Endlich bin ich im 72-kg-Bereich angekommen. Jetzt geht es darum, das Gewicht zu halten und mich Schritt für Schritt den 71 kg zu nähern. Ich muss sagen, sobald man #Normalgewicht erreicht hat, wird das #Abnehmen deutlich schwieriger als noch mit Übergewicht. Man muss sich psychologisch darauf einstellen, dass die Zahlen dann nur noch sehr langsam purzeln. #Bewegung #Gesundheit

Endlich geschafft. Heute, ausgerechnet am Tag der Deutschen Einheit, habe ich mein Ziel erreicht und 15 Kilo abgenommen. Damit bin ich wieder im #Normalgewicht. In den letzten 5 Monaten habe ich im Schnitt 3 Kilo pro Monat verloren. Mein #BMI liegt aktuell bei 25, also passt das schon ganz gut. Jetzt will ich den Fokus mehr auf #Krafttraining legen, #Muskeln aufbauen und natürlich weiterhin auf eine gesunde #Ernährung achten. #Erfolg #Bewegung #Gesundheit #Diät #Feiertag #Abnehmen

Große Unterschiede beim #Risiko für Typ-2-#Diabetes und Herz-Kreislauferkrankungen: Sterblichkeit bei methabolisch ungesundem #Normalgewicht höher als bei metabolisch gesunder #Fettleibigkeit. https://www.diabsite.de/aktuelles/nachrichten/2023/230508.html
#Herzstiftung