💪 ■ Alicia Gordillo, doctora en Biología, sobre el 'jet lag social': "Si el lunes no puedes con tu alma, no es porque sea lunes, sino porque has tenido un cambio brusco de horarios" ■ “Es como si estuvieras volando el sábado a Nueva York y volviendo el domi[…]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/alicia-gordillo-doctora-biologia-sobre-jet-lag-social-si-lunes-puedes-alma-sea-lunes-has-tenido-cambio-brusco-horarios-f202605.html?int=MASTODON_WORLD

#salud #dormir #habitossaludables

💪 ■ Clara Fernández, nutricionista especialista en longevidad: "La rutina de sueño se construye por la mañana" ■ La luz natural de la mañana o hacer ejercicio ayuda a dormir mejor por la noche.
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/clara-fernandez-nutricionista-especialista-longevidad-la-rutina-sueno-construye-manana-f202605.html?int=MASTODON_WORLD

#salud #dormir #habitossaludables

Les Numériques: #Claude ordonne à ses #usagers d'aller #dormir, même #Anthropic ne sait pas pourquoi... 🤷‍♂️

https://www.lesnumeriques.com/intelligence-artificielle/claude-ordonne-a-ses-usagers-d-aller-dormir-meme-anthropic-ne-sait-pas-pourquoi-n256207.html

🌜Buenas noches, criaturas valientes.

Que nadie os engañe:
hay noches en las que dormir parece un deporte extremo
y otras en las que la cabeza monta un mercadillo sin pedir permiso.

Si hoy ha sido uno de esos días raros, pesados o simplemente largos,
dejadlo aparcado un rato.
Mañana seguirá ahí… pero vosotros también.

Apagad el ruido.
Guardad un poco de ternura para vosotros mismos.
Y si soñáis, que sea sin facturas ni dramas de última hora 😏✨

🌙 ── ⋆ ── 🌙 ── ⋆ ── 🌙

@Azitaka
@josemiputoamo
@javiercuchi
@bel_mar
@Juanch
@CashCandy
@MartinCuvillas
@Boqueroni
@raulpallol
#buenasnoches #criaturasvalientes #descanso #noche #vidacotidiana #pensamientos #calma #microreflexiones #dormir #noches

👶 ■ Almudena Herraiz, ortodoncista: "No debemos permitir que los niños respiren con la boca abierta" ■ "Tienen menos concentración, muchas más ojeras y más problemas respiratorios".
https://www.huffingtonpost.es/life/hijos/almudena-herraiz-ortodoncista-no-debemos-permitirnos-respiren-boca-abierta-f202605.html?int=MASTODON_WORLD

#dormir #hijos #salud #bebes #descanso

🩺 ■ Empieza a leer cómics antes de dormir en lugar de mirar el móvil y nota un cambio radical: "Mis sueños son más fantasiosos y menos marcados por los terrores cotidianos" ■ "Dejar atrás esas noches pegado al móvil ha mejorado mi estado de ánimo, mi cr[…]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/empieza-leer-comics-dormir-lugar-mirar-movil-nota-cambio-radical-mis-suenos-son-mas-fantasiosos-marcados-terrores-cotidianos-f202605.html?int=MASTODON_WORLD

#salud #moviles #descanso #dormir

🩺 ■ Anna Nadal, fisioterapeuta y experta en salud integrativa: "Si no duermes suficiente, te vas a convertir en una máquina de fabricar inflamación" ■ "Una noche que no duermes, al día siguiente vas a tener más ganas de comer cosas dulces".
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/anna-nadal-fisioterapeuta-experta-salud-integrativa-si-duermes-suficiente-te-vas-convertir-maquina-fabricar-inflamacion-f202604.html?int=MASTODON_WORLD

#salud #descanso #dormir