Terwijl het stadsstrand van #Tropea alle aandacht krijgt, liggen er langs de Kust van de Goden plekken die echte rust bieden. Het water in #Calabrië is zo transparant dat je de zeebodem vanaf de rotsen kunt zien. Ik heb mijn favoriete hoekjes genoteerd voor wie liever het geluid van de golven hoort dan van een menigte. Ideaal voor een #zomer in #Italië. Vergeet je snorkel niet, het zicht onder water...
#reizen #vakantie #natuur #middellandsezee #toerisme #gezondheid
'Verlies spiermassa verhoogt kans op valongeluk: het helpt om elke dag deze oefeningen te doen'
"Hoe ouder je wordt, hoe groter de kans wordt dat je valt. Boven je 80ste is de kans zelfs 50 procent […] Naarmate we ouder worden, verliezen we spiermassa. Ook ons gezichtsvermogen neemt af."
"Er overlijden in Nederland gemiddeld ruim 20 ouderen per dag (meer dan 7000 per jaar) aan de gevolgen van een accidentele valpartij"
"Het draait allemaal om je core: de rompspieren dus, zoals de buik-, rug- en heupspieren. Het is net als bij een boom: als het midden zwak is, gaat-ie zwiepen en is de kans op omvallen groter."
"twee soorten spiervezels: type I-vezels of rode spiervezels […] Type I zijn trage spiervezels die we gebruiken bij matig intensieve activiteiten, zoals wandelen […] type II-vezels, oftewel de snelle spiervezels. „Die gebruiken we voor explosieve krachtinspanningen, zoals bij gewichtheffen of het trekken van een sprint […] Als je ouder wordt en onvoldoende traint, sterven deze af. Daardoor wordt iets eenvoudigs, zoals het opstaan uit een stoel bijvoorbeeld, steeds lastiger. Dan word je wankel en val je sneller om"
"Niet voor niets worden je beenspieren vaak het tweede hart genoemd, met name de kuitspieren. Bij elke stap trekken ze samen, drukken de aderen dicht en stuwen het bloed omhoog."
"Dus het dagelijks doen van oefeningen is echt essentieel voor een goede stabiliteit en een langer leven"
"Dagelijkse oefeningen voor meer stabiliteit:
[…]"
[Zie artikel.]
Hoe ouder we worden, hoe wiebeliger. De kans op vallen neemt erdoor toe. Met botbreuken als gevolg. En soms zelfs overlijden. Wie elke dag een paar minuten deze oefeningen doet, houdt zichzelf langer staande. Letterlijk. „Je kuitspieren zijn je tweede hart.’’
'Waarom je elke nacht rond 3 uur wakker wordt (en wat je lichaam je probeert te vertellen)'
"Je hersenen draaien ’s nachts namelijk op een strak schema van cycli van ongeveer anderhalf uur. In zo’n cyclus wissel je tussen lichte slaap, diepe slaap en de droomslaap (REM). En juist aan het einde van zo’n cyclus wordt je slaap lichter, het perfecte moment om even wakker te worden."
"de meeste mensen worden meerdere keren per nacht kort wakker. Alleen merk je dat meestal niet, omdat je direct weer in slaap valt. Word je wel echt wakker, bijvoorbeeld elke nacht rond hetzelfde tijdstip, dan zit je waarschijnlijk steeds op datzelfde punt in je slaapcyclus."
"Naarmate de ochtend nadert, wordt je slaap automatisch oppervlakkiger. […] Het hormoon cortisol, dat je alert maakt, neemt toe."
"De oplossing zit vaak in kleine dingen: vaste tijden aanhouden, minder cafeïne en alcohol, ontspanning voor het slapengaan en als je echt niet slaapt even uit bed gaan om iets rustigs te doen."
Je schrikt wakker. En weer is het rond hetzelfde tijdstip: midden in de nacht, ergens tussen drie en vier uur. Toeval? Nee hoor, dit nachtelijke ontwaken is verrassend genoeg volkomen normaal. Wie den...
