La Macchina 🇨🇭Jun 22, 2024

Morgenlauf 🏃🏽‍♂️: Zeit 1:40:46, Distanz 21.63 km, Ø Pace 4:40 min/km, Ø HF 150 bpm (86 %), 129 pos/93 neg Hm…

#longjog #halbmarathon #nüchternlauf
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Mein persönliches Trainingstagebuch 2026 • La Macchina

In meinem Trainingstagebuch halte ich meine Trainingseinheiten wie beispielsweise Running, Cycling, Langlauf, Kraft, Stabilisation und Gleichgewicht fest.

La Macchina
La Macchina 🇨🇭Mar 10, 2024

Sonntagslauf 🏃🏽‍♂️: Zeit 1:44:40, Distanz 21.30 km, Ø Pace 4:55 min/km, Ø HF 147 bpm (84 %), 333 pos/325 neg Höhenmeter, 1'487 kcal…

#Longjog #Halbmarathon
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La Macchina
La Macchina 🇨🇭Dec 28, 2023

Lauf-Impressionen von unterwegs…
Lockerer erfrischender Longjog der aufgehenden Sonne entgegen. 🏃🏽‍♂️☺️

#longjog #earlybird #frozen #running
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La Macchina 🇨🇭Nov 24, 2023

Longjog: Zeit 1:09:15, Distanz 13.41 km, Ø Pace 5:10 min/km, Ø HF 142 bpm (81 %), 140 pos/74 neg Höhenmeter.

#earybird #longjog #lyss #seeland
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La Macchina
La Macchina 🇨🇭Aug 27, 2023

Morgenlauf 🏃🏽‍♂️: Zeit 1:40:08, Distanz 21.14 km, Ø Pace 4:44 min/km, Ø HF 146 bpm (83 %), 294 pos/299 neg Höhenmeter, 1'424 kcal…

#longjog #running #halbmarathon #halbmarathon
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La Macchina 🇨🇭Aug 17, 2023

Morgenlauf 🏃🏽‍♂️: Zeit 1:11:54, Distanz 15.75 km, Ø Pace 4:34 min/km, Ø HF 146 bpm (83 %), 51 pos/37 neg Höhenmeter…

#longjog #running #earlybird #lyss #seeland
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La Macchina 🇨🇭Aug 7, 2023

Abendlauf 🏃🏽‍♂️: Zeit 1:12:39, Distanz 15.11 km, Ø Pace 4:48 min/km, Ø HF 144 bpm (81 %), 237 pos/251 neg Höhenmeter, 1'025 kcal

#longjog #running #lyss #seeland
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La Macchina 🇨🇭Jul 29, 2023

Morgenlauf 🏃🏽‍♂️: Zeit 1:15:03, Distanz 15.25 km, Ø Pace 4:55 min/km, Ø HF 143 bpm (81 %), 256 pos/243 neg Höhenmeter…

#running #lyss #seeland #longjog
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La Macchina 🇨🇭Jun 26, 2023

Morgenlauf 🏃🏽‍♂️: Zeit 1:01:42, Distanz 12.76 km, Ø Pace 4:50 min/km, Ø HF 140 bpm (80 %), 100 pos/86 neg Höhenmeter…

#running #longjog #earlybird #bern
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La Macchina 🇨🇭Jun 11, 2023

Morgenlauf 🏃🏽‍♂️: Zeit 1:19:36, Distanz 16.29 km, Ø Pace 4:53 min/km, Ø HF 142 bpm (81 %), 229 pos/235 neg Hm… ☀️😊

#longjog #earlybird #running #lyss #seeland
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