1 Minute für Dein Nervensystem.
4 Sekunden einatmen, 7 Sekunden aus.

Wenn Du stehst, leg die Hände locker vor den Unterbauch.
Spür, wie sich der Atem verlängert.

Drei Runden reichen oft schon.

Wann nimmst Du Dir Deine Minute?

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The Alchemy of Dad: How Paternal Chemistry Affects Your Child’s Brain and Body

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