📰 Hard werken kostte Bettina Holwerda haar mentale gezondheid: 'Roofbouw op mijn geest'
https://nieuwsjunkies.nl/artikel/1CCc
🕠 17:38 | RTL Nieuws
🔸 #Instorten #Gezondheid
Bettina Holwerda (47) groeide op in een tijd waarin fit zijn vooral betekende dat je er afgetraind uitzag. Mentaal bleef ze daarbij nog weleens achter. Tot ze op het podium instortte en zelf de kluts kwijtraakte. In haar column voor &C blikt ze openhartig terug op die periode.
Samen voor schone stranden, schone natuur en een schone leefomgeving 💚💛🤎💙
https://www.noordzee.nl/petitie-maak-onze-stranden-peukenvrij/
#stichtingdenoordzee #schonestranden #sigaretten #strand #noordzee #gezondheid #petitie
📰 Tweede Kamer wil influencers die advies geven harder aanpakken
https://nieuwsjunkies.nl/artikel/1Cvk
🕡 18:29 | RTL Nieuws
🔸 #Influencers #Gezondheid #TweedeKamer #Voeding #Meerderheid
Een Kamermeerderheid wil influencers die zonder expertise advies geven, hard aanpakken. Zij willen dat er bij socialmediaposts van influencers wordt aangegeven dat ze geen expert zijn op het gebied van gezondheid, voeding of geld of dat er naar betrouwbare informatie wordt verwezen. Dat blijkt uit een rondgang door de politieke redactie van RTL Nieuws.
'Bedankt lieve Jade' op metersgrote reclamezuil langs snelweg #OmroepWest #Maasdijk #Westland #Gezondheid #Ziekenhuis
'Bedankt lieve Jade.' Dat staat op een reclamezuil in Maasdijk, vlak bij snelweg A20. De boodschap lijkt bedoelt voor de zieke Jade Kops, die recent de 'slechtste uitslag tot nu toe' kreeg. Bij Jade werd vier jaar geleden een zeldzame vorm van kanker vastgesteld: rhabdomysarcoom in de keel. Na jaren van intensieve behandelingen kreeg ze in 2024 te horen dat genezing niet meer mogelijk is. Van wie de boodschap voor Jade is is niet duidelijk.
Cartoonjournaal 15 april 2026.
Lees het bijbehorende artikel op mijn LinkedIn profiel:
#cartoonjournaal #socialmedia #humor #nieuws #gehaktbal #vlees #plantaardig #insecten #bestuiving #veeteelt #stikstof #vervuiling #ecologie #NoBeesNoFood #vegetarisch #veganistisch #gezondheid #woke
Smeren, smeren en nog eens smeren, óók in het voorjaar: 'Eén keer is niet genoeg' #OmroepWest #DenHaag #Zon #Gezondheid #Lente #Zomer #Hagaziekenhuis
De temperaturen kruipen deze week langzaam omhoog en de zon laat zich steeds vaker zien. Dat betekent ook een hogere zonkracht. Maar hoe gevaarlijk is de voorjaarszon eigenlijk? En wat gebeurt er als je niet smeert?
Uit de Gezondheidsgids van de Consumentenbond april/mei 2026:
"Groter risico op gordelroos bij COPD
Volwassenen met de chronische longziekte COPD hebben een verhoogd risico op gordelroos, ook wel bekend als herpes zoster.
Dat hebben onderzoekers ontdekt door 22 studies naar COPD en gordelroos samen te
voegen. Patiënten die vanwege hun COPD corticosteroïden gebruiken, lopen nog
meer kans op gordelroos.
Gordelroos ontstaat wanneer het waterpokkenvirus, dat iedereen die ooit waterpokken heeft gehad bij zich draagt, weer actief wordt. Gordelroos gaat gepaard met jeuk, pijn en vlekjes en blaasjes aan één kant van het lichaam. Meestal gaat gordelroos na ongeveer twee weken vanzelf over. Soms treden er complicaties op, zoals zenuwpijn. De kans hierop is ook groter bij COPD-patiënten.
Een vaccinatie tegen gordelroos verlaagt de kans op gordelroos en op ernstige complicaties, schrijven de onderzoekers in het tij dschrift European Respiratory Review."
Voylera
Omega_Scribet
NieuwsJunkies.nl
Rachel Mariamne | Naturaleza🌱
Omroep West
Lodewijk Koster