🌜Buenas noches, criaturas valientes.

Que nadie os engañe:
hay noches en las que dormir parece un deporte extremo
y otras en las que la cabeza monta un mercadillo sin pedir permiso.

Si hoy ha sido uno de esos días raros, pesados o simplemente largos,
dejadlo aparcado un rato.
Mañana seguirá ahí… pero vosotros también.

Apagad el ruido.
Guardad un poco de ternura para vosotros mismos.
Y si soñáis, que sea sin facturas ni dramas de última hora 😏✨

🌙 ── ⋆ ── 🌙 ── ⋆ ── 🌙

@Azitaka
@josemiputoamo
@javiercuchi
@bel_mar
@Juanch
@CashCandy
@MartinCuvillas
@Boqueroni
@raulpallol
#buenasnoches #criaturasvalientes #descanso #noche #vidacotidiana #pensamientos #calma #microreflexiones #dormir #noches

👶 ■ Almudena Herraiz, ortodoncista: "No debemos permitir que los niños respiren con la boca abierta" ■ "Tienen menos concentración, muchas más ojeras y más problemas respiratorios".
https://www.huffingtonpost.es/life/hijos/almudena-herraiz-ortodoncista-no-debemos-permitirnos-respiren-boca-abierta-f202605.html?int=MASTODON_WORLD

#dormir #hijos #salud #bebes #descanso

🩺 ■ Empieza a leer cómics antes de dormir en lugar de mirar el móvil y nota un cambio radical: "Mis sueños son más fantasiosos y menos marcados por los terrores cotidianos" ■ "Dejar atrás esas noches pegado al móvil ha mejorado mi estado de ánimo, mi cr[…]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/empieza-leer-comics-dormir-lugar-mirar-movil-nota-cambio-radical-mis-suenos-son-mas-fantasiosos-marcados-terrores-cotidianos-f202605.html?int=MASTODON_WORLD

#salud #moviles #descanso #dormir

🩺 ■ Anna Nadal, fisioterapeuta y experta en salud integrativa: "Si no duermes suficiente, te vas a convertir en una máquina de fabricar inflamación" ■ "Una noche que no duermes, al día siguiente vas a tener más ganas de comer cosas dulces".
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/anna-nadal-fisioterapeuta-experta-salud-integrativa-si-duermes-suficiente-te-vas-convertir-maquina-fabricar-inflamacion-f202604.html?int=MASTODON_WORLD

#salud #descanso #dormir

💪 ■ Rhonda Patrick, doctora experta en longevidad: "Si dormiste mal una noche, hacer ejercicio puede revertir casi toda la inflamación y la resistencia a la insulina que eso provoca" ■ Advierte de que esta estrategia pued[…]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/rhonda-patrick-doctora-experta-longevidad-si-dormiste-mal-noche-ejercicio-revertir-toda-inflamacion-resistencia-insulina-provoca-f202604.html?int=MASTODON_WORLD

#salud #descanso #dormir #ejerciciofisico #estilodevida #longevidad

Técnica Militar para Dormir RÁPIDO! #dormir #insomnia #dormirbem

via YouTube https://www.youtube.com/watch?v=milIzw_umwU

https://ift.tt/bTfkFgs