AndreasWenn ich von der Schreibtischarbeit schon total durchgeschwitzt bin, kann ich ja auch noch #krafttraining mache, ist dann auch egal, oder?
Joerg Scheller5/ im Alter von 18 bis 65 Jahren ist eine tägliche Proteinzufuhr von etwa 1,0 bis 1,2 Gramm pro Kg Körpergewicht ein sinnvoller Zielbereich. Wer intensives #Krafttraining betreibt, ist mit 1,4 bis 1,6 Gramm gut beraten. Oberhalb davon gibt es keinen relevanten Mehrwert in Bezug auf #Muskelwachstum."
WDR (inoffiziell)Kunie Baba unterrichtet Yoga am Tanzhaus NRW - und das mit 82 Jahren. Wie hat sie es geschafft, so fit zu bleiben?#WDR #wdrde #KunieBaba #Fitness #Alter #gesundheit #Krafttraining #StephanGeisler #Düsseldorf #Sport #TanzhausNRW #Yoga #NRW
Spagat mit 82: Das ist das Geheimnis der Düsseldorfer Yogalehrerin Kunie Baba
Spagat mit 82: Das ist das Geheimnis der Düsseldorfer Yogalehrerin Kunie Baba
Liz📰 Neuer Blogeintrag: Start in den neuen Trainingsplan
Nachdem ich im Mai abgesehen vom Lübecker Frauenlauf und dem Lauf gegen Rechts gar nicht laufen war, soll das jetzt besser werden. Dafür habe ich mir vor ein paar Tagen einen neuen Trainingsplan zusammengebaut.
https://blog.liz1337.de/2026/06/start-in-den-neuen-trainingsplan/
Bleib fit und gesundHormone, Protein, Sprints: Was nach 45 wirklich zählt – mit Dranbleiberin Jenni (#574) https://www.marathonfitness.de/jenni-574/ #FitnessmitMARK #Dranbleiben #Erfolg #Fettabbau #Fitness #Gesundheit #Interview #Krafttraining #Mindset #Podcast #Training #marathon #laufen #fitness #gesundheit
Hormone, Protein, Sprints: Was nach 45 wirklich zählt – mit Dranbleiberin Jenni (#574) - MarathonFitness
Mit jedem Jahrzehnt ändern sich die Spielregeln. Was mit 30 funktionierte, wirkt mit 50 nicht mehr. Sind echte Fortschritte überhaupt noch möglich? Jenni ist 49, mitten in der Perimenopause – und hat im letzten Jahr 10 Prozent mehr Kraft aufgebaut. Wie sie das macht – und warum es auch für Männer ab 40 funktioniert. Was […]
Habe gerade "etwas Knie". Da ich nichts anbrennen lassen will, ersetze ich einstweilen Kreuzheben (was ja einen gewissen Knieanteil hat) durch Rumänisches Kreuzheben. So hoffe ich nicht ganz einzurosten und trotzdem mein Knie zu schonen.
#fitness #krafttraining
#fitness #krafttraining
doncishEndlich mal wieder ein Trainingsplan der wirklich leicht und zu schaffen ist. Man muss nur die Hälfte von all dem Nice-to-have-Wunsch-(Will-ich-auch-können)-Ballast loslassen, sich auf die aktuell wichtigsten Dinge fokussieren, dann klappts offenbar. Fingers crossed. #Fitness #Krafttraining
Die WalisReisewali war in der Mittagspause in seinem geliebten Wald laufen.
Zu Hause hat er dann noch ein bisschen Krafttraining gemacht.
Nach 5 Wochen Sportpause war es anstrengend, aber der Mensch sieht endlich wieder zufrieden aus.
PascoWie motiviert man sich eigentlich für #Krafttraining?
ElinHeute eine halbe Stunde Krafttraining. Nach dem Tempolauf gestern nur für den Oberkörper – Core, Arme … Dachte, ich mache mal ein fancy Foto währenddessen, klappte aber eher so semi. Als Influencerin würde ich nix taugen. 😁
