'Veel vrouwen kampen met een ijzertekort, maar bijna niemand heeft dat in de gaten'
"Volgens schattingen heeft 10 tot 40 procent van de vrouwen een ijzertekort."
"Behalve dat ijzer essentieel is voor het zuurstoftransport, is het element nodig voor de aanmaak van neurotransmitters als serotonine en dopamine en is het belangrijk voor de hersenfunctie, de energieproductie in de cellen en voor spierkracht. Een laag ijzergehalte kan daarom leiden tot uiteenlopende klachten, liet Canadees onderzoek vorig jaar zien. Van ‘hersenmist’ en moeheid tot haarverlies, broze nagels en verminderde sportprestaties. Bij een ernstig tekort kan bloedarmoede ontstaan met symptomen als hoofdpijn, rusteloze benen en beschadigd haar."
"Bij een ferritinegehalte onder de 15 µg/l spreken artsen van een ijzertekort bij vrouwen, voor mannen is de drempel 30 µg/l."
"Moderne vrouwen menstrueren ongeveer 400 tot 450 keer in hun leven. Voor de landbouwrevolutie was dit 50 tot 150 keer […] Ze waren toen vaker zwanger en gaven langer borstvoeding. Daar komt bij dat mensen tegenwoordig meer granen eten die de opname van ijzer remmen. En juist minder vlees, dat ijzerrijk is. „Maar tegen een zware menstruatie valt niet op te eten”
"Tijdens een zwangerschap lopen de reserves verder terug.[…] Om die extra vraag te leveren, is bij start van de zwangerschap een ferritinewaarde van 70 µg/l nodig […] Wie met een lagere voorraad begint, loopt verhoogd risico op vroeggeboorte, een baby met laag geboortegewicht, ontwikkelingsstoornissen bij het kind en hevig bloedverlies tijdens de bevalling […] Omdat het jaren kan duren om de ijzervoorraad voldoende op te bouwen […] Dat kind trekt je leeg."
"1,2 miljard mensen wereldwijd met een ijzertekort, vooral kinderen in de groei, ouderen en menstruerende vrouwen."
"ferritinegehalte […] laboratoria gebruiken tests van vier verschillende leveranciers […] In de praktijk verschillen de uitslagen gemiddeld een factor 2 tot 2,5, maar bij individuele monsters kan dit oplopen tot een factor 3"
"patiënten uiteenlopende klachten kunnen hebben voordat bloedarmoede ontstaat. […] De twee internisten vinden dat de ferritinegrens omhoog moet van 15 naar 30. […] een ferritinewaarde van 40 µg/l. „Dat is een veilige keuze."
No paywall:
https://archive.is/14OHQ
#gezondheid #ijzertekort #bloedarmoede #moeheid #concentratiestoornissen #hersenmist #haarverlies #ferritine
Geneeskunde: IJzertekort kan leiden tot moeheid, concentratieproblemen en verminderde sportprestaties. Toch krijgen veel vrouwen pas een behandeling als sprake is van bloedarmoede. „Tegen een zware menstruatie valt niet op te eten.”
Hersenmist voelt bij mij alsof je bij een gedachte probeert te komen die er echt wel is, maar je moet door een dikke muur gemaakt van stressbal-schuim lopen om er te komen. Kan je best proberen, gaat alleen niet lukken.
(De huisgenoot wilde weten wat ik ging doen als ik klaar was met douchen. Dat is een vraag over én een ander moment én een andere plek en dus onmogelijk ingewikkeld op dat moment.)
ApneuVereniging
Omega_Scribet
@hannekedejong
Eelco de Rook
Anna Miriamsdochter