauhoittua.

#meditointi #ZenMeditointi #zen

Jatkoin meditointia aamusta, taas oli tullut taukoa. Tunnen sen hyväätekevän vaikutuksen, mutta välillä istuminen on niin vaikeaa. Parhaiten se toimisi säännöllisesti tehtynä, ja se on kaikista vaikeinta saavuttaa. Mieleni oli jälleen kovin äänekäs.

Kasvoin uskonnollisessa kodissa ja olin pitkään lapsenuskossa. Uskon kariseminen oli vuosien prosessi, joka alkoi teini-iässä. Vaikka minusta tulikin agnostismin kautta ateisti, kaipuu henkisyyteen ei kadonnut. Buddhalaisuus sopii ateistille, joten en ihmettele, että lopulta löysin itseni meditoimasta.

#buddhalaisuus #meditointi #ateismi

Väsyttää, laiskottaa. Aikataulusyistä meditointi jäi joiltakin aamuilta viime viikolla, sitten väsytti liikaa, nyt ei huvittanut.

Harjoitan zen-buddhalaisuutta. Mieli taistelee vastaan. Pitäisikö muka aina olla hetkessä, kun sen muistaa? Pitäisikö muka joka päivä meditoida? Mitään ei pitäisi. Mieli vaan pelkää itsensä menettämistä.

#zen #meditointi #buddhalaisuus

Loman aikana jäi jälleen kerran meditointi. Sen harjoittaminen on itselleni monin kerroin helpompaa osana rutiinia. Olen jatkanut sitä taas tauon jälkeen, ja se on heti ollut selvästi vaikeampaa.

Kun kerroin meditoinnistani aikanaan kollegalleni, hän totesi, että minun kaikista ihmisistä ei ainakaan tarvitsisi rauhoittua enempää. Meditoinnin vaikutuksen huomaa kuitenkin mielessä. Kun olen viikon meditoimatta, mieleni on paljon rauhattomampi. Alkuperäisen rauhan palauttamiseen taas ei viikko riitä.

#meditointi

Nukkumaanmeno meni sen verran myöhäiseksi, että yöunet jäivät vajaiksi. Tiedän, että tuolloin ei meditoinnistani tule mitään. Toisaalta juuri tuolloin pitäisi sitä harjoittaa. Mieli kyllä keksii tekosyitä olla keskittymättä hetkeen.

Tavallaan meditointi on hirmu helppoa, mutta samalla se on äärettömän vaikeaa. Kun hetkeen rauhoittuminen onnistuu, koko maailma rauhoittuu, hiljenee. On hurja tunne, kun mieli ei pyöritäkään ajatusrulettia. Ei ole mitään muuta kuin nyt.

#meditointi #buddhalaisuus #zen #ZenBuddhalaisuus